przysiad

[...] http://www.rossboxing.com/thegym/thegym26.htm 100 Rope Turns 10 Burpees 10 Pushups 10 Bodyweight Squats Repeat the circuit 10 times. Czyli 100 skokow na skakance 10 przysiad+pompka i wyskok w gore w jednym 10 pompek zwyklych 10przysiadow zwyklych Calosc powtorzyc 10 razy powtorzenia wykonywane w jak najszybszym tempie przerwy tylko [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b.dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 x 8 ost seria -martwy ciąg: 190 x 6 ost seria -przysiad:180 x 6 ostat seria Wietam. Od pazdziernika chce wystartowac z cyklem masowym. Deka, Susta, meta (dianoabol). W jakich dawkach i przez ile tygodni trzymac? 1-14 [...]

witam jestem osobą na redukcji, oprócz diety trenuję 2 razy w tyg na siłowni ( niestety na więcej nie mam czasu ) ułożyłem sobie taki oto plan FBW PARTIA 1 dzień NOGI przysiad ze sztangą na barkach 4 serie po 12 razy PLECY wiosłowanie sztangą nachwytem 4 serie po 12 razy KLATKA wyciskanie sztangi na płasko 4 serie po 12 razy [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: w zimie bylo koło 110 kg...wiem wiem słabo -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Chce brać sam winstrol. Zależy mi głównie na sile. No i przyznam się że mam lekką tendencje do gino dlatego trż mój wybor padł na winstrol. Jeśli [...]

[...] odwrót 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:150 -przysiad: 150 Witam, przejdę do pytań. To mój pierwszy cykl dlatego chciałbym użyć jednego środka, jest nim test cypionate 200mg/ml. Mam tego 2 ampułki 10ml. Czy to mi [...]

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA:jestem stary to łysieję 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: około 3000 - 3500 kalorii klata : 115 kg martwy ciag : stare plecy przysiad : kolana też No to jak w temacie;) Mam 20xtestosterone depo 250 galenika, 20x50mg clomifene, 30x10 mg nolvadex, 1x pregnyl 5000iu, 20xproviron bayer. Rozpisałem [...]

[...] 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:włosy lekko zaczęły mi się przerzedzać, wydaje mi się że to przez exe 15. PPM (podstawowa przemiana materii):aktualnie jakieś 4 tyś kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 raz 15 -martwy ciąg:140 raz 10 -przysiad:120 raz 15

mysle nad cyklem tesc + deka / + cos bym jeszcze wrzucil jakis oral moze albo cos do bicia doradzcie cos panowie Płeć: Mężczyzna Wiek: 175 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39(sucho tutaj) Obwód talii: 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 3g pelno jest ale [...]

[...] myślę że problemem jest u mnie zrzucanie tkanki tłuszczowej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg x1 -martwy ciąg: 200kg x1 -przysiad:Przysiadu mocnego nie mam przez problemy z moim kręgosłupem( 140kgx4 ) , robię ćwiczenia na maszynie poziomej , 435kg x6

[...] wyciskanie sztangi na plaskiej 12/10/8/6 wyciskanie hantli na skosie 12/10/8 wyciskanie hantli z klaty siedzac 12/10/8 pompki w podporze tylem 3s czw- off piatek- legs: przysiad ze sztanga na barkach 12/10/8/6 wykroki z hantlami 12/10/8/6 prostowanie nog na maszynie 3s uginanie nog na maszynie 3s wspiecia 3-4s sob- off niedz- off + brzuch [...]

[...] w leżeniu jw ściąganie linki wyciągu górnego tyłem pochylony jw LUB pompki na poręczach 4 s 12-15 ściąganie linki górnego jw czwartek bieganie piętek nogi przysiad ze sztangą 5 s 20 18 16 14 12 prostowanie nóg 4s 15-12 zginanie nóg w leżeniu jw barki wyciskanie sztangi zza głowy 4 s 16 14 12 10 wyciskanie hantli 4 s 12 [...]

Witam na siłowni trenuje rok bez diety odżywek itd i otóż efekty są nie małe dodam że nie chce być kulturystą zależy mi na sylwetce plażowej nie mam zamiaru rezygnować np z jakiegoś batonika czy czegoś xd otóż chce nabrać masy w klatce piersiowej i chce użyć następującego treningu który chciałbym abyście skrytykowali : Poniedziałek : Klata [...]

Co myślicie o takiej kuracji winstrol w strzałach + cidoteston chodzi mi o czystą redukcje tkanki tłuszczowej nie chce wina w tabletkach bo chce troszkę oszczędzić wątrobe. Może macie inne propozycje co do kuracji. Dodatkowo dieta jaką chce zastosować: 1. 4 białka 1 żółtko , szklanka płatków górskich , garść rodzynek -na patelnie smarzysz [...]

[...] BARZO DOBRY 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: OWLOSIENIA 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : NIE WIEM martwy ciag : NIE WIEM przysiad : NIE WIEM PYTANIE: WITAM MOJ KOLEGA CHCE ZROBIC CYKL Z 20 TABL OXYMETHOLONE - ALHAVI IRAN 15 AMP OMNADREN 10 ML STANOJECT-50 I EWENTUALNIE 20 AMP [...]

A: klata, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie sztangielek płasko 3s Rozpiętki 2s Wyciskanie sztangi zza głowy 3s Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s +skłony w leżeniu płasko(brzuch)3s B: nogi, plecy, bicepsy; Przysiady ze sztangą 3s Przysiad wykroczny 3s Syzyfki 2s [...]

[...] 4x12 -wioslowanie sztangielka czy dodac tez to??? -sztanga lamana uginanie ramion stojac 4x12 -modlitewnik sztangielki 4x12 -uginanie mlotkowe sztangielkami 4x12 Nogi -przysiad ze sztanga 4x12 -uginanie nog na maszynie 4x12 -wspiecia na palce 4x12 Barki,kaptury,przedramie -wyciskanie sztangi przed glowy 4x10 -wyciskanie hantli 4x10 [...]

1-5 meta 30mg cd 1-8 enan 250mg c4d obecnie jestem w 6 tyg enana i chce dodac do tego prop i wino. Jak byscie to wcisneli w ten cykl? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 173 Obwód klatki: nie Obwód ramienia: wnikam Obwód talii: w Obwód uda: wymiary Obwód łydki: --- Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: [...]

Witam jestem na 6tyg omki e3d i i do niej dokladam 50mg prolo.Mam pytanie dotyczace T3.chce go wrzucic na 4 tyg w szczycie do 100,z mysla zeby go dac gdzies pod koniec cyklu wlacznie z 3 tyg okresem odbloku. Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 100+ Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 105 Obwód uda: - Obwód [...]

[...] bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad: 110x6 PYTANIE: Witam, niedługo chciałbym zacząć swoją przygodę z SAA. Chciałbym zacząć bardzo lajtowo. Na początku myślałem standardowo nad metanabolem lub [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: trochę włosy wypadają na mastrronie, a tak to owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Obecnie lecę: PN: 200cyp 150mast 100npp SR: 150mast 100npp PIĄ: 200cyp 150mast 100npp Do tego 1 TAB novothyral 100 oraz clenbuterol 120mcg. HCG 500iu rozbite na 2 [...]