przyrosty

Melduje się! demolub podobnym GVT jechał, i z tego co kojarzę, przyrosty miał zacne, szczególnie plecy były imponujące. A maksy to faktycznie zaniżyłeś;-)

"chodzi mi o jak najwieksze przyrosty" Uważasz że są zalezne od planu treningowego ( odpowiednia ilosc makro składników i regeneracja ) "Ostatnio przerabiany plan: FBW " Dlaczego zmieniasz na całkiem inna metodyke FBW sie nie sprawdził ?? 60-70 % to zbedne ćwiczenia nic nie wnoszące do twojego rozwoju

jak ktoś nie dba o dietę a przyrosty które uzyska na cyklu kreatyny to jedynie retencja wody ,to oczywiście że wróci do rozmiarów z przed cyklu

[...] według jego musiałbym jeszcze najcięższe ćwiczenia dać na początek zobacz czy taka zamiana będzie miała sens. wczesniej mialem zwykle fbw ale diety nie trzymalem jakos to przyrosty tez byly slabe, pozniej robilem z 2 cykle hst, ale chyba za wczesniej sie za to zabralem i szału też nie było na tym fbw traktora z dietą dobrze idzie, obciążenia i [...]

to co lepiej kupić białko czy kreatyne? Wszyscy mówią o diecie a tak na prawdę każdy przecież je mięso,jajka itp to przecież jest sama w sobie dieta ja nie miałem zadnej diety i jadłem po prostu to co zawsze i przyrosty są w miare Zmieniony przez - Mat3O w dniu 2012-01-02 13:29:52

Wszyscy mówią o diecie a tak na prawdę każdy przecież je mięso,jajka itp to przecież jest sama w sobie dieta ja nie miałem zadnej diety i jadłem po prostu to co zawsze i przyrosty są w miare mądry jesteś stary

hunter007 jak przyrosty na owym cyklu? Byłeś zadowolony?

[...] cel osiągniesz. Jeżeli sądzisz że split od razu da Ci więcej niż FBW to się mylisz. Początkujący przez pierwsze miesiące wręcz musi trenować całe ciało na treningach, inaczej przyrosty automatycznie lecą w dół. Ty nadal jesteś początkujący. A kto Ci broni splita później? Tym lepiej, wykorzystasz potencjał FBW i weźmiesz się za trening dzielony.

nolvadex40 testosteron to szkielet cyklu brany miesiąc dwa czy rok zawsze działa tak samo przyrosty i siła powoli maleją nie dla tego że organizm sie przyzwyczaił tylko dla tego że biorąc 500mg testosteronu nasz organizm ma barierę do której może dojść wagowo czy siłowo na takiej dawce, co nie znaczy że dodając do niego kolejny środek np. w 14tyg [...]

Może tylko dokończę, że zrobiłem redukcje z 79 kg + małe przyrosty. Wyników siłowych nie zawyżam, a wszystkie ćwiczenia wykonuje zgodnie z poleceniami Jana Łuki - oczywiście nie osobiście. Zmieniony przez - BartuL666 w dniu 2012-01-03 15:25:05

[...] piwo jest ok nawet w dzień treningowy ponieważ podczas treningu w organizmie powstają kwaśne metabolity (jak kwas mlekowy) piwo ma odczyn zasadowy i pomaga przywrócić równowagę kwasowo-zasadową nie wpływając przy tym znacząco na przyrosty. Natomiast większe ilości niż 1 piwko oczywiście odpadają, piwo odpada też przy stosowaniu metylowanych saa.

no ale nie za bardzo usmiecha mi sie brac nolve od poczatku bo oslabia przyrosty..

A dlaczego nie ? Można manipulować treningiem i mozna zachowac przyrosty choc po pewnym czasie dobrze jest tez zrobic jakis plan dzielony, dlaczego ? Czasem taka zmiana robi dobrze organizmowi i jesli chce się popracować nad jakoscią sylwetki czy dać inny bodziec zupełnie dla organizmu ale to także zależy od wielu czynników, choć jesli plan [...]

siemka Cocta demolub podobnym GVT jechał, i z tego co kojarzę, przyrosty miał zacne, szczególnie plecy były imponujące. Tak Demolub ćwiczył tym planem ale on to z innej bajki jest a ja to początkujący;-) a co do przyrostów to zobaczymy :-D Janusz121 Próbować trzeba wielu treningów żeby znaleźć ten najlepiej działający:) a czym cięższy plan [...]

[...] całe forum od góry w dół. Ćwiczę na siłowni półtora roku i wiem sam że to troche za wcześnie, ale po tym jak mój znajomy po półrocznym treningu miał na mecie bardzo fajne przyrosty sam postanowiłem się skusić... Więc tak: posiadam 100 metki androxena, listek clomu i 3 opakowania sylamirolu 70mg. Po cyklu wrzucę jeszcze opakowanie hepatilu. [...]

pit81 drętwiały mi obie, co noc, to samo jak siedziałem na kompie w pracy, też łapało ostro. Ale myślałem identycznie jak adrian84 że to może przez przyrosty - sorki za rozmycie :)

Bo za mało intensywny i słabe przyrosty (ten z 1 serią docelową). Siła słabo szła, szczególnie na klatkę. Zaczynałem od 30 kg a teraz podnoszę 37,5 czyli marnie jak na 9 tygodni. Tak samo nogi - bardzo słaby progres. Ale wtedy robiłem hack-przysiady bo byłem na innej siłowni. Teraz już robię normalne przysiady ze sztangą na barkach. Dziś np. [...]

Tak czytam o tych ph i co sadzicie o zrobieniu 3 dwutygodniowych mikro cykli z tygodniowymi przerwami. Podobno ta metoda jest bezpieczniejsza nie zaburza tak mocno układu hormonalnego i watroba ma czas na regeneracje i przyrosty sa stabilne a spadki po cyklu mniejsze.

tak wyczytałem na Muscular development w dziale doping faktycznie minusami były mniejsze przyrosty ale te przyrost utrzymywały sie.

[...] badaniach udowodniono pozytywny wpływ na wzrost siły i masy mięśniowej, poprzez lepszą stymulacje syntezy białkowej i przyswajanie białka, co powoduje szybsze i większe przyrosty masy mięśniowej. źródła: Burke, E. R. Boning up on fish oil. All Natural Muscular Development. 36 (35th Anniversary Issue):74, 1999. The author cites a study in [...]