przysiadu

[...] przednim jest lzejszy, w tym przysiadzie to ciezar jest duzo mniejszy -wez to pod uwage. Clean tym rozni sie od power clean, ze zarzucajac schodzisz pod sztange do przysiadu http://www.youtube.com/watch?v=Czg1KKte-9o&feature=related albo ze sztangielkami http://www.youtube.com/watch?v=tbo0ehK5X9Q&feature=related Nie martw sie [...]

Dyskusja laików co rozumiemy pod haslem przysiad poziomy Glebokosc przysiadu wynika nie z ulozenia uda, ale stawu biodrowego, o tm ile mmm poznizej poziomu zejsc to sobie mozemy bez konca

[...] dobrze. Glupio mi, ze spozylam nadprogramowe kcal, ale trudne. ide do przodu, nie chce sie cofac! Clean obejrzalam na youtube. ale nieraz ludzie robia podskok a nieraz przenosze sztanga na barki szrugusem bez podskoku... poza tym w tym cwiczeniu nie ma chowania sie pod sztange i przysiadu? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-15 13:48:20

[...] wiec z nich sie najwyzej naucze, bo na silowni jak pytam to mowia mi cos zupelnie innego, np pracownik silowni powiedzial mi ze do MC schodzi sie dokladnie tak samo jak do przysiadu a na filmiku sfd zupelnie inaczej to wyglada przy okazji miska na jutro, DNT, sprobuje cardio na maszynie ale jak sie bede czula tak jak dzis to chyba tylko [...]

[...] SUMA 159B / 79T / 71WW / 1629kcal 4. TRENING siłowy + AEROBY - 20 minut orbitrek Dzięki w miarę wypoczętym nogom bardzo fajnie mi się dziś ćwiczyło. Czułam moc podczas przysiadów, więc walczyłam jak lwica Obciążenia śmieszne, ale ja nigdy nie miałam dobrego przysiadu Skusiłam się nawet na krótkie aeroby po treningu. Jutro będzie bolało

[...] 8x2,5kg/6x5kg/6x7,5kg/6x5kg/8x cw 3) wykroki chodzone ze sztangą 3x20 25kg/27,5kg/30kg 4) wyciskanie hantli na ławce poziomej 3x10 16kg/18kg/20kg 5) dynamiczne wyskoki z półprzysiadu z 2 sekundowym napięciem izometrycznym + wyskoki dynamiczne z pełnego przysiadu (bez zatrzymania) 2 serie 10+10/8+8 6) rozpiętki na ławce poziomej 3x12 4kg/6kg/8kg [...]

No to filmik z przysiadu poprosze i przed sciana to rób stojac twarza do niej ze stopami około 20cm od ściany, ręce w górze, na scianie i schodzisz w dół na ile możesz trzymac naturalna krzywiznę. chcę to zobaczyc

[...] Przysiad szeroko 8x38kg/ 7x40kg/ 6x40kg RDL 10x50kg/ 8x54kg/ 7x54kg Wypady 10x7,5kg/8x10kg Wznosy bioder 10x54kg/ 54kg Obli, prześlę Ci mój przysiad i RDL. Bo co do przysiadu to mam wrażenie, że jest jakby coraz gorzej i te 40 mnie przerosło. {{:-( We wznosach gruby ręcznik i było ok. :-D MISKA [...]

Aaa z Mc , przysiadu i wyciskania postaraj sie filmik nakrecic a jak neimozesz to chociaz serie zdjęc z róznych faz ruchu :-) i pchnij do mnie

[...] masz nie teges chociazby z tego powodu ze jestes w stanie pelno p****** na raz robic, progresujesz w silowym? pompki sa meskie? ontrolowal ci kts technike MC, i MC sumo i przysiadu? chcialabym bys wpisywala swoje treningi jakis czas lacznie z seriami rozgrzewkowymi. Ty jakies aero robisz rano ze BCAi Glutamine bierzesz? nie podoba mi sie ten [...]

[...] się, dlaczego pomimo wysiłku, jaki wkładam w tę redukcję, idzie to tak strasznie opornie. Cieszą mnie sukcesy innych, ale też by się chciało…{{:-( 2.Przy podnoszeniu się z przysiadu lekko „pstryka” prawe kolano (słychać). 3.Gryf sztangi nadal wydaje się za krótki i bolą mnie stawy w ramionach podczas chwytu. Po wykonaniu serii przysiadów staw [...]

W czasie wdechu wypełniasz przeponę-czyli już na samej górze przysiadu. Chodzi o "nabieranie" powietrza brzuchem, nie klatką. Bardzo pomaga przy trzymanie pozycji w przysiadzie. Mówisz,że robisz łączone na brzuch,a zatem zastanawia mnie czy te poszczególne serie nie są za lekkie,skoro dasz radę zrobić łączone;-). z jakim ciężarkiem robisz te [...]

Może receptą na to, że wychodzisz na początku lekko z dvpy jest rozpoczęcie MC z głębokiego przysiadu. Jak patrzyłem na Twój filmik to robisz z kąta 90 stopni między łydką a podudziem. Może spróbuj 2x głębiej przysiaść i wtedy dynamicznie wyrwać sztangę. pzdr.

[...] pytanko: jak sobie poradzić z zarzuceniem ciężaru do wyciskania siedząc zza karku. Gdy robiłem to na stanowisku do przysiadów, to musiałem wziąć sztangę na kark jak do przysiadu i sobie usiąść na ławeczce. Niby wszystko ok, ale przy dużym ciężarze miałem problem wycisnąć pierwsze powtórzenie (normalnie robię do wysokości uszu). Z pozycji [...]

Ciężary masz we wiosłowaniu sztangą zbliżone do przysiadu ? Trzeba by było dołożyć coś do siadu ;-)

Dlaczego nie jesteś przekonana do przysiadu?

[...] ja niestety mieszkam w malym miasteczku na sycylii i u nas auchana nie ma trzeba do niego jechac 60 km do katanii takze ten, nie po drodze mi :) jade na ryzu basmati, ziemniakach i bananach. u nas tez krzywo patrza na wolne ciezary a w ogole do przysiadu juz mi pas wciskali, nie wzielam... Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-02-08 19:23:39

[...] ta stronke, znacie?) http://www.nerdfitness.com/blog/2014/03/03/strength-training-101-how-to-squat-properly/ zastanawiam sie dlaczego nigdy mi nie kazali robic pelnego przysiadu, ass to grass.. ja tu zadowolona, ze w sumie duzo na ta sztange laduje, a tu lipa, takie przysiady jak ja robie to zadne przysiady, okazuje sie (robie do katu [...]

Pierwsze ćwiczenie przysiad/MC Oznacza że jeśli w poniedziałek robię przysiad to nie robię MC , A w środę MC to nie robię przysiadu ? TAK WIOSLOWANIE (w dzień co nie ma MC) Czyli jak robię przysiad to i wiosłowanie bo nie ma MC ? TAK Wycisk na barki może być push press czy coś innego ? PEWNO ZE MOZE BYC JAK LUBISZ Wznosy na łydki tylko stojąc [...]

[...] Ok. 6. Superseria: Unoszenie nóg ze zwisu + wyprosty tułowia 2 serie po 15 powtórzeń Ok. Także tyle. Trening trwał ok 30 minut. Trochę zawiedzony jestem, że obeszło się bez przysiadu bo czułem, że dziś byłaby moc. Jeszcze dietka z dzisiaj: 1. WPC, owsiane, rodzyny, orzechy, mleko 2. Sałatka z kurczaka + serek wiejski TRENING 3. WPC, banan, [...]