Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
154
Wiatam wszyskich.
Mam problem i nie wiem co robic, ale zaczne od poczatku i licze na wasza pomoc :D
1,ćwicze od 7 mies. 1 mies FBW, a pozostale miesiace splitem i tu muoje pytanie czy jechac dalej na splicie czy zmienic plan??
2.Moje wymiary to 176cm i 80kg wagi, pas 88cm. Nie wiem czy cwiczyc na mase dalej jak do tej pory czy probowac wrzucic jakis thermo speed i po treningu np 20min stepera albo rowerku, Celem moim jest pozbyc sie tkanki tluszczowej, Dlatego proesze Was o pomoc poniewaz idac na silownie kazdy, ktorego zapytam o to, to odpowiada inaczej np, rob mase dalej dopiero w kwietniu zacznij redukowac i odejmowac wegle, kolejni zebym juz palil tluszcz i zaczynal budowac suche miecho. Dodam jeszcze ze chodze na silownie 3X w tyg. i trzymam sie diety. Z gory dziekuje za pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
154
Jeszcze mam pytania bo chce kupic jakies bialko slyszalem ze wbc ostrowi jest dobre i UNS podpowiedzcie mi, w razie czego moge rozpisac plan, :) dzieki za pomoc nie moge wrzucic zdjecia bo za duzy rozmiar jak go zmniejszyc.