pupa

Marta, pytanie brzmi czy nadaję się do tego konkursu teraz skupiam się na pupię i nie robię aero... a jakbym tak zaczęła podczas konkursu to były by jakieś odwrotne skutki? bardzo bym chciała, ale boję się tego aero trochę %-) tym bardziej, że moja pupa już lepiej wygląda Dzięki bardzo };-)

[...] i wolałabym ,żeby juz bardziej się nie rozjeżdżała a kaloryfer na brzuchy nie jest mi do szczęścia potrzebny. przede wszystkim chciałabym ujedrnić moje ciało, szczególnie pupa, nogi i brzuch, a przy okazji jakby spadło jeszcze troszkę z boczków i oponki to już w ogóle byłby cud miód i malinka \-) no i jeszcze być silną i sprawną, taką super [...]

[...] a nie trzeba sie bac ze bedzie za duzy PS a teraz jak ide na plaze to mam zboczenie i ogladam sylwetki kobiet i dominuja dwa typy sylwetek na te z wiekszymi nogami i pupa i te z chudymi nogami plaska pupa i brzuchem oraz tluszcem osadzonym na krzyzu i kosciach biodrowych i od razu rzuca sie w oczy gdzie warto przycisnac w cwiczeniach. [...]

a i macie jeszcze notatek troche-czyli czytajcie czego Pan dietetyk sie uczy :D NO DOBRA. TRENING WCZORAJSZY -ŚRODA 31.01 NIESTETY STWIERDZAM ŻE FIZJOTERAPEUTA U KTOREGO BYŁEM 3 RAZY (210 ZŁ) TO STRATA CZASU I PIENIĘDZY JAK BOLALO TAK BOLI Rozgrzewka WF bardzo krótka , staram się trzymać tego co WODYN powiedzial choc (czyli poliquin step up i [...]

Na moje oko nie spinasz łopatek Paatik i przez te dluuugie nogi pupa jest za wysoko.

[...] są te ćwiczenia w których mogę jedną rękę położyć na doopsko i czuć co tam się dzieje. Na siłowych śmiech na sali - RDL ze sztangą i GB - ciężary 50% tego co zwykle a pupa bolała nieznośnie. Wszystko wolno robione, bo nie mogę się przyzwyczaić, że nie tylko spinam na końcu, ale przez jak największa część ruch mam mieć spięte... RDL z [...]

08.10.2019 Dzień Lenia i 1/2 Obżartucha Życie zadecydowało za mnie - 2,5 godziny w plecy bo był korek na autostradzie... ot realia powrotu do domu z roboty w Trójmieście. Nim ciśnienie ze mnie zeszło to już zjadłam dwa obiady na raz i postanowiłam zostać w domu. Plus taki, ze lepiej spałam i śnił mi się balet a nie targanie ciężarów:) 09.10.2019 [...]

Cała pani ładna.. ale pupa boska. Chyba normalnie jakąś redukcję wdrożę, bo zazdrość mnie wzięła.. edit. jak nacisnęłam odpowiedź, to postu jeszcze nie było}:-( Ja to się trochę boję, że zęby sobie powybijam albo kark skręce przy tych zabawach.. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-04-08 21:22:16 typowa baba sorry patik :P widze łądną laskę to [...]

mi się jakiś czas pole dance marzył, ale jakoś skuteczni mnie odstraszły te oarciai siniaki no i ja to bym taki typowo siłowo-gimnastyczny porobiła, nie jakies tam układu z machaniem pupą przy rurce :P

[...] w mięśniach na tyle, żeby te się budowały ? Ja zabieram teraz najszerszą gumę jaka jest na siłce, przywyknę do niej i mimo, że będę czuć napięcie to co z tego jak pupa już będzie dostosowana do tego, a większego oporu nie znajdę? w HT i MC można to obciążenie dokładać i dokładać teoretycznie w nieskończoność, więc cały czas większy [...]

[...] talerzy (10 serii łącznie, 5,3, 1; 3 serie w 90%) Week1 50kgx5, 55kgx5, 60kgx5, 65kgx3, 70kgx3, 75kgx1, 80kgx1, 82.5kg fail, fail, 80kgx1 Week2 z 1 talerza, niżej pupa 50kgx5, 55kgx5, 60kgx5, 65kgx3, 70kgx3, 75kgx1, 80kgx1, 85kgx1,1 (ręce puszczają) Week3 Przysiad safety bar Week1 20kg, 25kg, 30kgx5; 35kgx5x5 Week2 20kg, 25kg, 30kg, [...]

[...] w legginsach jakichkolwiek to zrezygnowalam ze zwyklych majtek, wszystkie mam typu stringi albo brazyliany bo wlasnie mialam tak jak Patik, bardzo sie skupialam na tym ze pupa dziwnie (gorzej) wyglada taka odcieta zwyklymi majtkami, wiec rozwiazalam problem wymiana WSZYSTKICH majtek ktore w zaden sposob nie znieksztalcaja pupy :) samej pupy to [...]

A co do stringow to fajnie ze sie troche przekonalas, pupe masz fajna i dobrymi majtkami ja tylko podkreslisz a zlymi znieksztalcisz, a taki filmik gdzie pupa fajnie wyglada to dodatek 100 % do motywacji :) niby to takie plytkie myslenie moze, ale kurde, nie ma w tym troche prawdy?

Rai, klubik? ;) U mnie pupa, dwójki, czwórki i przywodziciele zakwaszone do granic możliwości. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-10-27 13:22:49

Pytałam pod kątem podkładek :P Do siadów uzywanie pianki to dla mnie profanacja :P Ale we wznosach to naprawdę boli :) Wyobrażam sobie nighta z murzyńską pupą od przysiadów, haha sorki nie mogłam się powstrzymać :)

Pytałam pod kątem podkładek :P Do siadów uzywanie pianki to dla mnie profanacja :P Ale we wznosach to naprawdę boli :) Wyobrażam sobie nighta z murzyńską pupą od przysiadów, haha sorki nie mogłam się powstrzymać :) no teraz nie robię przysiadów bo nie mogę, ale jak robię to raczej mam kłopot z nadmiernym angażem pośladków oraz przywodzicieli [...]

mnie się zdaje ven, że wy w fajnym momencie startowałyście, jak to jeszcze było takie amatorsko-sportowe. A nie cały biznes kręcenia pupą.

u nas z kolei jest laska na personalnym - niezła pupa i niezły cyc z dużym dekoltem. Prawie wszystkie ćwiczenia ma w podporze przodem, albo w pochyleniu %-)

[...] rewelacyjne do treningów siłowych jednak trzeba mieć na uwadze że prędzej czy później tzrebna będzie dokładać obciązenia szczególnie jak chodzi o tak dużą partie jaką jest pupa , zlepek kilku mieśni któe w całości tworzą jeden wielki miesień który jest największym i najsilniejszym prostownikiem biodra .Pupa musi zwyczajnie dostać w tyłek aby [...]

13.02.2020 DT Z Bziu pomęczone przysiady (nie lubię), ciągi (bardzo lubię) i trochę negatywów do podciągania. Jestem happy bo w ciągach wreszcie załapałam pozycję głowy i klatki. Teraz tylko sobie to utrwalić. Jak mogłam nie rozumieć tego cofnięcia głowy? Teraz ładnie się sama głowa ustawiała i w ogóle wchodziło ze aż miło. Pupa będzie w sam raz [...]