Ok, ze względu na....? Serek philadelphia light? (wiem, już go nie kupie), czy pochodzenie białka w koktajlu odżywczym /sojowe/ (dlatego między innymi postanowiłem umieścić post) ? Mógłbyś doprecyzować co jest nie tak? Z dzisiaj (dzień bez treningu): 17-04-2016 Śniadanie 10:15 Owsianka, owocami i orzechami+szklanka mleka 2% 500 kcal II [...]
Śledź, zdecydowanie lepszy/zdrowszy od łososia z hodowli. Kupisz za grosze. Z droższych: pstrąg tęczowy - z łososiowatych. W przeciwieństwie do łososia można hodować tylko w czystej, bieżącej wodzie. Zmieniony przez - kutkut w dniu 2016-04-19 11:33:22
Ale chodzi mi ogólnie czy ok posiłki??? staram sie unikac śmieci wyrzuciłem już wszystko co się da aby jak najzdrowiej zależy mi dociac to konkretnie i ruszyc z masa porzadnie i jakosc zeby byla fajna. Jestem rygorystyczny poniewaz traktuje powaznie temat dlatego moze i takie podejscie ale np ryby zamieniam zalezy od funduszy jak jet wiecej kaski [...]
Tematy oczywiście jeszcze prześledzę, ale nie ukrywam że dieta wygląda jak wygląda trochę też ze względu na ograniczenia budżetowe... Jeżeli stać Cię na ogórki od Bonduelle, to stać Cię też na kiszoną kapustę, czy brokuła, Pstrąg też do tanich nie należy, więc jak to ma być dieta budżetowa to można zrobić to lepiej, poczytaj np: [...]
Tuńczyka z puszki nie jedz codziennie... Wrzuć zamiast tego np śledź, dorsz, pstrąg, łosoś lub jakieś inne rybki tuńczyk z puszki sporadycznie. Za dużo kuraka jedź tłuste mięsa każdy Ci to powie tu na forum też długi czas jadłem tylko kure na redukcji ale odkąd jjem tłuste mięsa typu wieprzowina wołowina dużo lepiej się czuję i siła jest inna na [...]
[...] Tak jak masz w rozpisce jest dobrze na dzień treningowy. Jeśli masz dzień bez treningu, podbij tłuszcze kosztem węgli. Białko zostaw tak jak jest. Nie opieraj swojej diety tylko na mięsie z kurczaka. Wrzuć też jakieś tłuste mięsa i ryby np. łosoś, pstrąg, makrela, schab, karkówka wieprzowa. Zmieniony przez - bialutki21 w dniu 2017-06-21 09:52:20
[...] się tylko z nich. Jeśli chcesz chcesz dostarczyć z diety wszystkie potrzebne składniki. Powinieneś jeść w swojej diecie chociaż dwa razy w tygodniu rybę np. łosoś, makrela, pstrąg. Węglowodany możesz dostarczać z kaszy jaglanej, gryczanej, różnego rodzaju ryże. Pamiętaj jeśli wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. Tłuszcze dostarczasz z tych [...]
Generalnie omega-3 nie wykazuje takich właściwości jak dha i epa z ryb. Wcale nie musisz ich spożywać codziennie, wręcz nie należy, wystarczy 2-3 razy w tyg. np: śledź czy pstrąg ( to nie jest majątek ). Rezygnując z fast foodów czy słodkich napoi można w to miejsce kupić wartościowe produkty. Warzywa powinny znaleźć się praktycznie w każdym [...]
Malo czytelne co tam nabazgrales. Moze o rybach, cos tam o nich wiem. Dorsz norweski? To raczej ten atlantycki, ktory smiga do Norwegii zimnymi wodami, nie sugerowalbym sie nazwa bo to raczej wymysl niz realny gatunek ryby. To juz lepiej czarniaka (czyli dorsza czarnego jesli ktos nie jest w temacie) z m. Polnocnego, o ktorym piszesz (ma [...]