przyrosty

bold przyrosty poczujesz po tak jak piszesz 8 tygodniach, ale apetyt i pompe bedziesz mial od pierwszego tygodnia, nie tak jak piszesz

co jaki czas najlepiej jest zmieniać trening? czy trenować do czasu aż przestanę mieć przyrosty czy np co 6 lub 8 tygodni ?

na jakiej podstawie uważasz, że nie ma predyspozycji? każdy ma szanse na rozrost mięśni ,tylko niektórym przyrosty idą wolniej bo nie każdy odrazu jest olbrzymem i od czegoś trzeba zacząc

1. Jeśli będziesz się zdrowo odżywiał to i masa pójdzie. 2. Nikt ci tego nie powie. 3. Dieta ma ogromny wpływ na jakość i efektywność treningu a co za tym idzie na przyrosty.

[...] Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po barkach będzie mnie przeciążony niż po klacie, wówczas może większy ciężar użyję do ćwiczeń, co mogłoby się przełożyć na przyrosty. Czy to ma sens czy niekoniecznie taka zmiana będzie lepsza? A tak przy okazji czy ma to znaczenie na przyrost masy/siły jeśli na końcu tyg. są partie na których [...]

[...] Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po barkach będzie mnie przeciążony niż po klacie, wówczas może większy ciężar użyję do ćwiczeń, co mogłoby się przełożyć na przyrosty. Czy to ma sens czy niekoniecznie taka zmiana będzie lepsza? A tak przy okazji czy ma to znaczenie na przyrost masy/siły jeśli na końcu tyg. są partie na których [...]

[...] Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po barkach będzie mnie przeciążony niż po klacie, wówczas może większy ciężar użyję do ćwiczeń, co mogłoby się przełożyć na przyrosty. Czy to ma sens czy niekoniecznie taka zmiana będzie lepsza? A tak przy okazji czy ma to znaczenie na przyrost masy/siły jeśli na końcu tyg. są partie na których [...]

[...] Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po barkach będzie mnie przeciążony niż po klacie, wówczas może większy ciężar użyję do ćwiczeń, co mogłoby się przełożyć na przyrosty. Czy to ma sens czy niekoniecznie taka zmiana będzie lepsza? A tak przy okazji czy ma to znaczenie na przyrost masy/siły jeśli na końcu tyg. są partie na których [...]

Pierwsze 1-3miesięcy masz co byś nie robił niemal takie same przyrosty, później nie możesz mieć błędów w planie.

[...] Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po barkach będzie mnie przeciążony niż po klacie, wówczas może większy ciężar użyję do ćwiczeń, co mogłoby się przełożyć na przyrosty. Czy to ma sens czy niekoniecznie taka zmiana będzie lepsza? A tak przy okazji czy ma to znaczenie na przyrost masy/siły jeśli na końcu tyg. są partie na których [...]

Panowie, mam pytanko. Biore biosire od 3tygodni 40mg ed z kreatyna. Przyrosty w sile widze wiec dziala,jednak chodze strasznie zmulony,jak by sie dalo to ciagle bym spal. Czy to normalne i co ewentualnie zapodac na odmulenie? Treningi i "styl" zycia mam napiety,takze to mi tez nie pomaga.

Devis - bez przesady, ggg jest początkujący, a co za tym idzie przy odpowiedniej diecie i treningu, budowanie masy wcale nie jest trudne, i nie musi to być masa słabej jakości, tym bardziej przy jego wzroście :) Jesteśmy dobrej mysli - trzymaj się diety, ćwicz, a przyrosty na pewno będa. Wszystko przyjdzie w swoim czasie. Niech Moc będzie z Toba !

[...] Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po barkach będzie mnie przeciążony niż po klacie, wówczas może większy ciężar użyję do ćwiczeń, co mogłoby się przełożyć na przyrosty. Czy to ma sens czy niekoniecznie taka zmiana będzie lepsza? A tak przy okazji czy ma to znaczenie na przyrost masy/siły jeśli na końcu tyg. są partie na których [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jak na razie brak Wiek : 17 Waga : 64/65 Wzrost : 173 Staż treningowy: 2/3 lata (brak systematyczności i planów = małe przyrosty) Obwód pasa: 78 Obwód klaty: 86 Obwód uda: 55 Obwód bicepsa: 34 BF: ok. 17 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower 3 razy w tygodniu, siłownia 2 razy w tyogdniu, [...]

[...] autor zaleca 250iu co 4 dni skoro z tego wynika ze najlepsza dawka byloby ok 300 iu e2d? z innej beczki ciekawe jest to ze po enanie juz po 3 tygodniach wystepuje prawie calkowity blok, czyli kolejny dowod na to ze enan zaczyna dzialac odrazu. W zasadzie to jestesmy zablokowani calkowicie juz w momencie kiedy przyrosty dopiero sie zaczynaja.

Sama kreatyne wez, przy dobrej diecie i treningu znowu odnotujesz przyrosty sily i masy ;-)

[...] zawsze podłapywałem technikę wykonywania ćwiczeń). Aktualnie ćwiczę regularnie splitem 4 dniowym od 3 miesięcy, efekty są zauważalne, ale masa ni drgnie, co za tym idzie przyrosty w centymetrach są na straszliwie słabym poziomie. Ułożyłem sobie dietę, której staram się trzymać, choć stosuję ją dopiero od 2 dni :). Proszę o ocenę. [...]

[...] gorzej...Tak więc, chcę do czerwca jak najwięcej zrobić mięcha. Dietę trzymam już baaardzo długo...A moi kumple latają bez diety i walą równo w palnik, a i tak mają lepsze przyrosty ode mnie...co baaardzo demotywuje...Teraz przeszedłem na FBW 3x w tyg. wcześniej było P&P+Nogi. Zacząłem właśnie 2 tydzień cyklu kreatynowego. Może jakoś [...]

[...] dziennie, a nawet czasem więcej) brane z zaprzyjaźnionego gospodarstwa(prawdziwe mleko, nie woda :D ), nie wiem czy to ma jakiś wpływ na mięśnie.Wiem oczywiście, że przyrosty będą wolne i nie mogę szaleć bo to nie bd. prowadzić do niczego innego jak przetrenowania itd. Więc mógłby ktoś łaskawy napisać mi jakiś chociaż mały plan co i jak [...]

będzie dieta będa przyrosty,jak nie dostarczyłeś organizmowi b/w/t tyle ile potrzeba to nie miał z czego budować