przytycie

[...] w srodku nocy, niezdrowo, tlusto - nie jestem w stanie przytyc. Przestalem probowac takich glupich pomyslow i odzywiam sie zdrowo aczkolwiek jak na razie bez nastawienia na przytycie. Czy ktos z Was moglby pomoc mi w stworzeniu planu cwiczen i diety ktory przyniesie efekt w postaci uzyskania "dobrej masy"? Jestem zbudowany "rownomierni". [...]

[...] nadmiar tłuszczu za mało mięśni) oraz ujędrnienie ciała kondycja: bardzo słaba - puls przy zwykłym funkcjonowaniu 100 ostatnie objawy bulimiczne pół roku temu, wcześniej przytycie z 47 kg od września do obecnej wagi ok marzec tego roku bardzo zła kondycja skóry (cellulit) możliwości: dieta, ćwiczenia fizyczne - na początek regularne [...]

[...] szal :) oczywiscie polacze to z koncentratem bialka i izolatem do tego glutamina i bcaa .. jestem 2 tyg po sesji kreatynowej byla to jakas zwyklizna ale efekty byly niezle przytylem okolo 3/4 kg :)) a skoro juz tak jakie polaczenie najlepsze na przytycie .. animal stak i pump ? moj staz treningowy to juz grubo ponad 2 lata dzieki z gory ;)

[...] tzw masówkę czy może coś innego. Ćwiczenia jakie wykonuje to są ćwiczenia w domu, z działu " Ćwiczenia w domowych warunkach ". Jakiekolwiek suple odpadają. Moim celem jest przytycie kilku kilogramów i poprawienie rzeźby ciała. Jak powiecie mi jaki typ diety układać to go ułożę wrzucę tu do sprawdzenia. Zmieniony przez - Igyy w dniu 2013-06-19 [...]

Czy możecie polecić odżywkę na przytycie dla kobiety z niedowagą? Czy są jakieś bezpieczne odżywki w sytuacji gdy planuje się ciążę - czyli do spożywania w okresie krótko przed ciążą i w trakcie ciąży?

[...] później brałam jack3d(w tym okresie rzezbilam miesnie) później znowu wrocilam do lipo 6. Ostatnio miałam miesieczna przerwę i przytylam 8 kg ;/ (rzuciłam palenie wiec przytycie to raczej normalka heh :D) planuje teraz to zrzucić i robic tylko cardio 4-5 razy w tyg. i zastanawiam się jaki suplement powinnam teraz kupic? który powinnam [...]

[...] to wydają się dość twarde,dodam że "ćwiczę" od niedawna i z przerwami. I teraz chciałbym poruszyć kilka kwestii, otóż: 1.Czy moglibyście podsunąć mi jakąś dietę na zdrowe przytycie ? Boję się, że całe "ciałko" jakie uzyskam po zmianie wagi pójdzie do ud,pośladków i brzucha i będzie to wyglądało nieładnie. Mój przykładowy, dzienny rozpis [...]

[...] w diecie. Zainteresowałam się dietą LC. poczytałam trochę ale nie zrozumiałam wszystkiego. Stąd tez ten temat. Nie chcę zrobić sobie krzywdy (już nawet nie chodzi o przytycie, nie chce sobie zniszczyć zdrowia). Zacznę może od wypełnienia ankiety. Wiek : 22 Waga : 84,7 kg Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii [...]

Siema Mam 15 lat, 190cm wzrostu i waże 60kg.Możecie polecić jakąś odżywkę na przytycie ?

[...] 75,5kg, startowałem z 69 także masa w miarę wzrosła, ale moim celem jest mieć ok 83-85kg także jeszcze długa droga. Dodam że jestem ektomorfikiem więc trudno mi troszkę o te przytycie, staram się jeść 4-5x dziennie głównie posiłki z dużą ilością węglowodanów oraz białka. Więc jak wyżej warto poświecić te troche kasy i zainwestować w coś takiego [...]

[...] fizycznej: siłownia, bieganie, chciałabym spróbować sztuk walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Stosowane wcześniej diety : dieta 300 kcal, dieta na przytycie 3000kcal Plan treningowy od trenera (wzięłam se 1 sesje): Rozgrzewka: ergometr wioślarski 1000m 300 spokojnie 100 mocno 100 spokojnie 200 mocno 300spokojnie Trening [...]

[...] co. Może raz się zdaży lub dwa razy w tygodniu że sobie pomacham hantelkami w domu (standardowe ćwiczenia). Na dole wrzucam zdjęcie z moją rozpiską dnia, co jem, a co byście mi doradzili abym zmienił lub dodał. Aha i chciałem dodać że zadowoliło by mnie tak przytycie 10kg. Pozdrawiam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f300593c7da4a2db6a28d7ad97698e1.png

Hej! Od ponad 2 miesięcy walczę z gęsią stopką i prawdopodobnie czekają mnie zastrzyki z kortyzolu w oba kolana... Chciałam się tylko dowiedzieć czy możliwe jest przytycie od tego, bo od kortyzolu w tabletkach się tyje to od tego pewnie też, jak myślicie? Schudlam 20 kg, więc nie chcę żeby zalały mnie jakieś zastrzyki.

[...] ten temat. Mianowicie chodzi mi o dietę na przybycie masy. Chłopak 64kg wagi, 189cm wzrostu. Można sobie go wyobrazić jednym słowem-patyk. Zaczął ćwiczyć na siłowni około 2 miesiące temu, podobno przytył 4kg :) co mnie cieszy. Byłby ktoś dobry i mógłby podesłać jakąś w miarę rozsądną dietę na przytycie? Z góry dzięki i czekam na Wasze opinie.

witam !!! mam 16 lat i 193 cm wzrostu,moim problemem jest waga... ważę 60 kg (mam sporo nie dowagi) czy mogli byście mi pomóc i polecić jakieś odżywki na przytycie ??? bardzo dziękuje,pozdrawiam Ps: Jem bardzo dużo , ale mam szybką przemianę materii

Witam , na forum jestem nowy więc za wszelkie niedociągnięcia z góry przepraszam ! Moim celem jest przytycie , podlanie się troszkę , obecnie ważę 67 kg przy wzroście prawie 180 . Dieta ułożona , teraz proszę o wypowiedzi i poprawki :) Posiłek 1 . Płatki owsiane 100g + białko trec'a 50 g Banan / Jabłko Posiłek 2. Banan / Jabłko 2 bułki grahamki [...]

Witam Na sam początek podam kilka informacji o sobie oraz cel jaki chcę osiągnąć, a więc tak: Wiek: 18 Waga: 65kg Wzrost: 178 Typ budowy ciała: ektomorfik Stosowane jakiekolwiek suplementy: Nie Stosowana dieta: Na razie brak ale pracuje nad tym Uprawiane sporty: Piłka nożna (treningi 2x w tygodniu + mecze podczas weekendu) Motywacja: JEST! Cel: [...]

Witam Moim głównym celem jest przytycie kilku kilogramów. Mam 15 lat, 182 cm wzrostu, a ważę zaledwie 55-56 kg. Ćwiczę co dwa dni (Pon-Śr-Pią-Nied-Wto-Czw-Sob) każdy dzień w którym ćwiczę wykonuję te same ćwiczenia. Zaczynam od ćwiczeń z hantlami (5kg) wyciskanie 20 powtórzeń, unoszenie przedramienia z hantlą w siadzie 10 powtórzeń, unoszenie [...]

[...] zmieniala mam 19 lat wzrost 175cm i waga 65kg -. od ponad roku nie tyje i nie chudne jednak jest to denerwujace. Licze ze ktos mi pomoze ulozyc cos konkretnego tym razem lub poradzi tez jakies suplementy na przytycie :) btw. Sorki za brak Polskich znakow nie mam Polskiego oprogramowania :) Zmieniony przez - sjakxben w dniu 2013-10-23 02:51:28

[...] po wypadku (zlamanie podwichniecie)dlugo bylam unieruchomiona stracilam sporo masy waze teraz 50kg do 175cm chce odbudowac wage sile i miesnie zaczelam chodzic na silownie czy moze ktos podpowiedziec jak zaczac madrze i nie zrobic sobie krzywdy tzn ile razy w tyg, ile serii ile powtorzen i etc + moze dieta na przytycie :) dzieki z gory pozdrawiam