psychika

[...] słabo %-) Teraz jest wyj**any na maxa, bo bez glikogenu, jak zrobi ładowanie myślę że wszystko będzie super ;) Nie wiem czy jeszcze coś będzie ciął, bo mówi że pyerdoli psychika już nie pozwala %-) Siłowo idzie ciągle do przodu, na martwy w 6 seri 290kg poszło :) A węgle zjada tylko na śniadanie około 100g płatków owsianych i to by było na [...]

[...] Niech ktoś pocieszy i powie, że czasem można hehehehe to sa wlasnie uroki kulturystyki, nie tylko ciezki trening ale przedewszystkim ta micha, tu duza role odgrywa wlasnie psychika.. ogolnie ciezko trzymac miche na 200% caly czas, idzie ocipiec.. jakby szlo w cyklu hgh w dawkach pro to jeszce mozna poszalec, ale z wlasnego doswiadczenia widze [...]

Kuba, powiem jak u mnie jest z bieganiem. Nie wyobrażam sobie latania na stadionie w kółko. Parę treningów i koniec. Jak biegam, muszę zmieniać co jakiś czas trasę, bo psychika kombinje co by tu wymyślić, aby nie polecieć, albo skrócić bieg%-) Może zrób sobie bieg w terenie. Ja mam taki patent - biegnę przed siebie 18-20 minut (jak aero planuję [...]

[...] monotonnej diety mogę powiedzieć że zmieniło się moje podejście do jedzenia dziś wiem że to ciągnięcie do śmieciowego podjadania w poprzednim cyklu to była tylko i wyłącznie psychika - nic więcej w lodówce czekają jeszcze na mnie 3 rybki, które dziś u grilluje, no i kupiłem w miejsce kury fileta z indyka (był w dobrej cenie) robienie zakupów jest [...]

[...] coraz częściej jak piszesz), żył i jadł normalnie a nie non stop to samo. To tak samo jak z ćwiczeniami, organizm będzie się buntował że znowu to samo jesz (a może to psychika?? - nie jestem pewien). Teraz masz wkręta i, jak pisałeś, długo możesz trzymać reżim, ale przyjdzie moment i nawet na biegi nie będziesz chciał iść... Bo ciągle [...]

[...] poza 8 godzin dziennie wiadome często ciągnie mnie na śmieciowe żarcie, ale jakoś daję radę dlaczego uważasz że organizm ma się zbuntować na jednolite jedzenie, jak już to psychika nie pisałem tego w dzienniku bo mi umknęło, od wczoraj idzie zmiana w moim menu, zamiast kury grillowanej w piekarniku idzie teraz kura gotowana na parze (podpowiedz [...]

[...] środa - DT cykl 5 - dzień 31 waga - 91,7* waga - poszło w dół, kolejny rekordzik dieta - wg założeń - szczegóły -> link już nie ssie mnie tak jak kiedyś na żarło, choć psychika domaga się jakichś śmieci (za kilka dni będzie rozluźnienie, więc coś tam poleci) dziś ostatni dzień na siłowni w tym cyklu, jutro w planach mam bieganie (miał być [...]

Z takim na przykład Ortizem to stoczył wtedy wyrównaną walkę, nie dał się za bardzo tłamsić no ale czegoś brakowało... prawdopodobnie tej werwy. Psychika ma ogromny wpływ na trening. Najbardziej na sparing i na spinanie się albo i nie spinanie podczas niego, a nie muszę mówić że luz jest ważny

Trzymaj Strecho jeden z moich ulubionych Hl-i Thiago Silvy. naprawdę dobrze zrobiony- fajne wstawki + dobry podkład muzyczny: http://www.youtube.com/watch?v=ue7J-6R2mm4 A co do samego Thiago. Jedne z moich ulubionych zawodników. Miał potencjał na mistrza... Umiejętności strikerskie jedne z najlepszych w całym UFC... Ogólnie jak tak dokładnie [...]

[...] najszybciej zjeść i kupić nowe ;) Trening nawet okej, w przysiadach jak zarzuciłem 90 kg na koniec to zrobiłem jedno powtórzenie i stwierdziłem, że jest naprawdę dużo. Albo psychika albo realia%-) i jak nisko zejdę to nie wstanę. Podciąganie na koniec też nie weszło, chyba już sił nie miałem. Zastanawiam się czy nie zmienić to ćwiczenie na [...]

[...] po długich zmaganiach na pasibrzuchach i marnych efektach, których prawdopodobnie winą była, moja słabo trzymana dieta (wysiłku było wydaje mi się dużo) postanowiłem aby psychika trochę odpoczęła i ogólnie odpocząć od redukcji( pozostawiłem tylko bieganie raz czasem dwa razy w tygodniu). Jeżeli chodzi o moje predyspozycje, to praktycznie [...]

[...] że alkoholik ją wypije to nie problem wódki - tylko osoby która ją pije i robi burdel w domu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-10 11:21:13 Też jestem zdania, że psychika odgrywa kluczową rolę w pracy nad sylwetką. Tak samo, co osoba to inne rezultaty. Jednym metabolizm przy VLCD zwolni bardziej, innym mniej. Jedni będą potrafili [...]

[...] jest trochę więcej fatu złapać, niż bać się go i jeść 200kcal nadwyżki i przytyć 2kg na rok. Patrz na foty, na obwody i inne sprawy. Nie wiem jak u ciebie ale u mnie trochę psychika psoci. Jak mniej jem, to czuję się okropnie mały (bo taki jestem), ale jak wchodzę na wolną masę, to więcej jedzenia i wody = strach przed grubasem. Przerywam i [...]

[...] chyba dobrze mi zrobił, lepsza wrażliwość insulinowa, kichy trochę odpoczęły itp itd, niemniej gdybym mógł cofnąć czas, pewnie masowałbym dalej :-D. Tutaj trochę przeszkadza psychika i różne urojenia - raz człowiek wydaje się spasły, drugi raz - chudy i tak w koło Macieju. Forum daje możliwość otrzymania opinii/porady z zewnątrz, w czym jest [...]

[...] nie pamiętam jak, ale sztanga się dosyć dobrze zamortyzowała o coś i obyło się bez dziury w podłodze czy innych większych strat. Niemniej, od tamtej pory już trochę inaczej psychika pracuje i wystarczy, że trochę ciężej się wstaje i następuje blokada. Jeśli chodzi o ten lewy nadgarstek, boli mnie konkretnie zewnętrzna część, tylko przy [...]

[...] 2. Aha, czyli zobaczę jakie jest zapotrzebowanie węgli i odrazu zwiększe ale to od września. Od 10 nad morze, odpocząć bo psychika mi już siadla, przez pół roku tyle wyrzeczeń, że można zwariować. Za tydzień maxy więc dam ostatni raport i od września znowu to samo. A i dzięki za pomoc w [...]

[...] się nie tak źle, chociaż czasem mam wrażenie, że się robi mega chudo jak za czasów 72 kg, a tutaj jest 77-78 kg. Chociaż potem w innym dniu już jest lepiej, chyba jednak psychika. Tak czy siak mięcha mało mam to wiedziałęm od razu, ale jednak dopóki inni nie powiedzą, że wyglądam jak chory to tnę aż zobaczę to cholerną kratę:-) A w dobrym [...]

[...] się nie tak źle, chociaż czasem mam wrażenie, że się robi mega chudo jak za czasów 72 kg, a tutaj jest 77-78 kg. Chociaż potem w innym dniu już jest lepiej, chyba jednak psychika. Tak czy siak mięcha mało mam to wiedziałęm od razu, ale jednak dopóki inni nie powiedzą, że wyglądam jak chory to tnę aż zobaczę to cholerną kratę:-) A w dobrym [...]

[...] powiedział, że 33% BTW ma być ...@-| Jak się nie spożywa węglowodanów prostych to nie ma skoków glukozy i automatycznie ma nie chęci na słodkie. Wszystko raczej w głowie siedzi i nie ma co zganiać podjadania na sprawy regulacji cukru we krwi. Wiadomo że cukier jest uzależniaczem numer 1 i tylko psychika potrzebuje tego do lepszego samopoczucia.

Wrzuć zrzut diety żeby można było ją ocenić pod względem ilościowym i jakościowym. To że weźmiesz bezpieczny spalacz X czy Y tak naprawdę niewiele da. Na pewno psychika inaczej podejdzie do celu redukcji jednakże 98% leży w diecie i treningu.