punkty

[...] obsesyjne wyszukiwanie informacji o zdrowiu i odżywianiu wybieranie tylko takich produktów, które osoby z ortoreksją uznają za najzdrowsze i „najczystsze”. Czytając powyższe punkty, można uznać, że nie ma niczego niezwykłego w takim podejściu do odżywiania. Oczywiście nie ma, dopóki nie staje się ono przesadne i nie wpływa na jakość życia. [...]

Białko ciut wyżej trzymaj co pozwoli na tzw. Zabezpieczenie :) , do tego trening staraj ćwiczyć się mocno siłowo , taki trening pozwoli na lepsza utrzymanie masy mięśniowej co przełoży się na fajne wkręty redukcji , choć głównym punktem będzie tutaj przede wszystkim dieta , połączysz ze sobą punkty i będzie super

[...] konkursu Mr. Olympia trwa do 20 listopada 2022 r. Mając to na uwadze, jeśli Vito zdobędzie swoją kartę pro w przyszłym miesiącu, będzie musiał mocno się postarać, aby zdobyć punkty potrzebne do startu w Mr. Olympia. Jego popularność w mediach społecznościowych ostatnio wzrosła. Ma już prawie 300 000 obserwujących na Instagramie i dba o to, by [...]

[...] 170km ma koncie. I tak sobie rozmawialiśmy, m.in. o odżywianiu na trasie bo to jest bardzo ważny element długich biegów który może zadecydować nie tylko o wyniku ale o ukończeniu biegu. Tu mam zdecydowanie sporo do poprawy i muszę przestać w końcu traktować punkty odżywcze jak stratę czasu ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-08-28 14:40:42

Podejrzewam, że robiąc tylko te 2 ćwiczenia nie dojdziesz do takich wyników, bo gdzieś pojawią się słabe punkty, których nie przeskoczysz bez innych ćwiczeń.

[...] w tym kierunku, aby oznaczyc chocby jej funkcje enzymatyczne. O ile nie lecisz na oralach, tak moze sie okazac, ze watroba jest z jakiegos powodu rowniez obciazona. Kolejne punkty do sprawdzenia to Twoja dieta. Byc moze ktorys ze skladnikow rowniez Ci nie sluzy. Wiele osob reaguje tradzikiem np. na przyprawy, kakao, czy nabial. To takie [...]

[...] tygodniu, szczególnie w zimie jak tak szybko robi się ciemno. Za niedługo zacznie się GPK a to fajna mobilizacja w zimie, tam zawsze walczymy o podium dla drużyny i zbieramy punkty. Bardzo lubię ten cykl :-) Z dietą mam zamiar zrobić pewien eksperyment. Do tej pory pilnowałam, żeby posiłki były zbilansowane, czyli miały porządne węgle, zdrowe [...]

[...] Plank jest dobrym ćwiczeniem ale w 30 dni dojść do 5 minut raczej nierealne. Bo to ćwiczenie dość łatwe w wykonaniu ale szybko weryfikuje nasze słabe punkty. Ja nie przepadam za takimi wynalazkami jak challenge bo one nie biorą pod uwagę indywidualnego tempa rozwoju i progresji, masz narzucony plan odgórnie i nie jeśli [...]

[...] 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty głosujemy do 1.10.2022r w tym miesiącu w glosowaniu nie bierze udziału blog lodzianin1 ze względu na ostatnią wygrana . [...]

[...] zawodów i również ranking z MP które u mnie były to bym tego nie zamieniał na wilksa. Standardowo Ciężar sztangi x Max 75 powtórzeń i podzielić przez masę ciała czyli punkty wychodzą. A co do reszty faktycznie widzę że ciężko by byli egzekwować czy ktoś odbije od klaty czy tylko przytrzymie wiec bym w reszty konkurencji chyba jednak [...]

[...] kimś innym to ja typ niepokorny przyjaciele jak tam ? pytanie otwarte za 10 punktów kto pierwszy naciśnie przyciski udzieli odpowiedzi przechodzi do rundy drugiej której punkty mnożymy razy 2 zapraszamy i życzymy miłej zabawy wypyerdalać i nurkować biegać skakać w piłkę kopać ... a na deser oranżada bułka słodka i z ukradka podglądana cycata [...]

[...] swoje treningi siłowe nie powinniśmy się skupiać na konkretnej partii mięśniowej bo nie ma takiej potrzeby. Zrozumiałe jest, że jeśli trenujemy chcemy jakieś swoje słabe punkty wzmocnić, ale trening powinien być wszechstronny, holistyczny, rozwijać całe nasze ciało, a na skupianie się na konkretnych obszarach czy partiach przyjdzie czas za [...]

[...] tych nowych wag, które działają jak to nazywam "na docisk", w starych tego nie było, a te nowe mają po cztery czujniki w nóżkach i na tej podstawie jest mierzona, niby 4 punkty pomiarowe, ale właśnie są duże rozjazdy czasami, moja np. potrafi pokazywać podczas jednego cyklu pomiarów 4-5 różnych pomiarów :-D Trzeba uważać i pilnować, żeby [...]

[...] jakbyś chodził po taflach na jeziorze lub uczył się chodzić. Ja primobolan brałem tylko 350mg tygodniowo, też właśnie z Androchemu. Hematokryt i hemoglobina skoczyły o 2 punkty w górę, ale lipidy i pozostałe wyniki super. 700mg to spora dawka jak na moje 350 mg, choć chu sie znam na sterydianach :D Mi estro nie uwalało, choć obniżało, mimo [...]

[...] jakbyś chodził po taflach na jeziorze lub uczył się chodzić. Ja primobolan brałem tylko 350mg tygodniowo, też właśnie z Androchemu. Hematokryt i hemoglobina skoczyły o 2 punkty w górę, ale lipidy i pozostałe wyniki super. 700mg to spora dawka jak na moje 350 mg, choć chu sie znam na sterydianach :D Mi estro nie uwalało, choć obniżało, mimo [...]

Wycwiel jak zwykle przeceniasz moje możliwości ;-) Co tam się dziś działo to opiszę później, było ciekawie %-) na dodatek okazało się, że punkty z poprzednich biegów nie liczą się do top 6 i biorą pod uwagę tylko wczorajszy Vertical i dzisiejszy Bieg Główny więc walka w sumie była od początku ;-) Ale wywalczyłam to Top 6 choć do końca nie wiadomo [...]

[...] K30 6/12. Tym razem niestety wyprzedziły mnie dziewczyny, które wczoraj przybiegły za mną i które w rankingu miały 4, 6 i 7 miejsce. Sama byłam ciekawa jak będą liczone punkty i jak to się rozstrzygnie - a tu się dowiaduje na dole, że był komunikat na stronie przed zawodami, że zdobyte do tej pory nie liczą się, liczy się wynik tych dwóch [...]

[...] 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty głosujemy do 31.10.2022r w tym miesiącu w glosowaniu nie bierze udziału blog georgu ze względu na ostatnią wygrana . [...]

Hej, warto by było na początku zrzucić pare kilogramów, pozbyć się boczków - czyli tak zwana redukcja. Dopiero jak osiągniesz wcześniej wymienione punkty wejdź sobie stopniowo w surplus kaloryczny. Jak jesteś kompletnym „newbie” i nie wiesz jak ugryźć temat zgłoś się do kogoś o pomoc to w 2-3 miesiące będziesz mieć sylwetkę gotowa pod mase ;)

[...] Co tu jest skomplikowane tabela wagi ciała zawodnika ? Dodanie lub odjęcie punktów od zaliczonych powtórzeń zgodnie z tabelą wag ? Czy wyznaczenie "0" od którego odejmujemy punkty lub dodajemy ? Oczywiście jest to propozycja myslę że ciekawiej walczyc razem niż w kat. wagowych ale jak chcecie płacić 100 pl to ja chętnie zrobie nawet 4 kat. [...]