pushhard

atra, to daj linka, jak już jąuskutecznisz ;-) chętnie zajrzę ;-) heheh zbieram sie juz z....rok albo i lepiej %-) takie cuś np. na szybko: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/05_zpsa3ea5993.jpg http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/01_zpsbdf84611.jpg [...]

mnie też nie rusza... mam 200 ww w misce.. słodycze nie istnieją %-) to zabolało %-)

To ile wy tego węgla żrecie? :O DWIE SZUFLE! %-) a potem to: http://img7.demotywatoryfb.pl//uploads/201008/1281733139_by_zbiru87_600.jpg

ale to na brzuch ;-) no mnie sie kręgosłup wygina w strone brzucha to go musze utwardzic

Preria, ty chcesz chudnac, nie musisz sie skupiac na razie nad szczegolna grupa miesni, robisz fbw ukierunkowane na calosc przeciez wiesz ze jestem eksperymentem medycznym i robie masa+rzezba na raz! no , i prosze mnie tu wiecej nie dekokspirowac!

Bos chuda u gory i latwiej sie miesniom przebic.. no chiiiba TY! plecy mam jak szafa bo taaaakie ciezary dzwigam a nie,ze malo sadla ;)

Yo tam, placebo pewnie sam jezdes placebo wiesz?i prozak:P

Closet, pij wode mineralna z kieliszka, a do baru go zabierz, ale mlecznego %-) Ech już mu kiedyś mówiłam, że wkurza mnie jak ciągle chce mi wino/piwo wciskać. Najwyżej do tego czerwonego wytrwnego będę się musiała w końcu przekonać.

po kiszonej miałam wczoraj gastrofazę.. dziś znów zjem kiszoną %-) niech mnie rozsadzi! %-) hehehe %-) ale mnie scielo po obiedzie. I zas najlepsze dyskusje w spamie przegapilam @-)

jakięs tam wymachy , a potem z tych filmikow dla polamanców: przysiad, rozpychanie kolan, him ham, duck walk a przed każdym ćwiczeniem np wyciskaniem, siadami itp robisz jakieś serie rozgrzewkowe z mniejszym ciężarem ?

jakięs tam wymachy , a potem z tych filmikow dla polamanców: przysiad, rozpychanie kolan, him ham, duck walk a przed każdym ćwiczeniem np wyciskaniem, siadami itp robisz jakieś serie rozgrzewkowe z mniejszym ciężarem ? tak, przed WL rbiłam wysikanie hantli i robięteż ruchy na sucho, angażujące plecy, np. w pozycji pomki spinanie samych łopatek, [...]

Kes, że nie z twarzą od mąki i rękami w masie do piergów? i z grymasem na twarzy "k***a, j**ana mąka!"? jak by mój tak mi się oświadczył to bym go op******iła równo i powiedziała że sobie moment znalazł i jak tak to ma wyglądać to ja odmawiam:-P

noooo podziwiam i kurde, oboje mieli szczescie, ze trafili na siebie ;-D ech, a ja w weekend miałam po co robisz biceps/triceps. czy masz ćwiczenia na pośladki!?!??!?!?!?!/!??!? }:-( doszło do tego, że stephanie davis ma za szerokie plecy }:-(}:-(

a nie mozna ci jakos zamowic i przeslac? Push nie mam pojecia ,nie wiem czy nie pobiora cla ,wiem ,ze dziewczyny mialy problem z przeslaniem lekow

I oby tak sie nadal trzymala! Moja mum jara, jak smok, a ja nienawidze smrodu fajek.. i zal by mi kasy bylo.. moja chociaz czasami potrafi mnie doprowadzic do szalu to jednak nie mam problemu z nia jesli chodzi o naprawde wazne sprawy (alkohol,papierosy,chlopacy czy nauke ).

Yo, ale ile kg musialabus zjesc, by zastapic nimi mieso? ;-) na kolacje wtrabilam prawie kilo %-)

ale wiecie, z tymi owocami to ja jeszcze inaczej mysle.. najadacie sie takim owocem? czy najadacie sie bardziej polowa paczki ryzu? Bananem się najem.

Właśnie zjadłam kawałek ciasta gryczanego z indykiem w sosie chili %-)a to ciasto to tak na wytrawnie? %-) Słodzone zmiksowaną gruszką ale jest gorzkie, bo z kakao :-)

czyli co panie doktorze, bede zyc? tego nie wiem - ale wiem, że wiosło półsztangą można robić na mnóstwo sposobów. Wszystko zależy jak się względem tej sztangi ustawisz i gdzie ją chwycisz

modki zawsze mowily, ze sciaganie do karku jest kontuzjogenne, ale jasne, probuj.. to jest calkiem inne odczucie w miesniach przede wszystkim jest mniej wygodne. Ale są osoby, które w tej wersji potrafią lepiej napiąć mięśnie grzbietu. Osobiście nie robię za kark.