przysiadów

Myślę, że jutro będę zdolny do zrobienia przysiadów tak jak przed zawodami :-).A ja myślę, że jak zacząłeś już teraz, to do Mikołajek zdążysz spuchnąć ;-)Będę robić tak długo jak mi się będzie chciało. Dzisiaj zrobiłem przysiady tak jak myślałem. Zakładając że w tygodniu jeden taki trening to do Mikołajek jest ich siedem, mam nadzieje ze tyle [...]

To zapiszcie wagę na czczo i rano oraz zróbcie pomiary obu ud w 3 miejscach, tak jak pisałem poprzednio. Chłopaki w Holandii też już wystartowali. Rozpoczeli od ciężaru 50kg i zrobili 300 przysiadów. Czyli w przyszłym tygodniu 55 kg.

Ja nie w temacie, bo nie rozumiem idei robienia 300 przysiadów na treningu, no ale nie wszystko muszę rozumieć;-) Także ten, Tsu, ładny kolor lakieru;-)

Ja nie w temacie, bo nie rozumiem idei robienia 300 przysiadów na treningu, no ale nie wszystko muszę rozumieć;-) Także ten, Tsu, ładny kolor lakieru;-) nie wszystko musisz rozumieć ale zauważenie tylko koloru lakieru jest mocno niesprawiedliwe jako specjalista od techniki mógłbyś bardziej docenić Tsu w porównaniu z przykucami ;-D

Ja jednak wybiorę schody zamiast tych przysiadow ;-) %-)

No właśnie doomsy nie dają żyć przez 2 dni po tych przysiadach... w dodatku kolana mi zaczynają strzelac i chrupać i tak się zastanawiam, co będzie przy większych ciężarach}:-(Kolana mi chrupią przy wykonywaniu przysiadów. A te domsy to rzeczywiście są mocne ważę ok 71 kg a te 38 kg to niby niewiele. Ciekawe jak to będzie po 43 kg :-)?

Dobrze, ze Iron flex zamówiłam ostatnio, zaczynam suplementować i może będzie lepiej. I kolana w trakcie przysiadów nie chrupią, ale dzień, dwa po treningu przy największych doomsach, później przechodzi. Do Iron Recover nie mogę się przemoc ze względu na smak}:-( ale przypuszczam, ze tez się z nm przeproszę niedługo...

No ta ja juz dzisiaj tez rozpocząłem :-D. Na początek leciutko, 20 kg, zajęło mi to około 30 minut. Filmiki z przysiadów: Pierwsza seria https://www.youtube.com/watch?v=KTa5uhgBqqQ&feature=youtu.be Ostatnie 30 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=K3mN13CjpCI&feature=youtu.be

[...] Ciekawe jak będziesz jutro chodzić. Wydaje mi się, że moje uda po kilku godzinach bolą mnie bardziej niż bezpośrednio po SK. Tak, było 6 serii po 50p. Odczucia po lepsze niż ostatnio, byc może zaczynam się adaptować powoli. Nie wiem wprawdzie jak długo będę w stanie łączyć serie po 5, ale jakoś nie wyobrażam sobie 1,5 h robić przysiadów}:-(

Jesteś za silna i za bardzo wytrzymała na te ciężary :) Za tydzień planuje 35, a za dwa 40 kg i to już będzie sporo...chętniej bym dokładała, gdyby ilość tych przysiadów była rozsądniejsza ;-)

Ile czasu zabrało Wam wykonanie 300 przysiadów?

[...] go kolana bolą. A ci co robią bardziej płytkie-ciągną temat dalej ,kolana ich nie bolą :) Żebyśmy sie znów dobrze zrozumieli-nie neguję i nie namawiam do płytkich przysiadów,coś sam teraz takie robię(kolana juz nie bolą ale teraz staw biodrowy sie odezwał i stąd nie mogę głębiej przysiadać-po prostu boli-co jeszcze spokojnie wytrzymał [...]

[...] Trzydziesta seria 20p https://www.youtube.com/watch?v=4p8gFl81A-I&feature=youtu.be Tak jak Masti napisał zrobiłem pomiary na początku i po każdej 50- siątce przysiadów Wyszło to tak Nad kolanem pomiar startowy 44 cm 50p, 100p - 45cm 150p, 200p, 250p - 45,5cm 250p,310p - 46cm w połowie uda pomiar startowy 58 cm 50p,100p - 59cm [...]

[...] plan. Po pierwsze układ ćwiczeń trzeba by zmienić tak, żeby w jak najmniejszym stopniu sobie przeszkadzać. Podam przykład: martwy ciąg przed przysiadem utrudnia wykonanie przysiadów. Przysiad przed martwym ciągiem - utrudnia wykonanie ciągów - ale można zrobić mc na sztywnych nogach oraz w razie jakiejś draki po prostu puszczasz sztangę i leci [...]

[...] z rozkręcaniem metabolizmu i takimi tam. Dzisiaj było nieźle, mniej kalorii niż wczoraj, ale bez ciśnień, myślę ze złapałem odpowiedni poziom. No a tutaj macie filmik z przysiadów. Proszę o porady techniczne, bo wydaje mi się ze strasznie kaszanie . http://www.youtube.com/watch?v=j5YCCXtpUC0 rr-28 - ech ja zawsze troszkę zapóźniony z [...]

[...] demoluba Tam dopiero jest dziadek ha ha , aż o 5 lat starszy od Ciebie . Fotki jedzenia artystyczne tak jakby same wołały żeby skosztować tego co się na nich znajduje Podciąganie widać że Ci idzie sprawnie i bez wysiłku . Co do przysiadów niezawodny Hubert już się wypowiedział . Pozdro. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-24 22:59:36

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-klatka-rack-do-przysiadow-u004.html

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-klatka-rack-do-przysiadow-u004.html .

[...] mało dynamicznie. W ogóle ciężko mi idzie, przysiad - przy drugim przysiadzie z 47kg zaczęła mnie strasznie boleć głowa w płacie skroniowym i tak mnie bolała już do końca przysiadów. Już wiem ,że ławka trochę za wysoka. Coś niższego trzeba. Pewnie dlatego udało mi się 47 kg, bo nie musiałam aż z tak niskiego wstawać. Zobaczymy. RDL - trudno [...]

nie chce mi się przysiadów nak***iać %-)