pupę

O mi koleżanka wczoraj powiedziała ze mam piekne spodnie (typ alladyn) i ona takich nie moze nosić bo ma zbyt odstajaca pupe - bogowie :D

[...] z potu88-O -------------------------- 4x obwód 25 pompek ok ,męskie z przerwami,ciężko ale było 100 :-) 25 Sumo DL Hi Pull (z obcizeniem) sztanga 20kg masakra,czułam pupę- nią wstawałam %-) w ostatnim obwodzie to po 4 robiłam ale dokładnie -------------------------- 25 CurtisP sztanga 20kg po 2 powtórzenia,zarzut ze zwisu,masakra już [...]

juz tam na pupę masz wystarczająco ćwiczeń ;-))

[...] łamanej x12 3c. Uginanie ramion na wyciągu x25 Każdy czwarty dzień poświęcę na trening wytrzymałościowy,coś sympatycznego sobie znajdę:-) Sama to wymyśliłam więc proszę o korekty /-) zastanawiam się czy nie za mało mam ćwiczeń na nogi i pupę ,ale wytrzymki postaram się brać pod tym kątem. Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-07-01 07:34:18

[...] wcześniej @@-) 3a- ustawiłam sobie 30 na rozgrzewkę i o mało się nie wyrąbałam do tyłu %-) Ciężko było 3b- inna ławeczka i jakoś inaczej się robiło. Czułam całe dwójki, pupę i lędźwie. Ostatnio lędźwi praktycznie w ogóle nie czuję, a tu mnie paliły. Nie wiem czy to kwestia ławeczki i innej pracy ciała czy ja coś źle nagle zrobiłam @@-) a no [...]

[...] można spada ci biust i .... pupa, wygląda na to, że spora część pomiaru określanego przez ciebie „pępek” to spadki na lędźwiach które optycznie jeszcze bardziej spłaszczyły pupę. Trzeba tu będzie popracować w następnym cyklu. Poprawisz technikę, będziesz używała pośladków to maxy pójdą ci momentalnie w górę, bo stać ciebie na 100kg w MC chociaż [...]

[...] chwilę odetchnąć kucając, bo nogi nie chciały mnie unieść, a sztangi na parkiet zrzucić nie mogę. W Dzień Dobry trzeba zwiększyć kg. Zaobserwowałam, że im bardziej wypnę pupę, tym bardziej mnie "ciągnie" z tyłu. W obwodzie na brzuch zmniejszyłam tempo każdego z ćwiczeń i zrobiło się naprawdę ciężko. PIĄTEK (27.06)- DZIEŃ 3, TYDZIEŃ 4 [...]

[...] freestyle + Wieczorem doszły machania 4 x 20 Komentarz: W wiośle piekły mnie lekko mięśnie gdzieś na plecach (okolice łopatek?) W Dzień Dobry w końcu delikatnie czułam pupę przy powrocie do pozycji wyjściowej. Domsy, o których wcześniej wspomniałam minęły :-D PONIEDZIAŁEK (23.06)- DZIEŃ 6, TYDZIEŃ 3(ogólnie: dzień 7, tydzień 11 od [...]

łał ale doopa i plecy }:-( aż mnie przeraża że to ja piszę ale pupę masz jak 2 ząbki czosnku .

[...] 3. 15 1. 15 2. 14 3. 13 Przysiad - miękka pipka ze mnie, byłoby pewnie więcej powt. ale stchórzyłam RDL - lepiej, bo mniej podpierania Wznosy bioder - taa, mam za ciężką pupę do unoszenia}:-( Czuć, że potrzebowałam odpocząć od siłowni, nawet nie miałam ochoty w środę nadrabiać treningu za wolne%-) Miska suple: tran, omega3, vit. C, Trec - [...]

To niby co uniosło tę cudną pupę jak nie przysiady, hę?;-) Gratuluję wygranej walki!

Ventura,ty masz tak fantastyczne ciało,piękne nogi,pupę,plecy,ramiona,ręce,że patrzę już któryś raz na zdjęcia i nie mogę się napatrzeć:)). Jest pięknie,gratulacje};-)

Ciocia - ja pomimo,ze wzrok nie ten juz te zmiany widze - przesledzilam dokladnie zdjecia i widze,ze brzuch Ci spadl a plecy nabieraja ladnego ksztaltu.Poza tym spadlo Ci wszedzie w wymiarach, zdjecia roznia sie troche wielkoscia (stad trudno porownac np.pupe) wiec te roznice nie sa tak widoczne ale mysle,ze gdybys nalozyla obrys jednej sylwetki [...]

[...] ZDJĘCIA I tu mam największy problem. Od znajomych słyszę, że mnie mniej, ciuchy leżą lepiej, trochę ciuchów do wymiany. Panowie chwalą pupę, tylko kompletnie tego na zdjęciach nie widać, bo chyba nie potrafię się ustawić ( jak zwykle selfie ) Niestety, po zdjęciach nie widać ŻADNYCH zmian. start: [...]

[...] siłowni..."Znajomy Norweg z siłowni" podszedł do mnie po swoim treningu i pyta się : "czy mogę dać Ci komplement"?? a ja na to :"a dlaczego"? :-D a On: "bo masz taką ładną pupę, naprawdę bardzo ładna" :-D to tyle z moich norweskich opowieści :-) Okaże się jaka jest ta pupa jak zrobię zdjęcia \-) ---------------------------------------------- [...]

dokładnie wcale napuchnięcia nie widac, za to widac, ze masz problem z postawa i struktura ciała, powinnaś udać sie do fizjologa by ciebie obejrzał dokładnie to raz a na pewno robic w domu ćwiczenia rozciągające i mobilizujące stawy dwa AL3tra juz powiedziała jesz za malo a powinnaś sie porzadnei odzywiac, masz malo miesni jestes typem skini fat [...]

pokaż pupę !!! pokaż pupę !!! pokaż pupę !!! a przy okazji wrzuc przepis na ciasto :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-06-12 11:59:32

[...] wykroki w przód mogę zamienić na wykroki w tył? Dziś akurat mam je w treningu (nie wiem czy tak w trakcie mogę zmienić), a w sobotę kiedy robiłam wykroki w tył lepiej czułam pupę i nogi, dlatego pytam. Czy może lepiej zostawić wykroki w przód, a w tył zmienić sobie za jakiś czas? Czy byłaby to duża różnica? Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] hantle regulowane i talerze (2x2,5 kg, 4x1,25 kg, 4x0,5 kg) oraz podłużna pufę, która służy mi za płaska ławeczkę. Ciągle uczę się akceptować swój figurę – prawie polubiłam pupę, jednak masywność łydek i chudość góry spędza mi sen w powiek. W ciąży przytyłam 25 kg, jednak w większości była to za zatrzymana woda. 6 tygodni po porodzie bez [...]

[...] kg/1*15*37,5kg/1*15*40kg 1A.Idzie coraz lepiej ,postaram się więcej dołożyć nastepnym razem. 1B.Mam więcej siły,jestem zadowolona 2A.Bardzo fajnie czuje się w tym cwiczeniu pupę i nogi. 2B. 8-) 8-) 3. chwyt mi puszcza pod koniec ale jest lepiej z ciężarem Trening poszedł dobrze, nie wyzywaj Marta wziełam SAW ale pół dawki czuję ostatnio brak [...]