jak masz sare to zamaist ja wydawac na koks w twoim przypadku wyrzucac w bloto kup sobie Suple i zainwestuj w diete trzymaj sie jej!!i masz gwarantowane przyrosty..
[...] zapotrzebowania kcal - jednorazowo ok 15 min - przeliczenie tego na posiłki - też ok 15minut - ustalenie jadłospisu - to samo - 15 min - przygotowanie posiłków na cały dzień - 45min - 1h każdorazowo - a przyrosty i satysfakcja z nimi związana - bezcenne są rzeczy których wycenić nie można, jedzenie za to możesz kupić w każdym spożywczym.
ja ćwicze od roku. przez pierwsze pół roku widziałem przyrosty z treningu na trening. ostatnio coś sie zatrzymało to już pora na odżywki??? A jeśli tak to od czego zacząć bo nie mam o tym zielonego pojęcia???? I jeszcze jedno wole zmienić diete niż brać odżywki( mam steretypowe przekonanie że to nie dokońca zdrowe), więc lepiej zm,ienić diete???? [...]
1 małe pytanie sogi @@@@@@@@@@
[...] Jezeli robisz FBW to musisz zrozumiec ze w tym treningu troche inaczej rosna miesnie, raczej na dzialaniu anabolicznym niz budulcowym. To katowanie wielkich miesni powoduje przyrosty, a dawanie w tylek malym powoduje ze one beda przetrenowane iw ogole nie rusza z miejsca. Proponuje poczytac wiecej o FBW. Im mniej bedziesz mial sily na koniec [...]
Zdecydowanie u większości osób daje mniejsze przyrosty tłuszczu i lepsze odżywienie, nie oszukujmy się ale dawki powyżej 150g ww w dzień bez treningu jest i tak pozbawione głębszego sensu... Jak masz 400g ww to w DNT zmniejsz do 300 i daj 50g tłuszczu z oliwy,mięs,oleju lnianego/siemia, orzechów
Dziennik by Daman27 (Lafay Method)
Autor mówi, że dopiero od IV poziomu, zaczynają się przyrosty, a początek to adaptacja. Ogólnie nie jest źle.
Powiedzmy, ze 50 mg e2d (depot) - no i co z tym? Wiecej dawac - bzdura, przyrosty beda, ale moglby byc o wiele lepsze chocby z wspomnianym przezemnie propkiem.
Mozliwe ale pisales ze ludzie notuja przyrosty po takim towarze... ?? Rozebralem ampe z aluminiowego dekielka i gumka raczej wyglada na rowna. Po otwarciu wyrazny zapach jakby migdalow ( czyzby chodzilo o olejek arachidowy) w smaku ciezko powiedziec jakby troche gorzki ale nie wiem czy to smak oleju czy przez lizanie gumki Naklejka z kodem z [...]
no dobra , a trening który wysłałem przed momentem jest okej ? moge liczyć przy sumiennnym ćwiczeniu i dobrym odzywianiu na jakiekolwiek przyrosty ?
no to znajdź coś cięższego, przywiąż do tego sznurek, drugi koniec do "patyka" i nawijaj. Chwytu może nie trzeba ćwiczyć, ale zginacze jednak tak. Nie ćwiczyłem przedramion przez jakiś czas i przyrosty były praktycznie zerowe, a w ramieniu pare cm.
[...] Wiadomo, ze do wielkiej sily takim treniniem nie dojde ale jesli chodzi o mase i kształt miesni to trening jest dla mnie ok. Dlatego chcialbym sie dowiedziec jaki wplyw na przyrosty bedzie mialo dolazenie nog z tricepsem lub barkami, z kolei 6 treningow w tygodniu bylo by juz za duzo dla mnie. W trenigu nog mialem roczna przerwe (infekcja ukl [...]
JA np robie trening plecow i bicepsa w jednym dniu i bardzo dobrze mi to robi - po treningu czuje ze biceps jest maxymalnie napompowany i wiem ze pracowal jak naleze - zreszta poki co to na przyrosty nienarzekam bo od wrzesnia przyszlo ponad 2cm NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Ojej, tyle odżywek. To masz chłopie co robić. Będę zaglądał i czekał na Twoje przyrosty, bo z pewnością będę, na takim zestawie uff.
sam wyprubuje moze wieksze przyrosty beda
Jak dopiero zaczynasz to ja bym sie wstryzmal. Potrenuj troche i zobacz jakie masz rezultaty i przyrosty na czysto. Przy dobrym odzywnianiu powinienes na poczatku isc szybko do przodu.
Jaka dawka była by odpowiednia? Nie chodzi mi o wyniki siłowe czy przyrosty chodzi tylko o regenerację pamiętam, że jak dawno były cykle na teściu to spałem po 5h i wstawałem jak młody Bóg tylko dawki trochę inne bo też był inny cel. Chyba, że jest jakaś alternatywa?
udeżenia gorąca to są od ciśnienia, bo napewno wzrosło bo przyrosty masy były duże
zeby trzymac stale stezenie soku w krwi? (lepsze przyrosty) niespodziewanka! ----------------- sup bro? blinG! blinG!
[...] pytanko. Czy jezeli pierwszy trening zrobil bym "dla potwierdzenia maksow" znaczy sie na ciezarach przeznaczonych dla ostatniego treningu mikrocyklu mocno bym na tym stracil ?" -- mysle, że twoje przyrosty mogły by na tym ucierpieć, dlatego daruj to sobie :D rob hst normalnie, a następnym razem przyłóż się do mierzenia maxów
No tak może optymalne przyrosty ale ta waga nie jest stała raz jest +3 a za miesiąc spada kilo postaram się trzymać scisle dietę i uzupełnic gainerem aby była nadwyżka spróbuje nowości SFD
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
