pudding

23.03.2018 Pull Dieta; 1.omlet z owsa,sos zero,whey,pudding,kura 2.kura,ryz,lniany 3.kasza manna,wpc,tost ,szynka 4.platki kukurydziane/czekoladowe jabłko pudding 5.kura,ryz,kasza manna ,lniany,masło orzechowe 6.omlet z jaj ,serek wiejski,masło orzechowe Trening Wioslowanie polsztanga 2s 10-8, 100x13 80x18 Sciaganie drazka szeroko do klatki [...]

21.03.2018 Push1 Dieta: Omlet z owsa, sos zero ,masło orzechowe,pudding ,kura Kasza manna ,wpc ,kura ,tost Platki czekoladowe/kukurydziane ,wpc,jabłko ,mandarynka Kura,ryz,lniany,masło orzechowe,tost,kasza manna Kura ,ryz,brokuł ,tost Omlet z jaj ,serek wiejski ,sos zero ,masło orzechowe Trening Wyciskanie lawka plaska - 140x3. 110x9 Wyciskanie [...]

20.03.2018 Nogi 1 Dieta : Omlet z owsa masło orzechowe sos,sałatka z kurczakiem Kasza manna wpc tost Platki czekoladowe,ryz,maliny ,jabłko ,pudding Kura,ryz,kasza manna ,tost,masło orzechowe Kura ryz brokuł tost olej lniany Omlet z jaj ,serek wiejski masło orzechowe Trening Wypychanie wasko - 300x16. 240x20 190x25 Siady Fronty - 80x14. 65x15 [...]

19.03 DT przed: kreta, bcaa, cytrulina, ba, kofa 1.Front 4x5 1x4 75kg 2.Wypychanie suwnicy jednonóż 2x8 3.RDL 4x5 80kg 4.Russian twist 2x10 5.AB wheel 1x10 Miska: 1.kura, warzywa 2.twaróg, jogurt, skyr, omlet 3.mleko, wpc, pudding, baton Dzisiaj nadrabianie zaległości z Narcosa :-P

16.03.18 DNT Miska: 1. Wieprzowina pieczona, brukselka, jablko, baton z suszonych jablek, slonecznika i czegos tam jeszcze- promocja byla a sklad ok dla mnie 2. Wieprzowina+ batat+ oliwa, brukselka 3. Krem z batatow z kakao +maliny, serrrano, kapusta kiszona Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na [...]

16.03.2018 Nogi2 Dietka: 1.omlet z owsa , kura ,warzywa,sos zero pudding 2.kura,ryz,lniany,warzywa 3.kasza manna, tost, wpc 4.platki czekoladowe/kukurydziane,ryz,pudding ,jabłko 5.kura,ryz,brokuł,pieczarki,kasza manna,masło orzechowe sos zero 6.jajka,serek wiejski ,masło orzechowe,sos zero Trening Martwy na prostych:170x11 130x15 Hip [...]

14.03.2018 Push 1 Dieta ; 1.omlet z owsa ,sos zero ,masło orzechowe ,pudding ,kura 2.kura ,ryz,lniany ,brokuł 3.kasza manna ,tost ,kura,pomidorek 4.platki czekoladowe/kukurydziane ,pudding,jablko 5.burgery z mielonym indykiem,ryz, sos zero 6.omlet z jaj ,serek wiejski ,sos zero Trening dzisiaj bardzo udany ;) ciężar jak i powtórzenia na duży [...]

Co wy wiecie o zabijaniu %-) Fans dwie godziny temu: - dwie kielbaski - dwa plastry smazonej kaszanki - black pudding - plastry krupnioka - haggis - dwa jajka na miekko - dwa plastry bekonu - lycha fasolki po bretonsku - dwa placki ziemniaczano maczne no i bulka z maslem, jasna :-D/-)_

13.03.2018 Nogi1 Dieta: 1.omlet z owsa -pudding-sos zero,masło orzechowe,kura 2.kasza manna,wpc,tost 3.platki czekoladowe ,ryz, pudding,jabłko 4.kura,ryz,kasza manna,tost,sos zero 5.kura,ryz,lniany 6.omlet z jaj ,serek wiejski ,masło orzechowe,sos zero Trening Suwnica nogi wąsko 300x14. 240 x21 190x26 Siady 135x5 120x10 100x18 Prostowanie [...]

[...] ;) Szczerze nalana zupa pekińska z kurczakiem. /SFD/2018/3/11/c741bdd448e3433881d6ff4f030c657a.jpg Kaczka po pekińsku. /SFD/2018/3/11/613a36f7f338449486d95cebd042eefe.jpg Tosty z serem, krakowska i cebula, pudding i pomarańcz. /SFD/2018/3/11/15d125aea94d405eaf28a9ff001351d1.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-03-11 16:11:35

9.03.2018 Leg2 Dieta; 1.omlet z owsa, masło orzechowe,soszero,kura 2.kura,ryz,lniany 3.kasza manna,wpc,tost 4.platki hopki,ryz,jabłko,pudding 5.burger,kura,ryz,kasza manna 6.omlet z jaj,serek wiejski ,Masło orzechowe Trening: Martwy na prostych:170x10 130x Hip thrust:140x15x20 Uginanie jednonóż maszyna siedząc 50x10 35x20 Uginanie obunóż [...]

6.03.2018 Nogi1 Dieta: 1.omlet z owsa, masło orzechowe,soszero,kura 2.kura,ryz,lniany 3.kasza manna,wpc,tost 4.platki hopki,ryz,jabłko,pudding 5.burger,kura,ryz,kasza manna 6.omlet z jaj,serek wiejski ,masło orzechowe sos zero Trening Suwnica nogi wąsko 295x13. 235 x20 185x25 Siady 135x5 115x10 100x18 Prostowanie 60x19 45x24 Uginanie lezac [...]

Czego potrzebujemy: 120g daktyli 80g mąki kokosowej 30g kakao 90g Sugar Free Pudding Jak wykonać: Daktyle siekamy i zalewamy wrzątkiem - zostawiamy na około pół godziny. Po tym czasie odlewamy wodę z daktyli do szklanki, a daktyle blendujemy. Dodajemy mąkę kokosową i kakao. Wszystko dobrze mieszamy - ja zagniatam ręką. Jeśli masa będzie za sucha - [...]

[...] Omlet kokosowy Morszczuk wędzony Omlet ze szpinakiem "Pudding" chia z serka wiejskiego z domowym żytnim chlebem Kurczak z ryżem Jajecznica plus udko Śmietanowo-twarogowy pudding chia z dodatkami :-) /SFD/2018/2/27/1342762b0c6a4c27b0b5fe2fd34ca9dc.jpg /SFD/2018/2/27/bd9d6717ea1d4a3fa52bc8bef5dbb4b9.jpg [...]

[...] przepisem Bziu na placki z cukinii i marchewki, moja wariacja: marchew 90g cukinia 90g jabłko 80g mąka ryżowa 30g mąka kokosowa 15g jajo łyżeczka przyprawy do piernika, cynamon, łyżeczka erytrolu na górze jest pudding - białko, sos zero kalorii o smaku ciasteczek :-D i owoce leśne PETARDA!!! /SFD/2018/2/27/023053db31114c2f8abd5ad39b141089.jpg

[...] Omlet kokosowy Morszczuk wędzony Omlet ze szpinakiem "Pudding" chia z serka wiejskiego z domowym żytnim chlebem Kurczak z ryżem Jajecznica plus udko Śmietanowo-twarogowy pudding chia z dodatkami :-) /SFD/2018/2/27/1342762b0c6a4c27b0b5fe2fd34ca9dc.jpg /SFD/2018/2/27/bd9d6717ea1d4a3fa52bc8bef5dbb4b9.jpg [...]

W sumie to jeszcze co innego ;p Ja na razie użyłem jej do lodów. Jak będę miał chwile to chce zrobić pudding z jej udziałem ;p Oznaczona jest symbolem E415 Wykorzystywana jest w dżemach, sosach, polewach, lodach, słodyczach itd ;) Co najważniejsze jest bezglutenowa! A jak wiadomo ja bardzo zwracam na to uwagę ;ppp Zmieniony przez - krzyzu9218 w [...]

1 6 jajek 2 200 g kury 10 g lniany warzywa 3 250 kury 10 g lniany warzywa 100 basmanti 4 post 400g truskawek + pudding wpc 70g +100g ryz +100 kukurydziane 5 80g kuskus +250 kury 20g migdałów + warzywa

Jutro miałam mieć wolne, a figa z tego wolnego, muszę lecieć odpowiadać rano. %-) No cóż, bywa i tak, ale zajęć jutro nie mam. Plan w ogóle w tym semestrze szalony, bo praktycznie co tydzień jest inaczej. Ciężko się w ten sposób zorganizować treningowo. Jednak powoli nabieram przekonania, że trening biegowy 3x w tygodniu i siłka 3x w tygodniu, a [...]

17.02.2018 Nogi2 Dieta -HC 1.omlet,masło orzechowe ,whey pudding ,sos zero ,kura 2.kasza manna,wpc 3.platki smakowe /kukurydziane ,jabłko ,wpc 4.kura ,ryz,płatki jęczmienne ,tost ,masło orzechowe ,sos zero 5.kura ,ryz,tost,masło orzechowe 6.omlet z jaj,serek wiejski ,masło orzechowe ,sos zero Trening; Martwy na prostych:155x12 Hip [...]