pytania

mnie plecy ale na cyklu jeszcze jestem. Dołączam sie do pytania

[...] gustuję w troszeczkę innych. Cena jaka mnie interesuję to 40zł + koszt wysyłki (wiem że w drogeriach ten zapach nie należy do tanich). Oczywiście możliwe allegro. Wszelkie pytania tutaj lub PW, pozdrawiam. Zdjęcia przedmiotu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c192d941ce6e470fa0d9368c9dc44b09.jpg [...]

witam ponownie :) za miesiąc mam zabieg u dr.Rylskiego i mam 2 pytania do osób które się orientują. Po pierwsze czy mam zrobić jakieś badania przed zabiegiem, np usg. Czy wszystko będzie wykonywane przed zabiegiem w tym samym dniu. Drugie pytanie to takie że ostatnio przybrałem trochę na wadze i czy będzie to miało znaczenie przy zabiegu że mam [...]

[...] z jakimś opóźnieniem. Będę jeszcze szukać i czytać, bo w tej chwili wiem, że nic nie wiem %-)}:-( EDIT: dobra czytam o progresji w treningu i mam odpowiedzi na swoje pytania. Zaraz jeszcze tutaj napiszę, co wywnioskowałam, ale chyba już wiem. ------ Czyli tak to ma wyglądać teoretycznie na następnym treningu: MC seria rozgrzewająca: 1) [...]

[...] będę wykonywał te ćwiczenia to mięśnie będą wyglądały tak samo?? I jak często wykonywać te ćwiczenia co 2 dni i jakimi seriami i powtórzeniami, robić to aby zmęczyć mięśnie czy żeby je rozciągnąć chodzi mi o to jak dużymi ciężarami ćwiczyć. Bardzo zależny mi na odpowiedzi na te pytania ponieważ strasznie denerwują mnie te niedoskonałości mięśni.

Witam, zamierzam zrobic 5 tyg redukcja na t3 + clen + yoha. Do tego bedzie leciała prolka 500mg/week/ meta 10mg z rana Prosiłbym o rozpisanie tych 3 srodkow jakoś rozsądnie i mam kilka pytań: Czy jest mozliwosc delikatnie złapać mięsnia na takim cyklu ? Ile gram BTW/kg mc w diecie? Ile kcal ogolnie na dzien podczas diety ?? Z gory bardzo dziekuje [...]

A mam prośbe pytając o tamte pytania :D

[...] Po drugie dzisiejsza miska Warzywa: ogórki kiszone, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1e6e1580cd24bdcb13bf5665a7480f8.png I jeszcze mam dwa pytania: 1) Czy mam się trzymać tego rozkładu? (1800kcal/120B/60T/reszta WW) Ustaliłam go sama, nikt nic nie powiedział i zastanawiam się czy ma sens. 2) Przymierzam się do [...]

[...] prosze o powazna odpowiedz. Ile kalorii na oko ma jedna cała pizza ? a ile ma cały kebab ? tez na oko Czy Wy majac diety dokladnie liczycie kalorycznosc produktow czy na oko ? sprawia mi to ogromny problem bo np. nie wiem jakie wartosci dac na potreningu.pl lub myfitnesspal, prosze o odpowiedz na moje wszystkie pytania, z gory dzieki, pozdrowka

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:26 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:11 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98 OBWÓD [...]

Witam! Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i 54 kg. Jak widać po mojej wadze wyglądam jak wieszak. Od stycznia będę trenował 5-6 razy w tygodniu. Moim głównym celem jest masa,masa i jeszcze raz masa! Chcę przybrać na masie 10 kilogramów w 3-4 miesiące. Moim największym problemem jest bardzo szybki metabolizm, gdyż już parokrotnie próbowałem diet [...]

zadajesz takie pytania jakby to był dział dla początkujących albo junior sfd- weź się za czytanie bo widzę, ze niewielką masz wiedzę- oto jeden z przykładowych art.; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-09 20:01:30

To jest forum sportowe. Nie odpowiadamy na tego typu pytania.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lolekx1 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 181 STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81 ****POMIARY [...]

A zapytałam tylko, jakie śniadanie powinnam stosować przy prawie codziennym wysiłku cardio. A pytania zadawac można.

Jeszcze mam pytania bo chce kupic jakies bialko slyszalem ze wbc ostrowi jest dobre i UNS podpowiedzcie mi, w razie czego moge rozpisac plan, :) dzieki za pomoc nie moge wrzucic zdjecia bo za duzy rozmiar jak go zmniejszyc.

[...] mam w pasie około 95cm, więc to o czymś świadczy. Mam nadzieje, że na redukcji ostro przytne ten tłuszcz i uwypuklą, uformują, po prostu pokażą się mięśnie. Jeżeli macie pytania to piszcie. PROSZĘ O WIELE OPINII :) Idę w dobrym kierunku ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe5e7f960359439bb4d2537d41e72dd7.jpg [...]

Skoro wiesz co to jest cheat day/meal to zapewne czytałeś w jakim celu się go stosuje, więc nie bardzo rozumiem sens pytania :-) Zmieniony przez - domer w dniu 2013-12-09 14:07:35

Dość indywidualne pytania. Jeżeli okno 10h będzie Ci pasowało to ok. Pamiętaj jednak, że z czasem kcal będzie więcej. Spokojnie możesz zwiększać szybciej. Aeroby możesz ograniczyć. Zależy też ile ich robisz w tej chwili.

Podbijam i dokładam kolejny pytania: 5. Czy przy redukcji mogę zostawić po treningu shake (wpc+banan+miód), a później w posiłku ww proste (np. biały ryż)? 6. Co do samego planu treningowego - plecy poszły, łapa też, nóg już nie mieszcze w spodnie, tylko klata nie rusza zbytnio - jakiś priorytet?