przysiad

Under armour limitess 3 - zaj**iste buty na trening. A w tych gorillach to można sobie zdjęcie ładne zrobić a nie przysiad :-)) Dobrze się w nich siady robi ?

Under armour limitess 3 - zaj**iste buty na trening. A w tych gorillach to można sobie zdjęcie ładne zrobić a nie przysiad :-)) Dla mnie tez Under armour Na1 Ma chyba z 15 par i zonka tez i najlepsze buty jakie mialem. Jak i reszta z undera 95% ubran mam z tej firmy mega materialy i wygoda

Under armour limitess 3 - zaj**iste buty na trening. A w tych gorillach to można sobie zdjęcie ładne zrobić a nie przysiad :-)) Dzięki Patryk takie sobie sprawie :-)

W tym tygodniu ze względu na pory pracy myślę polecieć pon-śr-pi na treningu 5x5 przysiad, 5x5 martwy i 5x5 wyciskanie. Ot tak dla odmiany. Jak spasi to może sobie tak poćwiczę parę tyg. Akurat by się dobrze wkomponowało w dyskusję o zwiększeniu bodźca.

[...] słucham trenera, ale kto pyta nie błądzi :D Zmieniony przez - parej w dniu 2023-01-27 13:31:16 Spróbuj czegoś takiego. Dam przykład, a ty przerób na swoje. Np. robisz przysiad i dla łatwego liczenia robisz 100kg x10 pwt. i siła nie idzie, kilka tygodni. Masz trzy robocze. W najbliższym treningu, w ostatniej roboczej daj 110 i nie myśl ile [...]

[...] powinna rosnąć, chociażby minimalny wzrost powtórzeń, słucham trenera, ale kto pyta nie błądzi :D Spróbuj czegoś takiego. Dam przykład, a ty przerób na swoje. Np. robisz przysiad i dla łatwego liczenia robisz 100kg x10 pwt. i siła nie idzie, kilka tygodni. Masz trzy robocze. W najbliższym treningu, w ostatniej roboczej daj 110 i nie myśl ile [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 120 1-8 Enan 500 tyg 10-17 600 tyg 1-8 Deka 300 tyg 10-16 400 tyg 3-9 Meta 1tyg/15mg dzień 2,3/23mg 4,5,6/30mg 9-16 Oxa 1,2,3tyg/30mg dzień 4,5,6,7/40mg Tamoxifen [...]

[...] niego jedna strona klata i bark zaatakowalo, na ta chwile nie może barków i klatki w ogóle ćwiczyć, 10kg hantla na kate nie wypchnie ta ręka a druga strona ok, Targa dalej przysiad i marywy bez problemu, zero bólu w tej ręce która straciła moc. Próbował chyba wszystkiego co dostępne i nic nie pomaga, z tego co mówił to właśnie jest problem z [...]

[...] niego jedna strona klata i bark zaatakowalo, na ta chwile nie może barków i klatki w ogóle ćwiczyć, 10kg hantla na kate nie wypchnie ta ręka a druga strona ok, Targa dalej przysiad i marywy bez problemu, zero bólu w tej ręce która straciła moc. Próbował chyba wszystkiego co dostępne i nic nie pomaga, z tego co mówił to właśnie jest problem z [...]

[...] 10-6 mały 4 ćwiczenia po 3 serię 12-8 3x w tygodniu do tego w dni wolne trenuje kondycyjniee hantlami podstawowe ćwiczenia po 25 powtórzeń i więcej 4x serię (wioslowaniee przysiad wyciskanie stojąc i wyciskanie lezac plus brzuch ) i na koniec zawsze rowerek wczoraj dodałem weglowodanow i wbilem towar i nie wiem czy tak to zostawić ? cel to [...]

Under armour limitess 3 - zaj**iste buty na trening. A w tych gorillach to można sobie zdjęcie ładne zrobić a nie przysiad :-))

Under armour limitess 3 - zaj**iste buty na trening. A w tych gorillach to można sobie zdjęcie ładne zrobić a nie przysiad :-)) Dobrze się w nich siady robi ? Bardzo dobrze :-))

Taki plan treningowy na cyklu test+ deca, może ktoś ocenić? (dwa dni siłowni, dzień przerwy itd...) KLATA - TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej - 4s 5-8p 2. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej - 3s 6-8p 3. Wyciskanie sztangi na ławce ujemnej - 3s 8-10p 4. Rozpiętki na ławce płaskiej - 2s. 10-15p 5. Wyciskanie wąsko na ławce płaskiej / [...]

Dokładnie mój nasterydowany przyjacielu. Ogólnie swego czasu widziałem gościa co brał ogromne ciężary na przysiad- gryf aż się wyginał- będąc w japonkach. Albo p******nięty albo bardzo głupi.

[...] XD a robię tak, bo moje stawy nie lubią dużych ciężarów, za to wolna negatywna (2-3sekundy) z zatrzymaniem ciężaru w szczytowym napięciu mięśnia, taki trening typowo na czucie. Robił ktoś fajną, dużą masę na różowych ciężarach? Na sile mi nie zależy już. (maxy 170 klata, 220 mc, przysiad 210, wiosło 140, a tak mogę zbić ciężar o jakieś 30-40%).

Pierwsza w zyciu lotka w udo na dzien przed przysiadami ryzykować czy lepiej ponownie tyłek? Tyłek boli mnie 2 dzien ale to przez mieszanie igla I na tyle delikatnie, że wlasnie robie na luzie przysiad.

W plusza wejdzie cały cykl z pompoami i igłami ;-) Przysiad i heja z tematem %-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-08-22 18:33:05

Bije towar tylko w bark (lewy lub prawy, ale jednego dnia tylko w jeden z nich i idzie 1,3 ml towaru), to źle lub gorzej, niż gdyby w inne partie? Radził bym dodać do tej " rutyny " inne partię Ciała np Uda są wielkie sam wale w uda .. o pośladkach nie muszę chyba wspominać ? Dla mnie udo to tragedia. Przysiad zrobię tylko w dół. Góra nie. To [...]

Bije towar tylko w bark (lewy lub prawy, ale jednego dnia tylko w jeden z nich i idzie 1,3 ml towaru), to źle lub gorzej, niż gdyby w inne partie? Radził bym dodać do tej " rutyny " inne partię Ciała np Uda są wielkie sam wale w uda .. o pośladkach nie muszę chyba wspominać ? Dla mnie udo to tragedia. Przysiad zrobię tylko w dół. Góra nie. To [...]

Bije towar tylko w bark (lewy lub prawy, ale jednego dnia tylko w jeden z nich i idzie 1,3 ml towaru), to źle lub gorzej, niż gdyby w inne partie? Radził bym dodać do tej " rutyny " inne partię Ciała np Uda są wielkie sam wale w uda .. o pośladkach nie muszę chyba wspominać ? Dla mnie udo to tragedia. Przysiad zrobię tylko w dół. Góra nie. To [...]