przysiadów

mnie ciekawi suwnica na nogi i rozwiazania jak wyglada wypychanie j oraz podest do przysiadow czy jest przynajmiej wielki jak w wersji pro... moze jakies male info.

[...] oferta będziesz mógł przyglądnąć się wszystkim szczegółom ;) a co Twojego pytania o podesty są na tyle duże że spokojnie ustawisz wygodnie i stabilnie stopy zarówno do przysiadów jak i wypychania, daj mi chwilę czasu jeszcze a skończę nową, świeżutką aukcje co do Twoich uwag odnośnie nowej odsłony Hermoda pisałeś że: moim zdaniem regulacja [...]

[...] wytrzymałości. Wielka platforma z blachy ryflowanej 4 mm. Wygodnie ustawisz pozycję startową do treningu. Mocno zaprzesz o nią plecy podczas wypychania i stopy podczas przysiadów. Uchwyty przy dolnej i górnej platformie. Dzięki nim ustabilizujesz ciało. Twoje mięśnie będą efektywniej pracować i rosnąć. Możliwość treningu z wolnym [...]

[...] Żebyś nie myślał że tak bardzo chodzi nam o koszt zrobienia całej platformy z blachy, po prostu konstrukcja suwnicy HM2 jest wykonana tak że górne podpory obraca się do przysiadów na stronę z tapicerką, do wypychania na stronę z blachą. Jeśli chcesz podeślij nam pomysł jakbyś widział to inaczej :) Przemyślimy jeszcze koncepcje pełnej [...]

W pierwszym tygodniu września 2010 premiera 1. Nowego modelu stojaków z regulacją i asekuracją HS9 2. Nowego modelu stojaków do przysiadów z regulacją HS4 3. Nowego modelu stojaków HS14 które będą asekuracją do HS4 Skończę publikację stojaków ruszamy z różnymi promocjami na początek sezonu :) więc będzie w czym wybierać! Pozdrawiam. Zmieniony [...]

Marcinx66: Które stojaki dokładnie masz na myśli :)?? Bo do przysiadów to najlepsze stojaki ramowe Kelton HOME HS4 --> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474

[...] Ci 100% poczucia bezpieczeństwa. Zapewnia stabilność stojaków. Regulacja wysunięcia wkładu stojaka w 8 stopniach Możesz regulować wysokość stojaków: do wyciskania sztangi i przysiadów ze sztangą Haki asekuracyjne Możesz prowadzić treningi na MEGA klatę sam, ten stojak będzie Cię ubezpieczać. Ogumowane haki stojaków Dzięki nim sztanga nie będzie [...]

[...] klatkę, drugiego dnia triceps. Barki po klatce po prostu źle mi wchodzą, jakoś nie mam na nie pary. Co do nóg i pleców - niby masz rację, ale powiem Ci tak - po treningu przysiadów nie mam siły robić czegokolwiek. Gdybym miał np robić po nich wiosłowanie półsztangą to chyba bym się zastrzelił na siłowni. Nie wiem, jaka jest intensywność [...]

A mi się wydaje że Twoim zdaniem ćwiczenie nóg jest zbędne podczas przygody z kulturystyką ;) Po jakimś czasie, jeżeli będziemy chcieli poprawić definicje i separacje, wykroki powinny na stałe zagościć w naszym treningu. - Ale czyli że jak ? jakieś magiczne ćwiczenie czy że co? od przysiadów definicji i separacji tez się nie poprawi?

W konkursowym dzienniku nie mozna spamowac, wiec napisze tutaj... gratuluje kolejnego ciekawego trenungu /-)_};-) Do tej pory na samo wspomnienie 12 serii przysiadow, a pozniej przysiadu przedniego i bulgara, bola mnie nogi #-P Nie ma to jak nogi 3x w tygodniu \-) Bedzie dobra zabawa, powodzenia };-)

Sorki.... Niechcący napisałem na biceps bo kopiowałem i wklejałem i wyszło tak. Na nogi nie mogę robić przysiadów ze sztangą bo kolana ;)

[...] atlasie jak wygląda technika tego ćwiczenia, skup się na prawidłowym wykonanie, zrób porządną rozgrzewkę i nic z kolanami nie będzie. Sam kiedyś myslałem że nie mogę robić przysiadów i nie robiłem z 3 pierwsze miesiace na siłowni ale potem instruktor mnie nauczył jak robić i już półtora roku robię przysiady z dużymi obciążeniami i ani razu mnie [...]

[...] poziomej 2s 12/12 (2x6kg) Biceps:Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 2s 12/12 (2x6kg) Brzuch:Brzuszki 3s 20/20/20 Trening poszedł bardzo fajnie. Dołożyłem ciężaru do przysiadów i do wyciskania, chyba dobrze zrobiłem bo pompa fajna była, a dzisiaj leciutkie zakwasy. Macie kilka filmików Przysiady http://www.youtube.com/watch?v=GNxC6prS1IQ [...]

Witam, Plan treningowy wg mnie potrzebuje kilku zmian. 1) Klatka - ok 2 Nogi a)oprocz przysiadow daj jakies cwiczenia izolowane np wyprosty nog lub uginania podudzi lezac. Nie chcesz miec rozubudowanych nog wiec izolowane rob15 powtorzen. 3. Barki sprobuj trenowac a)z bicepsem i tricepsem w superseriach po 2/3 cwiczenia . ! cw podstawowe 2/3 [...]

czemu bic 2x w tygodniu? wiecej NIE znaczy lepiej straszny ten trening a nogi bardzo słabo, cięzko robić mase bez ciężkich przysiadów

[...] 15 serii na uda 8 serii lol człowieku ogarnij sie wkońcu, zrozum ze nogi to jedna z najwazniejszych parii i jak któraś ma byc przeładowana to własnie ta daj sobie 8 serii przysiadów po 5p. ze stałem ciężarem do tego wspięcia i zobaczymy czy będzie łatwo i tak mniej ćwiczeń niz wczesniej ale za duzo linek srinek itd na wolnym obciążeniu gdzie [...]

powodzenia :D:D Ja zaczynam od przysiadów ;d

jutro mam przysiady Pewnie po 5 powtorzeniach juz kondycja siądzie Chyba pierwszy raz w zyciu zrobie 15 przysiadów naraz

moim zdaniem go.wno gadacie. Poki nie mam zamiar startowac w zawodach kulturystyki ani strong man mam wyj.ebane ze mam proporcjonalnie chude nogi do reszty chociarz spodnie i tak coraz ciezej ubrac. Nie mam aspiracji na wielkie uda i moim zdaniem nie wyglada to dobrze. Takze jestem z toba B50 Nie podoba mi sie sylwetka rugbisty, Nogi i biodra mają [...]

Najważniejsze,że robisz.Moje stawy kolanowe,mocno dostawały podczas ciężkich przysiadów,które kiedyś robiłem regularnie.Czasem nie mogłem wstać z fotela,tak bolały.Teraz czasami dam im grubo w p***ę,a normalnie staram się przy mniejszych obciążeniach skupiać na pompie i wytrzymałości.