przysiadów

[...] guzicznym? Obecnie czekam już 2 miesiąc na fizjo, ale widać się nie doczekam, dostałam tylko Arthrotec 50 od rodzinnego - kazał brac tylko jak boli jedną tabletkę 3 razy dziennie - wziełam 2 tabletki i przeszło, i problem zniknął, a zaczął się od przysiadów po regeneracji. Bolało mnie nawet przy rozgrzewce, a HIM i HAM na nic się zdawały.

Wczorajszy dzien mam do nadrobienia! A wiec, wycieczki rowerowej niestety nie bylo. Wlasciwie to sie troche dziwie, ze po tylu deszczowych dniach, nasza wyspa nie zrownala sie jeszcze z woda Pojechalam wczoraj na silownie i trafilam na grupowe zajecia ze sztanga. Powiem tak, bylo bardzo intensywnie, cwiczenia zaczely sie od przysiadow, potem byla [...]

dzisiaj taki gorąc, że ledwo na siłkę doszedłem a na siłce po 2s przysiadów już się ze mnie lało

kurczak zacznij je cwiczyc. proponuje ci taki trening: zaczynasz od 15 powt wyprostow na maszynie a pozniej od razu wskakujesz na 4 powtorzenia przysiad w takiej seri laczonej. i jedziesz takie 4 serie. pozniej sownica 3serie po 12 powt i na koncu uginanie na dwojke 3 serie 12 powt. po takim czyms nogi maja po ****zie na*****a. sproboj tak przez [...]

ta Qrak niezle jest masuj poki chlodno. Skoro jzu tu jestem to chcialem dac upust swojej qrwa mac ***anej frustracji.Otoz dzis w piekne niedizelne popoludnie wraz z moja dupeczka postanowilem sie wybrac na zakupy po jakies spodnie dla mnie.Wszystko pieknie biore pege fure i dupeczke lece do maufaktury (najwieksze centrum handlowe w Lodzi).Wlaze do [...]

Co do glukozaminy, to mnie osobiscie pomogla (nie tylko) jesli chodzi o kolana (pomimo, ze badania przecza jej skutecznosci), ale musze zaznaczyc, ze to byly raczej bole "przemeczniowe", nie zwiazane z zadna kontuzja, zato skutecznie uniemozliwialy zrobienie chociazby 10 przysiadow bez zadnego obciazenia... Imo najgorsza sprawa jest z [...]

[...] Mój rozkład ćwiczeń w tyg prezentuje się tak: Pon: Fitness Wt.basen Śr:siłownia Czw: siatka Pt:siłownia Tańce niestety odwalam póki co bo moje kolano umiera podczas przysiadów, podskoków, wypadów itd. Zastanawiam się też czy jeśli w poniedziałek mam fitness (uczelniany więc nieruchomy) to chodzić przed nim na siłownię czy bez sensu? I [...]

[...] a z drugiej jak jezdzisz na obozy gdzie sa 4 treningi dzienie to zapewne siła ci wzrosnie i nie zapominajcie siła dynamiczna nigdy nie bedzie siła statyczna wiec jezeli myslisz ze od typowych przysiadów wyskok ci skoczy do 1 metra to sie mylisz chyba ze bedziesz skałam z przysiadu a nie z 3/4 skoku to tyle przemyślcie to ,,znawcy koszykówki''

Ja ciągle się uczę przysiadów. Nienawidzę tego ćwiczenia, ale najlepiej na mnie działa. Ciekawy arcik, tylko że większość wiedziałem

a co tu sądzić, jes,i ktoś odradza wykonywania tego co najlepsze- sam wniosemk sie przecież nasuwa... chyba nie czytałes żadnego art. na temat przysiadów

[...] Jednak dziś mimo iż na siłowni byłem "na świeżo"trening poszedł bardzo źle zupełnie nie mogłem skupic się na cwiczeniach, byłem bez sił, dodatkowo już po 1 serii przysiadów+wykroków skurcz mnie złapał w dwugłowym (za słaba rozgrzewka+ za mało się rozciągam)i cała reszta treningu była na "sztywnych nogach", z uczuciem [...]

Nie mogę edytować ... To napiszę resztę, przez przypadek nacisnąłem enter. 2. Mam dostęp do Crossfitu, bieżni, wolnych ciężarów, trx, oraz wolnej przestrzeni, gdzie mogę robić co chcę. 3. Chciałbym mieć z różnicowane treningi, aby się rozwijać w kilki kierunkach, nie tylko siła, ale szybkość, dynamiczność, wytrzymałość, kondycja. Jest możliwość [...]

[...] ale która jest warta uwagi ,przydał by się w niej i stojak.. Sugestie mile widziane Na pewno wybierz ławeczkę regulowaną - taką, żeby co najmniej było można ustawić oprócz poziomu skos dodatni. Stojaki najlepiej dokupić oddzielnie i wybrać takie, które da się wyregulować na wysokość potrzebą do przysiadów. Będzie wtedy maksymalnie uniwersalnie.

Poszukuję użytkowników następującego sprzętu firmy Kelton: "Suwnica do wypychania/przysiadów PM5" oraz "Brama do ćwiczeń z regulacją drążka PMS2s", najlepiej okolice Szczecin, Gorzów, Świnoujście, Piła. Zamierzam kupić ww. maszyny, jest to jednak dla mnie spory wydatek i chciałbym ograniczyć sobie rozczarowań. Czytam recenzje z użytkowania [...]

[...] się mnie pytał czy wszystko ze mną ok, bo jak coś to on może mi potrzymać nogi w górze:)) Ad2. Ze względu na to, że nie było gdzie, to opuszczania robiłam na stojaku do przysiadów, i miałam lekkie utrudnienie, bo gryf z którego zwisałam troszkę się przekręcał, ale jakoś dałąm rade. Od 3 serii ubrałam paski, coby wzmocnić chwyt. Z tym, że nie [...]

[...] WARZYWA sałata,pomidor,ogórek NAPOJE woda 1,5l kawax2 herbatax1 SUPLE - SPORT GPP 100 pajacyków 10 mountain climbers 10 pompek 10 przysiadów ilość obwodów w 20 min 7 obwodów w 18min 29sek moje łydki - auuua! te pajace mi je wykończyły miałam potem iść jeszcze biegać w teren, ale obtarłam sobie nie [...]

[...] 15p/10kg 15p/15kg 15p/15kg Wznosy z opadu 15p/15p/15p Plank 49s Miska: - Warzywa - papryka, cebula, cukinia. - Płyny - kawa czarna, kawa z mlekiem. Komantarz: Z przysiadów jestem dumna :-D Powoli dokładam, schodzę coraz niżej coraz bardziej czując swoje oporne tyły. Co do klatki, drugą serię robiłam na raty, sama nie wiem dlaczego, [...]

[...] będę kupował gryf długi to wiem że musi być taka sama średnica a co do mojego dzisiejszego treningu to największa trudność sprawiły mi barki po za tym wszystko ok tylko do przysiadów miałem trochę za mało obciążenia po 10 kg w jednej ręce a i życzę powodzenia w SS i żeby po każdej byłą pożądna pompa P.S napisz mi jakie ty robiłeś ćwiczenia w [...]

tak Vena wcześniej robiłam w bramie i dałam radę 17,5 kg i 20 kg w drugiej serii, ostatnio robiłam już na właściwym miejscu-tam gdzie nowa pomarańczowa taśma i niestety dałam radę dużo mniej (17 kg/15 kg) co do przysiadów-głębsze wiadomo lepsze, ale na razie nie daję rady niżej

[...] z krążkiem 2,5 kg (trzymanym przy klatce) D. plank - 70 s (-10 s)/ 40 s zrobiłam 2 razy, bo pierwszy mnie nie usatysfakcjonował Rowerek - 30 minut - tempo umiarkowane Cieszę się ogromnie z tych głębokich przysiadów!!!! edit: wczoraj zapomniałam dopisać: 2 pierniczki w czeko i 1 HIT Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-15 09:21:31