przyrosty

Odrazu mowie ze nogi traktuje lekko nie chce mi sie ich robic To nie licz na duże przyrosty mięśni. Tu masz trening dla Ciebie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

W nogach najlatwiej i najszybciej jest nabic mase I nie zapominajmy o tym, że ćwicząc nogi mamy lepsze przyrosty na pozostałych partiach mięsniowych.

[...] walisz progresje np 12x60, 10x65, 8x70, 6x75) itd. Sam wymyśl sobie o ile chcesz zwiększać, np o 2.5kg z tygodnia na tydzień jeśli możesz. Metoda jest dobra, daje fajne przyrosty i unikasz blokowania psychiki. No i zwiększa pozytywny odbiór treningu (a przez to pośrednio testosteron i nie tylko) przez to że co trening się [...]

[...] proponowal bym zrobic ze 3 tygodnie lzejszego treinngu a nastepnie 1-2 tygodni regeneracji. 4 zbyt duza ilosc serii. powtorzenia w miare. Jesli chcesz uzyskac tak duze przyrosty 5 cm w bicu co jest nie mozliwe w 6 tygodni najwazniejsza jest dieta, bez niej twe przysoty nie beda na pewno tak duze jak oczekujesz. Rowniez w klacie 8 cm w 6 [...]

[...] Nawet półgodzinna drzemka jest korzystna. Szczególnie pożyteczna jest ona w dni treningowe. W ten sposób gromadzi się energię specjalnie na treningi, co znacznie wzmaga przyrosty mięśni a dodatkowo skraca ona długość pierwszej fazy snu w nocy, co daje nam możliwość szybszego przejścia do drugiej i trzeciej fazy najważniejszej ze względu na [...]

[...] tylko ten hologram nie dawal mi spokoju ale mam jeszcze jedno pytanie, moze nie bardzo w temacie ale... po jakim czasie zaczyna dzialac deka jesli idzie o wydolnosc, wiem ze przyrosty masowo-silowe to sprawa mocno indywidualna a jak to wyglada z wydolnoscią? Pytam bo dwa dni po pierwszym strzale poszlismy pobiegac z ziomkiem o podobnym [...]

[...] respekt bedzie srogi. jak przypominam sobie cykle x lat wstecz, to musze przyznac ze przy enanie gdzie retencja byla spora, wiec przyjmijmy ze posiom estrogenow tez wysoki, przyrosty byly o niebo lepsze niz przez ostatnie kilka cykl gdzie dawalem tylko proponat. Wracam na stare smieci, enan z antkiem i bedzie miazga , po 4 tygodniach 10kg na [...]

jaruss, jakos ja brałem mete w taki sposób i przyrosty miałem b. dobre, wiec nie wiem o co Ci chodzi ? .. w takim razie sam mu rozpisz, w jaki sposób ma brać. Ja mu bym proponował, zeby narazie sie za koks nie brał, ale jak czytałes chlopak wezmie tak czy siak

tak ja jestem za FBW. sam cwicze teraz tym systemem i licze na spore przyrosty. HST mozesz zostawic sobie na pozniej nawet.

[...] brązową skórę, jako element adaptacji do środowiska. Dajmy komuś najwymyślniejszy trening jakie kiedykolwiek stworzono (jeśli taki istnieje). Faktycznie uzyska chwilowo przyrosty, jednak do czasu aż jego mięśnie się przyzwyczają. Jeśli nie będziesz wprowadzał stale zmian w ćwiczeniach jakie wykonujesz, w liczbach serii i powtórzeń, możesz [...]

szkoda czasu na prohormony , nie warto nimi orać wątroby, a nakłądy fanansowe włozone w ph nie przełożą sie na przyrosty masy . Ja osobiscie nie brałem ph ,ale znam pare osób co sobie zrobily konkretne cykle z ph i byli bardzo zawiedzeni efektami a wydali naprawde dośc sporo kasay na nie .

[...] z obciążenia mięśni trwa tylko co najwyżej 2 dni po zniesieniu obciążenia. Reszta tego czasu jest po prostu poświęcona utrzymaniu bilansu azotowego, zamiast poświęcić go na przyrosty Mięśnie adaptują się i stają się odporne na uszkodzenie dokonywane przez mechaniczne obciążenie. Ta adaptacja (odporność na bodźce treningowe) ma miejsce w czasie [...]

__Alien___ JAkie miałęs przyrosty siły i masy na cp ??

Wzrost bica z 39 do 40 to wcale nie tak malo w ciagu 6 tygodni (czy mniej, nie wiem ile ciagnalem kreatyne). Nigdy przyrosty w dalszej fazie nie sa takie jak w poczatkowej gdy zaczyna sie przygode z silownia. Poza tym to, ze ktos bierze kreatyne to nic nie znaczy. nic a nic. Najwazniejsza jest dieta (i nie mowie o dokladnym wyliczaniu kcal bo [...]

[...] ktoś nie wierzy zapraszam do moich topiców z fotkami po cyklu na ph z Generic Labz). Efekty nei będą z pewnością tak spektakularne jak po cyklu na prolce i dece, ale za to przyrosty są NAPRAWDĘ świetnej jakości i przy poprawnym wykonaniu PCT jest możliwe utrzymanie 100% przyrostów. Oczywistym jest też fakt, że prohormony są szkodliwe, bo to [...]

[...] zdecydowanie za malo, nawet na ta wage. swoja droga jesli uwazasz, ze 2.0g tluszczy to za duzo, to polecam lekture http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny-t358709.html kolega ma przyrosty suchej masy mimo bycia endomorfikiem i ogromnej ilosci tluszczy i weglodowanow. co jest zlego w zbyt duzej ilosci tluszczy poza tym, ze jest tak po prostu... [...]

[...] wielostawowe ćwiczenia. Różnicowanie ilości powtórzeń (pobudzanie włókien siłowych na 5-8 powtórzeń oraz wytrzymałościowych na 12-15). Więcej serii nie znaczy lepsze przyrosty, wręcz odwrotnie. Klata i Bary max 10 serii. Bic tric max 10 serii. Nogi plecy trochę więcej może być. Pozdro. Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-12-14 22:39:56

a jakie przyrosty miales

po 1 wypelnij ankiete po 2 jakie przyrosty byly po wczesniejszych i czego sie ches spodziewac po cyklu

Ja zagłosowałem na głowę. Ale to tylko dla twardzieli bo przez pierwsze 2 lata przyrosty są prawie niewidoczne