przyrosty

jakie ilości? jakie przyrosty?

[...] trening na masę (1-1,5 h, 4 dni w tygodniu)? coś obiło mi się o uszy, że 2 g białka/kg masy ciała, 5 węgli/kg i 0,5 tłuszczu/kg... czy to prawda? i ile kalorii, zeby byly przyrosty, trening dopięty na ostatni guzik, 100% techniki wykonywania ćwiczeń, regeneracja ok (8-9 h snu), uczen, wiec jakby praca siedzaca 4000 kcal starczy? jeśli chodzi [...]

lukhil jak towar jak przyrosty

siłą i przyrosty to testosteron jest w tym celu nr 1 reszta to już dieta

wiec w ktorym tygodniu zaczeliscie widzeic efekty? mi zalezy na bicepsie, a biceps slabo mi idzie... jak zaczynalem to jednak mialem 37,5 a teraz mam 38... ) 0,5 cm to dosyc malo, chyba ze za wczesnie na efekty... Jak uwazacie? Przyrosty sily odczuwam, no ale bardzo mi zalezy na bicepsie, a jakis slabo mi idzie

dobry trening, warto sprobowac:) a i przyrosty sily wygladaja rewelacyjnie:) no binio widze ze barki to twoja mocna strona:)

[...] spożywanych węglowodanów: 4,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,0 Opis przebytych cykli sterydowych: nie bylo Trening: masowka:) Cel cyklu: poprawa jakosci miesnia .przyrosty sily reszta to kwestia dopiecia diety Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie bylo zadnego Poziom BF%: 19 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): lubi [...]

Zastapiłem nim mono i musze przyznac ze poprawa jest widoczna, nie jakies kosmiczne przyrosty, ale jakosc miesnia lepsza, o wiele wyraźniejsze. Co do yohimbiny efekt mixu przesadzony zapijam tym yoszke hcl i żyję Przeciwskazania dotycza łączenia TYRAMINY z johimbina i tutaj faktycznie czuć efek nawet zagryzajac ser. Problemy żołądkowe były na [...]

to już lepiej bcaa jako antykatabolik booster nawet najlepszy nie podniesie Ci nigdy teścia do tego stopnia by dać efekt taki jak doping testosteronem, więc na przyrosty/hamowanie spadków nie masz co liczyć

[...] xD Na końcu języka już miałem żeby najpierw sam przeczytał i trochę się dowiedział jak handluje takimi rzeczami. Jeszcze rozwalił mnie tekstem żebym zobaczył jakie on ma przyrosty i jaki jest super świetny wyciska 110 kilo i jak będę stosowal się do jego wskazówek też kiedyś do tego dojdę- wtedy cisnołem już ponad 120 :P. Nazwy sklepu nie [...]

[...] różne splity. Ostatnio ćwiczyłem troszkę zmodyfikowany FBW co zamieniło się w kontuzję (naderwanie mięśnia na pachwinie). Moja prośba! Byłbym wdzięczny gdyby ktoś pomógł mi w ułożeniu jakiegoś sensownego treningu do futbolu, aby dawały zarówno powera jak i jakieś przyrosty ;) Z góry dziękuję ;) (jeśli coś mam dopisać o treningu proszę pisać)

Tak, dzięki progresji osiągniesz przyrosty, ponieważ będziesz stopniowo zaskakiwał mięśnie coraz to większym obciążeniem co da bodziec do wzrostu. Po okresie roztrenowania mięśnie nie potrzebują szoku w postaci max ciężaru.

[...] sobie P-Plex'a. Nie mówcie ze jestem za młody bo to wiem .. Ale ja sie uparłem zeby to wziąsc. Wiec tak: Jak stosowac ? Jakie suplementy do tego jeszcze brac ? I jakie przyrosty w moim wieku są przewidywane w ciągu 30 dni brania i ćwiczenia :D ? Rozpisywać sie prosze ! ;DD Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: 189 Obwód [...]

ja po mecie miałem zwiększony apetyt ,lepszą pompe,no i szybkie przyrosty a także bóle wątroby mimo osłonek

[...] węglowodanów : 4,5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1,0 Opis przebytych cykli sterydowych : nie bylo Trening : masowka:) Cel cyklu : poprawa jakosci miesnia .przyrosty sily reszta to kwestia dopiecia diety Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : nie bylo zadnego Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

spalaniu tłuszczu ? wyżej kolega powiedzial ze sie 'otłuszcze' wiec ktos nie ma racji ; > dieta jest, lecz moze troche kulawa z gainerem juz daje rade, moim zdaniem jest dobra, lecz jak juz mowilem waze bardzo malo wiec dodatkowe przyrosty mi nie zaszkodza

bcaa na masie zbędne, to raczej antykatabolik ciężko coś doradzić, bo żeby szybko budować masę potrzebny jest zawsze dodatni bilans kaloryczny a to wiąże się z rozpisaną i trzymaną dietą choc na początku przyrosty tak czy inaczej są. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-15 12:55:31

odświeżyłeś temat z przed pół roku ,tylko dlatego żeby zadać tak głupie pytanie? jeżeli trenujesz na siłowni to chyba zauważyłeś że przyrosty to jest indywidualna sprawa,w szczególności zależąca od treningu ,diety,genetyki suple to tylko dodatek ...

Artukuł kogos kto kreuje diete niskoweglowodanowa,dla mnie akurat taki model odzywiania to lipa.Podchodzilem pare razy do tluszczowek,diet nisko ww i to nie dla mnie.Przyrosty zerowe,miesien plaski,nie nabity,pompa zerowa na treningu.Czulem,ze sie wogole nie rozwijam a wrecz cofam w tyl.Po powrocie do wegli wszystko zaczelo sie zmieniac i dlatego [...]

Chciałbym się upewnić co do kilku rzeczy odnośnie Splita. Trenuje od 1,5 roku tyle że nie był to dobry trening bo bałem się spróbować czegoś nowego i jazda była ciągle na FBW przyrosty jakieś tam były ale ogólnie kiepsko i diety też nie było. Przyszedł kwiecień zacząłem jeść niepohamowany apetyt oczywiście w miarach rozsądku i wcześniej ułożonej [...]