przyzwyczajenie

[...] od jeszcze mniejszych ciężarów- nie rób w pierwszej serii na maxa bo to tak sie właśnie odbija- poprostu ze znacznym zapasem wykonuj serie i zwiekszaj stopniowo co trening. zdaje się, że zmieniłeś system/ilość powt./ na wiecej więc mięśnie są nie przyzwyczajone- jeżeli zaczniesz za mocno to na przyzwyczajenie się nie ma szans- szkoda trudu.

[...] (ich kształt i rozmiar w dużej mierze zależy od genów), bardzo szybko adaptują się do treningu (i nie odpowiadają na dalsze bodźce). Oczywiście jest kilak dobrych ćwiczeń na brzuch, ale pozostałe 90% "uruchamia" mięśnie brzucha tylko pod małym kątem i nie w pełnym zakresie ruchów, a do tego może powodować błędne przyzwyczajenie ruchowe.

[...] i coś musiałem robić źle. Klata i ogólnie sylwetka mi poszła przez rok doraźnych ćwiczeń, ale biceps słabo... Wyszło na to, że pierwszy rok to była dopeiro zaprawka, wdrożenie, przyzwyczajenie i rozbudzenie pasji... Dopiero po roku wyrobiłem sobie ruchy, i ćwiczenia. Drugi rok zamierzam przećwiczyj wydajniej, a Ty mi w tym pomagasz. Dzięki!

przyzwyczajenie

sinner jestes od wytykania komuś błedów czy co? Jeżeli cie tak bardzo to boli to moge pisać poprawnie ale mam przyzwyczajenie z gg że sobie upraszczam.Chyba macie odpowiadać komuś na pytania związane z siłownią a nie ortografią.Jak bym chciał coś wiedzieć o pisowni wyrazów to bym sie zarejstrował na forum o innej tematyce.

[...] moje to najlepiej dzialaja powtorzenia oszukane mam na mysli bujniecie i docisk, to zwieksza mocno naprezenie miesni. Tylko trzeba wiedziec kiedy i ile zeby nie przedobrzyc bo latwo o kontuzje albo o zle przyzwyczajenie. Jesli chodzi o to co napisales to wedlug mnie ten sposob to: hrhrhrhhrhr Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2008-01-10 04:36:32

[...] gainerów) to cukier złożony i spokojnie możemy zastąpić nią ryż np. Zawsze używałem po treningu takiego shake'a 50g wpc/wpi+100g gainera-płynna postać, no i urozmicenie źródeł węgli, nie tylko ryż, makaron czy chleb.No nic może zmienię przyzwyczajenie ale kupiłem 10kg więc zostało jeszcze 8 czyli ze 4 miesiące mi zejdzie zanim go wykończę.

[...] tam osiagi mialem , potem 4 lata przerwy i teraz od okolo 2 miesiecy znowu cwicze. Oczywiscie mam ostra dieta 210 B/400ww/80t przy wadze 85kg. z dawnych czasow pozostalo mi przyzwyczajenie do firmy KAIZEN no i caly czas biore BIO 6 CAPS, ZMA PM, WHEY PROTEIN no i ULTRA MASSA wszystko KAIZENA to biore na codzien od dnia jak tylko zaczalem [...]

miałam te same obiekcje ale już teraz nie mam, przyzwyczajenie, zapamiętanie kilku numerków i jazda

Zaleta biegania w stylu interwalowym jest to, ze zwiekszasz swoja wydolnosc generalnie, zwiekszasz ilosc spalanych kalorii na treningu. Utrudniasz organizmowi przyzwyczajenie sie do monotonni wysilku i zyskujesz dodatkowo dzieki wydluzonej ilosci spalanych kalorii wiecej godz po treningu niz w przypadku normalnych aerobow.

I to najszybciej ze wszystkich części ciała A z trzymaniem diety w dni wolne, to cóż... trzeba bardzo nad sobą panować mi też trochę czasu zajęło przyzwyczajenie się do tego, ze teraz jestem w domu Na początku to sobie i tak pakowałam jedzenie na cały dzień do pudełeczek, dokładnie tak samo jakbym szła do pracy

[...] Trzeci: Cykl 9.: 10.IV.2006 - 05.V.2006 (4 Tygodnie) Co wy na to ? Ps. całosc wyglada tak : Przykładowy cykl całoroczny wrzesień 2005 - czerwiec 2006 Cykl 1.: Ponowne przyzwyczajenie mięśni do wysiłku fizycznego(wprowadzający) Cykl 2.: Odrabianie wakacyjnych strat Cykl 3.: Wzrost masy mięśniowej Cykl 4.: Wzrost siły mięśniowej Cykl 5.: [...]

Przepraszam Lady. Takie przyzwyczajenie glupie. Dzieki i SOG. Zaraz polukam.

moze po prostu zbyt duze przyzwyczajenie organizmu do tego stacka... mialem tak samo po KO jak skonczylem cykl to pozniej ten pierwszy tydzien po byl strasznie slaby... psycha robi swoje

[...] glownie z tym mam problem,totalnie brak mi silnej woli)...po nicoretkach nie czuje juz glodu nikotynowego,a po jakims niedlugim czasie i tak pale,niewiem czy to tak silne przyzwyczajenie czy glupota,a kasa leci i to niemala(1-2paczki dziennie)...slyszalem ze skuteczne sa niejakie prady,na ktore trzeba chodzic przez pol roku???wie ktos czy [...]

kiedy przyzwyczajenie sie staje sie uzaleznieniem??? bo zaczynam sobie uswiadamiac ze sie chyba uzaleznilem od pc oraz sfd.pl

Tak, zgadza sie, uzywam okreslenia superseria takze do serii laczonych. Przyzwyczajenie moje. Co do fotki, musze poszukac, jak znajde to wkleje. Calkiem przyjemna seria laczona z tego wychodzi. Generalnie wychodzi ruch bardzo podobnie jak rozpietki na skosie dodatnim, tyle ze sily lepiej dzialaja. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-19 [...]

najważniejsze to przyzwyczajenie sie do zdrowego odżywania ... :) no i oczywiscie cwiczenia ... aeroby + siłownia

A i zapomniałem o tym, że rozciągam się po każdej serii i nie wiem czy to dobre przyzwyczajenie, ale jakoś na pewno mi pomaga, bo lepiej się czuję przed następną serią.

[...] i powroty do tego, co mocno wryło się w duszę. W przód, w tył nieważne, byle nie stanąć w miejscu, byle by nie skostnieć. Bo bezruch to największy wróg życia. Bezruch i przyzwyczajenie. Niczego cię nie uczą, niczym nie doświadczają. Trwasz, ale nie potrafisz już patrzeć i słuchać. Jezioro pozbawione dopływu świeżej wody zmienia się z [...]