Dziennik Tyldy

SOBOTA, 7.12.2013r DNT

Po wczoraj, tradycyjnie już, boli cały tył, dodatkowo czworogłowe, barki i klatka. Właściwie wszystko

Szczeliłam se z rana godzinkę stepu choreograficznego w ramach aero. No i nadal dojeżdżam wszędzie rowerem, co w połączeniu Ksawerego z moim stylem jazdy (czuję się źle, jeśli ktokolwiek na trasie mnie wyprzedzi) zamienia się w całkiem solidny trening.

MISKA
Warzywa: papryka, mrożonka


Kończy mi się trening... Tak myślę, żeby pociągnąć go do Świąt, w Święta zrobić przerwę i zacząć coś innego jeszcze przed Nowym Rokiem.



Zmieniony przez - tylda w dniu 2013-12-07 19:10:12

NIEDZIELA, 8.12.13r DT

Miska

Warzywa: brukselka, ogórki, kapusta kiszona


Obiad u rodziców, liczony na oko.

Był trening A, poszedł fajnie, ale zapodziałam notatki, więc tabelka będzie jak znajdę.

Zmieniony przez - tylda w dniu 2013-12-08 23:10:52

PONIEDZIAŁEK 9.12.2013r. DNT

Po pierwsze trening z wczoraj



Po drugie dzisiejsza miska
Warzywa: ogórki kiszone, pomidor


I jeszcze mam dwa pytania:
1) Czy mam się trzymać tego rozkładu? (1800kcal/120B/60T/reszta WW) Ustaliłam go sama, nikt nic nie powiedział i zastanawiam się czy ma sens.
2) Przymierzam się do treningu nr 2. Wiem co to jest przysiad przedni i wiem co to jest push press, ale czy ma ktoś filmiki, albo opis "przysiad przedni z push press". Bo wyobrażam sobie jak to może wyglądać, ale wolę się upewnić, zanim spróbuję z obciążeniem


Zmieniony przez - tylda w dniu 2013-12-09 21:31:49

PONIEDZIAŁEK, 10.12.2013 DNT

Miska z wczoraj
Warzywa: ogórki kiszone, papryka, sałata lodowa, pomidory




WTOREK, 11.12.2013r. DT?

Coś paskudnego dopadło mnie wczoraj wieczorem i cały czas trzyma. Nie wiem czy się zatrułam, czy o co chodzi, ale bez przerwy jest mi niedobrze, momentami myślę, że puszczę pawia, do tego prawie nie spałam. Jadę dziś na tym, od czego nie mam odruchu wymiotnego - owsianka na wodzie i chleb z masłem były póki co. Nie będę tego liczyć, bo to jakaś żałocha .
Miałam w planach trening B, ale nie wiem jak mi się uda, raczej nie uda. Zrelacjonuję w razie czego.


Zmieniony przez - tylda w dniu 2013-12-11 10:55:50

ad. 11.12. Relacjonuję - udało się i był trening, o dziwo ze sporą mocą. Poszłam na inną siłkę, więc trochę się miotałam z niektórymi ćwiczeniami. Maszyny niby te same, a obciążenia zupełnie inaczej odczuwane. No i bez tłoku - nie musiałam na nic czekać



Wczorajszą miska baaaardzo nieatrakcyjna - brzuch jeszcze nie odpuścił.




I tak patrzę i patrzę.. I gdzieś mi zniknął jeden dzień w wypiskach. Ciekawe zjawisko, jak ogarnę i jeśli ogarnę to uzupełnię

Zmieniony przez - tylda w dniu 2013-12-13 14:49:31

PIĄTEK, 13.12.2013




Kurde. Jestem zła. Miałam iść na trening, ale dopadł mnie piątek trzynastego. Zaliczyłam 40 minut intensywnego rowerowania, ale z pierwszą w tym roku glebą i to całkiem efektowną, na zmrożonej kostce brukowej...
Tak czy siak rozwaliłam sobie kolano, mam nadzieję, że niezbyt mocno, póki co tylko strasznie piecze pozdzierana skóra i spuchło. Upadłam na lewą rękę i coś też z nią niehalo.


Zmieniony przez - tylda w dniu 2013-12-13 18:45:59

Będzie dobrze. Nie daj się temu piątkowi

Piątkowi trochę się jednak dałam; jestem nadal poobijana, to ręka okazała się najbardziej poszkodowana. W związku z tym przymusowe dnt póki co, jutro może spróbuję już coś podziałać.

Miska sobotnia:



W niedzielę policzyłam częściowo. Byliśmy w restauracji. Zjadłam czysto, ale nie wrzucam miski, bo jest co najwyżej oszacowana.

Plany jedzeniowe na dziś:




Zmieniony przez - tylda w dniu 2013-12-16 10:36:53

To znowu ja

Miska na dziś:


Warzywka:pomidory, sałata, papryka

I piekę dziś chleb, więc pewnie trochę wpadnie węgli dodatkowych, ale mam w misce zapas, więc się zmieszczę.

I wymyśliłam, że skoro i tak od zeszłej środy nie ćwiczę, bo jestem łajzą, to potraktuję ten czas jako odpoczynek. Planuję pójść na siłkę jakoś w weekend. Tylko nie wiem, czy kończyć stary trening (zostały mi dwa), czy brać się od razu za nr2?

No i żem się pomierzyła. Zaczynam śmiesznie wyglądać - na górze widać żebra, a uda i doopsko wielkie, mimo że spada elegancko





Zmieniony przez - tylda w dniu 2013-12-17 15:18:23

Znudziło mi się odpoczywanie, ręka dała spokój, trzeci dzień już nie boli, więc śmigam dziś na trening jak wrócę, będzie wypiska. Planuję zrobić ostatnie dwa z treningu nr 1, a potem od razu przejść do nru 2.

Miska na dziś, kolejność dodania składników losowa