SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiadów

  • A co z moimi nogami pany jak ja przysiadow robic nie moge?? jaki tego powód? jak bolące kolana to może fronty spróbuj

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 13:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześć dziewczyny, widzę znowu temat tych legginsów ;D No, ja też na siłownię bym w nich nie poszła, wydaje mi się, że wystarczyłoby kilka przysiadów, i strzeliłyby na tyłku ;P Chociaż w sumie ćwiczę w zwykłych bawełnianych, z Tesco, i dają radę. Ale facet się śmieje, że już tylko czeka, aż mi trzasną na dupie :P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 15:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAY CUTLER - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    wczoraj wyczytalem w MD ze jay mowi ze na Olympi bedize mial najlepsze nogi w w swojej historii bo wrocil do przysiadow( po kontuzji biodra)ciezko bedzie innym;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-30 11:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAY CUTLER - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Co do przysiadów kotleta ze sztangą z przodu, Coleman brał na taki przysiad Kotleta ze sztangą:) i co z tego?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 22:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Rudka898 Do celu!

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsza miska, niestety kolacja słaba- miała być makrela, ale jak wsadziłam ją do ust, to prawie zwróciłam. Dzisiaj zrobiłam sobie mały trening, 3 obwody: 10 burpees 20 przysiadów 10 pompek tyłem 50 pajacy Razem z rozgrzewką i cool down'em wyszło 15 minut Kupiłam ZMB firmy SCITEC, czy tak jak piszą na opakowaniu brać jedną przed snem, na pusty [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-03 20:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Rudka898 Do celu!

    Post
    Ladies SFD

    8.10 Trening był dzisiaj taki sobie, nie robiłam MC ani przysiadów ani wypadów- czyli ćwiczeń, które najbardziej dają w kość. Za to duży plus - udało mi się wycisnąć na ławeczce poziomej 20 kilo samą sztangę co prawda, ale i tak uważam to za sukces. :-D Niewiem jak progresować w wyciskaniu stojąc- następna sztanga to 20 kilo- nie daję z nią rady, [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-08 21:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Rudka898 Do celu!

    Post
    Ladies SFD

    31.10 Dzisiaj z aerobów sprzątanie mieszkania :-) jak to podczas sprzątania, sporo skłonów i przysiadów, co przełożyło się na ból kolan. Zastanawiam się czy nie kupić sobie opasek na te kolana, może to mi pomoże :-? Miska Napoje Woda 0,5l. herbata zielona 0,5 l, kawax1 Warzywa Pomidor, papryka, cebula, ogórek zielony Suplementy ZMA, Lecytyna, [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-31 21:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Rudka898 Do celu!

    Post
    Ladies SFD

    [...] treningu: "Dzisiaj mam mega spompowane czwórki. Aż latają jak idę. Rządzę /-)_" oraz odnośnie całego zestawu "Zestawy są tak stworzone, że nawet w treningu na klatę robi się 90 przysiadów :))" Nie bojaj. Będzie wspaniale \-) ALE do miski dołóż z 50 gr ww, serio, serio :-)) A, i tam jest russian twist i przenoszenie hantli ... Co jutro robisz?

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-27 20:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Przyciąganie sztangi ciężko ale nie na tyle by nie dało się zwiększyć za tydz ;-) I chyba zmienię szrugsy ze sztangą z tyłu na jakąs maszynę bo tyłek mi za bardzo urósł od przysiadów i przeszkadza %-) suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa /SFD/2016/9/16/08f1dda9bb8f474c9547d7e3836a51db.jpg I gorąco polecam Zmieniony przez - infernol w dniu [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-16 23:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma i nie będzie - mam kontuzję rzepki lewego kolana, ledwo chodze, a obciążaniu nie ma mowy, tak mi wyszły wysokie zakresy przysiadów. Więc dziennik kończę, bo nie wiem kiedy odzyskam sprawność. Ewentualnie zmieńcie temat, żeby Erwin nie musiał nowego zakładać, bo już tu trochę wypisek nadawał z nowego planu. Ciśniesz i rośniesz byku! [...]

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-04 17:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Vixen, pogadałem trochę. Dzisiaj zrobiłem trening PUSH bez przysiadów, i uważam, że ludzie nie wykonujący tego ćwiczenia to pipy!%-) Nie będę się rozpisywał, małe ciężary w rampach na 8-10 powtórzeń. Ale lepsze było - co gadałem z koksami, to mówili oni o kolesiu który je na siłowni po trenie. I to je bardzo dobrze, bo ma dietę (a to kurak [...]

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-09 20:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tyrają przedramie i trzeba się skupić na mocnym uchwycie niż na samym wykonaniu ćwiczenia. MC zrobiłem za radą Cokty, dałem pod palce talerze i przyznam, że ćwiczyło się wygodniej :-) http://www.youtube.com/watch?v=G6qLy_CrGYs haha troche mi dupe rozyebalo od tych przysiadów :)) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-02-13 20:43:05

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-13 20:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na ostrym kamieniu z ciężarem na plecach, to za łańcuch bluzgów nawet okoliczne burdele wydadzą zakaz "tego nie przyjmujemy". To się robi PRZED ćwiczeniem. :-P A odrywanie stóp w trakcie przysiadów to proszenie się o kłopoty, dowolna dysproporcja i ciężar leci w daną stronę, a próba kontrowania na drugą nogę najczęściej kończy się urazem. :-)

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-27 20:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ile trwał 4. 5 rund z najciezszym ciezarem,ktorym moglbys sobieporadzic z: - 8x martwy ciag - 6x przysiad przedni - 4x thruster - 2x push press 5.HIIT 1 8-10 x 40 przysiadów + 100 m sprintu + 20 pompek + 100 m truchtu 6. HIIT 2 8-10x 30s sprint + 30s trucht + 30s pompki + 30s marsz 7.sztangzordon 6x8 rep - wiosłowanie - deadlift - [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-06 21:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uwagi co do przysiadów: - używaj podkładek pod pięty, bo wyraźnie widać, że bez nich ciężko Ci zejść dostatecznie nisko, - sztangę kładź na tylnych barkach... Pozdr.

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-08 13:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • k***a zrobil bym jeszcze jeden trening dzis:-) Jutro nogi chyba zrobie 10x10 przysiadow Kazik Ty podobno pracujesz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 19:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czy zamias przysiadow ze sztanga moge wykonywac PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE na maszynie ???

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-04 14:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Apokalipsa to o to chodzi? http://www.sfd.pl/TRENING_REG_PARK_A_5x5_z_1950r%2E-t249102.html Czy można wyc. stojąc zmienić na siedząc? Jeżeli nie mogę robić przysiadów z dużymi ciężarami to czy warto się za ten trenign brać?

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-04 15:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam. Jesli po osttanim treningu bola mnie uda od przysiadow (mam zakwasy) to czy odpuscic na nastepnym treningu trenowanie nog a jechac normlanie inne partie ?

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-29 10:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sprobuj przysiadów z dość szerokim rozstawem nóg- jednakże bez przesady. zachowaj taką pozycje aby nie sprokurować jakiejś sytuacji grożącej kontuzją. mnie kiedys przy zbyt głębokim takim przysiadzie wyleciało troszke kolano- takie male skręcenie, ale niewesole to było

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-24 21:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)