przyrosty

nie ma okreslonego schetamu przybierania na wadze, u kazdego moze dziac sie to inaczej, jedno jest pewne. zanim zaczna sie optymalne przyrosty kreatyna musi sie 'wkrecic'

[...] pow. + jedno pow. za kazdym treningiem 4xpłaska wąski chwyt , 4x poręcze , 4x sciskanie piłeczki nisko (analogiczne do linek)90s. między seriami od 7seri 120s. bo puchne. 3dni na regeneracje , po przejsciu na 8 pow. dodaje 4kg na płaska i 5kg na poręcze. Czy dało by sie ją lepiej stymulować , bo narazie ta wersja mi daje najszybsze przyrosty?

[...] 400 gram weglowodanow to nie urosniesz przy twojej wadze ? Za duzo sie ludzie kolorowych gazet naczytaliscie, nie potrzeba ci nawet takiej diety, ale jest gitara. Przyloz sie do treningu, badz cierpliwy a efekty beda. Nie zakladaj za 2 tyg tematu "pomocy nie rosne", bo na przyrosty potrzeba wiecej czasu hehe. Powodzenia.

[...] na jablczan. jak masz kase mozesz zafundowac sobie dodatek typu aakg i kofeina - bedzie sie fajniej cwiczyc. dextrozy na przyszlosc nie jedz - toz to cukier po prostu. przyrosty zalezą glownie od bilansu kalorycznego w diecie 9ewentualnie z uzyciem odzywke typu bialko/gainer). Jak masz rozplanowany rozklad skl pokarmowych na kg masy ciala?

meriadoc jezeli jesz wegle to tylko węgle,białko to tylko białko,ja juz nie licze na przyrosty masy,zaczołem trning siłowy klatki piersiowej bo to już bardziej coś z tego będzie... narazie mi idzie dobrze nie czuje sie osłabiony i w ogóle,jem 2 razy dziennie,w pasie miałem 79 już mam 75 z czego jestem zadowolony,widze poprostu że bf jest mniejsze [...]

[...] pow. + jedno pow. za kazdym treningiem 4xpłaska wąski chwyt , 4x poręcze , 4x sciskanie piłeczki nisko (analogiczne do linek)90s. między seriami od 7seri 120s. bo puchne. 3dni na regeneracje , po przejsciu na 8 pow. dodaje 4kg na płaska i 5kg na poręcze. Czy dało by sie ją lepiej stymulować , bo narazie ta wersja mi daje najszybsze przyrosty?

ari może przy delikatnym cyklu całkowicie zblokować przyrosty,na następny cykl nie bierz metki pokombinuj z prop vinko bold krótka deka,daj od początku cyklu 10 mg nolvy i ciągnij przez cały cykl,jak by coś zaczeło się dziać zwiększ do 20 mg jeśli nie pomoże to ari zacznij od 1/4 tab co 2 dni u mnie przy 1/2 co 2 dni staneły przyrosty.Nie zaczynaj [...]

lodziannin a to je jest tak z ari ze do malych dawek sie nie bierze bo zatrzyma przyrosty ale jak walisz 750mg testa week to juz inna sprawa i przyrosty beda ????? ale czy dlatego beda przyrosty bo np 1/2tabl ari do 500mg testa zatrzyma cala produkcje estrogenu a na 750mg week 1/2 tabl ari nie zdola zatrzymac calej produkcji bo za duzo testa [...]

ciężko jednoznacznie powiedzieć,u mnie osobiście przyrosty staneły ale są osoby co sobie chwalą ari.Ogólnie myśle że do lajtowych cykli ari zbędne,nie mam doświadczenia w kierunku gino bo nie mam do niego skłonności,bardziej brałem dla uniknięcia nadmiaru retencji co się okazało błędem jak dla mnie.

Nie bierz żadnej odżywki na początek Dieta i dieta, przyrosty na początku będą wystarczająco duże byś naprawdę był zadowolony Ewentualnie, gainer i białko do uzupełniania diety.

a ja cwicze i przyrosty sa zadawalajace.... czyli cwiczyc na silce bardziej pod rzezbe??

Chłopaku.. Ile Ty masz lat? 15? 16? Rok stażu? Z czym Ty wyskakujesz... Ośmieszasz się... Dodaj fote do profilu i pokaż nam efekty Twoich mądrości i Twojego treningu. Pewnie nawet 35 w łapce nie masz, a gadasz jak stary wyga. Unosisz się jak małolat usiłując pokazać wszystkim swoją rację... Człowieku temat nie dla Ciebie, a Ty tu z koparą [...]

[...] miała brązową skórę, jak element adaptacji do środowiska. Dajmy komuś najwymyślniejszy trening jaki kiedykolwiek stworzono (jeśli taki istnieje). Faktycznie uzyska chwilowo przyrosty, jednak do czasu aż jego mięśnie sie przyzwyczają. Jeśli nie będziesz wprowadzał stale zmian w cyklach, ćwiczeniach jak wykonujesz, w liczbach serii i powtórzeń, [...]

ale do***ałeś lol. Po omie takie słabe przyrosty... Chyba w ogole diety nie miałes. Albo chu*owy stuff. Albo to i to. Ja na samym enanie dopizgałem 7/8 kg oczywiscie przy dobrej diecie ;)

mała objetość --> większa intensywność= przyrosty Po co nawalić duużo ćwiczeń? które przyniosą mniej korzyści niż jedno konketne. Tanie białko? ostrowia

[...] od 23 dni. Na razie widze tylko poprawe bica (przyrost okolo 1,5cm), brzuch do 20 dnia robilem codziennie i tez zauwazylem male efekty w wygladzie i sile. Na moje oko jest to dobry plan. Nie biore zadnych odzywek ani suple, diety jako takiej tez nie utrzymuje a jak na ten czas to przyrosty wydaja mi sie przyzwoite. Ocencie sami :) Pozdrawiam!

a jak myślicie jakie będą przyrosty wiem że to sprawa indywidualna ale może jest tu ktoś po podobnym cyklu??

[...] każdy ma swoje teorie,Infamous pokazał,że jest również opcja brania deki bez testa(jak pewne zauważyłeś nie samej tylko dodając provi)ale to tylko teoretyczna opcja bo przyrosty po takim cyklu były by śmiesznie małe,200mg dd to żadna dawka,tu na forum większość poleca 100mg prpoa e2d na pierwszy cykl i przyrosty jakich realnie możemy się po [...]

zakwasów może i nie masz ale pamiętaj że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i jeśli nie dasz im się zregenerować to nie masz co liczyć na przyrosty pzdr.

[...] 3 miesiące ćwiczyłeś takim planem jak to rozpisałeś to zacznij od dwóch - trzech tygodni regeneracji - biceps i triceps masz na 100% przemęczone. Może i miałeś jakieś tam przyrosty ale prawdopodobnie już się skończyły. Zacznij słuchać co Ci ludzie na forum radzą, bo za następne 3 m-ce założysz temat "Ćwiczę 6 miesięcy i nie ma żadnych [...]