przyrosty

[...] pompy, regeneracja do przodu, siła masakrycznie na plus. Właściwie na każdą partie Dobrze, że ten kilogram zrobiłeś do przodu. Jesteś już od dawna nasycony kreatyną, więc logiczne, że o przyrosty masy trudniej. Najistotniejszy jest skok na sile, tylko pogratulować. Kiedy planujesz jakiś krótki okres lżejszego treningu dla zregenerowania mięśni?

W realu przyrosty nie sa zawsze zbyt widoczne... Jakie stosujesz przerwy miedzy seriami?

ktoś tu głupio napisał że nie daje przyrostów. pomyślmy. daje dobre samopoczucie + dobra pompa + lepiej sie ćwiczy + moge więcej z siebie wycisnąć + siła psychiki = przyrosty

przy tej siatkówce i basenie możliwe że będziesz musiał zjadać nawet do 4,5 kcal dziennie aby zanotować jakiekolwiek przyrosty

w sumie... to laczenie koksu jak wy to zwiecie.. kontra:p Npp to krótki ester Nandrolonu... durabiolin długiiiii... ... wiec jesli chodzi o przyrosty..za***iste połaczonie..prowadziłem juz na NPP i Deca + prolo. i efekty sa the best:d dla zamązniejszych Sustanon zastepnie niz prolo. Pozdro.

[...] progres. Wynik jest chyba porównywalny z tymi na sterydowym wspomaganiu, zwłaszcza jeśli weźmie się pod uwagę, że mam na siłowni nastoletni staż, co siłą rzeczy spowalnia przyrosty. Nie bez wpływu na wynik jest również pozasiłowniana kontuzja, jaka wyeliminowała mnie na całe 3 miesiące z ćwiczeń i po wykurowaniu której wróciłem do ćwiczeń ze [...]

[...] dniami planuje zrobić dłuższą przerwe i na wiosne zrobić cykl 1-10 500mg omka e7d 1-6 30mg meta co dożucilibyście do tego aha i czy tak krutka przerwa z***ała mi ten cykl bo przyrosty zadowalające nie są.Dodam że zjem coś czasami poćwiczę%- ) ćwicze dwa lata wyciskanie 110kg kiedyś przysiad 170 kg biceps 40 cm na pompie waga 80 kg pzdr Zmieniony [...]

[...] apatia... trzeba naprawdę bardzo dobrego odżywiania połączonego z mnóstwem składników pomocniczych aby w miarę funkcjonować... bardzo trudno w takim układzie o właściwe przyrosty masy... standartowo jak najbardziej urozmaicona dieta... posiłki w miarę możliwości co 3 godziny... wspomaganie gainerem wtedy gdy nie ma możliwości albo chęci [...]

[...] mi dało - efekty pewne są, jednak trudno jest mi to jakoś porównać, bo był to mój pierwszy cykl z jakimkolwiek suplementem - zdecydowanie siła skoczyła do góry, co do masy - przyrosty też są, ale wiadomo, że zawsze może być lepiej Brałem tylko samo CP - żadnych białek, carbo, gainer'ów, itp. Kreatynę później zamierzam brać - na następny cykl [...]

[...] brązową skórę, jako element adaptacji do środowiska. Dajmy komuś najwymyślniejszy trening jakie kiedykolwiek stworzono (jeśli taki istnieje). Faktycznie uzyska chwilowo przyrosty, jednak do czasu aż jego mięśnie się przyzwyczają. Jeśli nie będziesz wprowadzał stale zmian w ćwiczeniach jakie wykonujesz, w liczbach serii i powtórzeń, możesz [...]

[...] subst odzywczych(czyli czesciej trenowac dany miesien). Pod koniec cyklu(2 tygodnie) radze wejsc na wieksze ciezary a zmniejszyc liczbe powt(nie pompowac) by "utrwalic przyrosty". Jak chcesz to bede kontynuowal watek... A co do ostatniego treningu to 30kg na wioslowanie jednoracz zdaje sie absolutnie zbyt malym ciezarem, nawet jak [...]

[...] posiadaczy plakatów prezentowanego typu. Jest to absolutnie nowatorska metoda, opracowana w USA przy współpracy Rafała z firmą Kaizen i gwarantuje na 100% (!!!) znaczne przyrosty siły, masy oraz gabarytów już po 4 tygodniach. Oczywiście metodę tę należy obowiązkowo wspomagać intensywnym treningiem siłowym oraz spożywaniem odżywek widocznych [...]

[...] to obok odzywiania najwazniejsza sprawa dla ludzkiego organizmu ... szczególnie pakerom radze nie bagatelizować tej sprawy bo i regeneracje beda mieli slabsza, przez co i przyrosty mniejsze :) a jesli mozna w czasie 6 godzin zregenerowac sie tak samo jak podczas 8-9 godzin snu, to zostaje jeszcze 3 godzinki wiecej na pakowanie, naukę, pracę, [...]

[...] zmienil, co to ma byc? sadze ze za chwile pojdzie 92,5kg,dzis waze o 8kg wiecje nic rok temu, wyciskam o 35wiecej , w bicu o 4,5cm wiecej w klacie o 8 cm, Najwieksze przyrosty byly na mono, oczywiste ze na poczatku ma prawo tak dynamicznie isc do przodu, ale dlaczego teraz w 2 tyg po pol rocznym zastoju poszlo prwie 10kg wieceje i to na [...]

jak dla Ciebie odżywki = przyrosty; bez tego ani rusz;

[...] na klasyczny na poczatku cyklu -lancuch -deska okolo 3 cm pod nogami (zeby nie wypaczyc za bardzo toru ruchu wole niska deske) Prowadzilem dziennik i mialem konkretne przyrosty kg. Te sposoby stosowalem w okreslonym cyklu, nie przez caly czas, pomagaly przejsc ten moment, gdy klasyczne sposoby nie dzialaja i potrzebujesz jakiejs zmiany. [...]

ROZUMIEM, ALE SADZE ZE SA LEPSZE METODY. Z tych tutaj nie robilem jeszcze lancucha... A przyrosty mogles zawdzieczac innej czesci metodyki treningu. Daj komus na zwyklym splicie te sposoby a niewiele zmiena.. moze zmiana stylu ujdzie...

[...] tego wczesniej prawie zero wytrzymalosci (robilem maksymalnie 10 ruchow z samym gryfem a pozniej schodzilem do 4-2 powtorzen) i np po ciezkiej serii 15 musze sporo odpoczac. Ciezary jak na mnie sa spore, a co do ilosci serii to robilem do 10 (robilem wieksze przeskoki na mniejszym ciezarze). W czwartek wieczorem napisze jakie mam przyrosty sily.

Witam ! Od jakiegos czasu, mysle ze od okolo miesiaca (tyle samo tez cwicze na silce) stosuje diete. Dieta ulegala nie wielkim poprawkom jednak generalnie raczej byla przestrzegana. Diete z malymi poprawkami prezentowalem w tym topicu jak mozecie to ocencie ;) Zauwazylem jednak ze zaczal mi dosc nieciekawie rosnac brzuch :/ Cwiczylem 3 razy w [...]

[...] pozatym na diecie jeszcze nikt zle nie wyszedł i wydaje mi się ze w jakims stopniu napewno by pomogło dieta rodzi mase masa rodzi sile jakos by to było ja lepiej odczuwałem przyrosty sily 3majac diete niz gdy nie mialem jej.chodz z tą masa i sila to roznie jest duzo zalezy od genetyki ja niemam genetyki do siły do masy nie jest źle szybko sie [...]