Śniadanie

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 585 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3653

Skalar.

nie potrzebna mi waga, gdyz mniej wiecej umiem wyliczyc btw innych produktow.

Zostalo mi wlasnie BTW 3-4 lyzek platkow owsianych.

CZekam na odp.
pozniej podam swoja cala diete do oceny

^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Więc chyba nie dostaniesz odp bo nie wiemy ile gram mają te płatki.
Ogółem 250ml płatków owsianych (jedna szklanka) to 130g.

...

Alexxa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21590

http://vitalia.pl/index.php/mid/59/fid/506/diety/dieta

Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)

...

industrial

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 585 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3653

Ogółem 250ml płatków owsianych (jedna szklanka) to 130g.

ile to BTW ?

^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^

...

industrial

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 585 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3653

czy zjadanie 90-100min. po treningu 2x serka waniliowego BAKUŚ (300gram) Bakoma moze wplynac znaczaco na odkladanie sie tluszczu ?

BTW serka Bakuś:
B-6
W-14
T-5

Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-14 15:52:03

^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Popatrz sobie w tabeli ile jest btw i kcal w 100g płatków a potem wylicz sobie ile masz tego w 130g płatków.
A co do drugiego pytania to nie podjadaj między posiłkami. Takie serki wywal z diety, tylko dla urozmaicenia.
Ps. Edytuj posty (kartka z ołówkiem przy poście)

...

industrial

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 585 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3653

Skalar.

SOG !

Mam nie podjadac? Kocham serki :) co znaczy tylko dla urozmaicenia ?

Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-14 18:21:13

^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dla spokoju psychicznego.
Wszystko jest dla ludzi, z umiarem...

...

industrial

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 585 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3653

wiec moge jesc 1 serka po posilku trenignowym, a w dni nie trenignowe po posilku glownym ?

jaka pora jest najlepsza na spozywanie
a)serkow, jogurtow
b)jablka, kiwi, pomaranczy, mandarynka

^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Serek wiejski jest ok jako źródła białka więc możesz do jakiegoś posiłku wrzucić. Jogurty jako urozmaicenia do każdego. W potreningowym tylko bym dawał mięso/ryby/jaja zawsze.
Owoce imo w każdym posiłku z wyjątkiem na noc.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat