przyrosty

Prima nie jest mocnym anabolikiem - przyrosty na niej są bardzo wolne. Przemawia za nią tylko to, że nie ma minimalne skutki uboczne. Środek wykorzystywany głównie do utwardzania/redukcji.

A skąd my to mamy wiedzieć? czy będą ładne przyrosty, to od Ciebie zależy jak do tego podejdziesz. Bedziesz się tym faszerował to Ci brzuch urośnie nic więcej. Odpowiednie odżywianie i ew. uzupełnianie tym gainerem..

ja różne białka podjadałem i też jak mógłbym ocenić "działanie" ? Co lepsze przyrosty po tym białku czy lepsza regeneracja ? Jedyna różnica jaką ja osobiście zauważałem to smak/rozpuszczalność.

[...] siła.Bardzo poprawiłem klatke na tym planie czułem ją jak nigdy(prznoszenie hantli czyni cuda). I co ciekawie gdy po hd wszedłem na hst znowu odnotowałem znaczące przyrosty(szczególnie siły) np. przysiad z 90x15 doszedłem do 120x16. Dlatego myśle by przeplatać dwa treningi ukierukowane na różne aspekty treningu siłowego (masa i siła). [...]

mówię tylko z własnych doświadczeń, bo ja na splicie zawsze notuję b. dobre przyrosty siłowe jak i masowe (170x16 przysiad, przenoszenie sztangielki na 70kg, francuz jednorącz na 40kg, modlitewnik jednorącz na 40kg, wiosło hantlem na 90kg 30 razy), poza tym split to żadna metoda, przecież to tylko trening dzielony. Podejrzewam, że totalnie źle [...]

[...] w nim reakcji związanych z procesami energetycznymi. Dużo by o tym pisać - ale każdy kto nie wierzy że odjechany trening daje inego bodźca powinien wypróbowac takie rozwiązanie. Odczucia są nieziemskie. A przyrosty - to sprawa drugo lub trzecirzędna. najwazniejsza jest psychika i zmiany w niej zachodzące. sukces siedzi zawsze w głowie.

niestety tu Cię rozczaruję. jeśli chcesz robić crossfit to przyrosty masy będą raczej niewielkie. poprawi się siła, sprawność, osiągi w MC i przysiadzie ale masa nie będzie za bardzo szła w górę. nie możesz mieć wszystkiego. zastanów się ile chcesz ważyć i jakie są Twoje priorytety.

[...] stażu rośnie się z tygodnia na tydzień jak na drożdżach.Wystarczy dobrze jeść/trenować i wypoczywać.Po co do tego suplement? Nie lepiej go zostawić na "czarną godzinę",kiedy przyrosty zaczną stopować? Kasa w błoto. Co do planu: klatka: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 5 serii x 5 powtórzen Plecy: Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 3 serie [...]

[...] po cyklu z kreatyny nic nie przybylo, tak jakby spadek pokryła kreatyna i wage utrzymywalem non stop taka sama (przez pol roku) az do tego cyklu co teraz jade na prop 100e2d tylko teraz juz z dieta.. i powiem ze widze roznice na + bo przyrosty szybciej przybywaja. a wczesniej bez diety tylko staralem sie jesc jak najwiecej i bylo ok.. nie zaluje

ja tylko mowie jak bylo w moim przypadku, jasne ze kazdy organizm indywidualnie do tego podchodzi. ja na mecie mialem takie ssanie ze jadlem non stop i dlatego byly niezle przyrosty - nie stosowałem sie diety tak zeby miec rozpiske i szamac regularnie. kupiłem żarcia typu twarog pierś z kurczaka stek makrele szprotki ryz i ogólnie takie ktore sie [...]

Jak okno żywienia będzie odpowiednio długie i zadbasz o podstawy to przyrosty będą podobne. Jednak IF pokazuje swoją moc raczej przy redukcji niż masie. Poczytaj http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_a_masa-t945269.html

Stosujesz tak długo dopóki masz efekty/przyrosty. Nie ma jakiejś zasady ile stosować trening, czy to FBW czy trening dzielony itd.

Koncentrat jest mocno kwaśny. Chyba masz na myśli przecier? Jeżeli bez dodatku cukru i zawartość pomidorów jest wysoka to ok. Przyrosty siły zależą w dużej mierze od treningu.

[...] 2 jaki wygląda stosunek czasu półtrwania do całkowitego trwania? 3 wahanie stężenia można wyczuć głównie przez skoki ciśnienia, zmienne samopoczucie, w rzeczywistości na przyrosty nie ma takiego dużego wpływu- zgadza się? proszę mnie nie odsyłać do jakiś lektur, bo to właśnie ich za dużo przeczytałem, dużo rozbieżnego info który mi zrobił [...]

przyrosty są uzależnione od wielu czynników

Ten spadek masy o ktorej piszesz o spadek wody. Bo przyrosty 1,5 kg na tydzien to niestety nie miesnie. Wszystko zalezy od diety czy beda spadki i jakie

tylko jak poczujesz swedzenie, nie ma koniecznosci brac non stop bo przez to bedziesz miec mniejsze przyrosty. jak za 2 tyg bedziesz miec to na luzie mozesz zaczac brac tak szybko nie powinno wystapic, predzenie od 4 tygodnia jak sie wkreci

prostata jest wrażliwa na DHT i estrogen możesz obniżać ale wtedy cykl będzie marny :-) obnizac estro czy DHT? czemu ma byc marny? DHT obniży pewnie jakimś proscarem itp, co zablokuje mocno przyrosty, to samo z e2 jak przegnie ze zbijaniem to stanie w miejscu i dupa :-) Trzeba tu znaleźć jakiś złoty środek :-)

makaron razowy bedzie nie gorszy niz ryz, mozesz go dac, ja przy fbw wole robic klatke przed plecami, ale to jak kto woli, na przyrosty to raczej nie wplywa

[...] ze ponad rok cwiczy na silce a prawie pol roku na splicie, choc dlugo na tym planie jechales powiem Ci, mozesz, rozpisz sobie trening i wklei tu, ja tez bym proponowal FBW np. 5-10-15. Nastepnych razem wypelnij ankiete. A swoja droga jak na rok cwiczen slabe masz obwody, byly przyrosty ? powiedz mi jeszcze jedno na jakich ciezarach cwiczysz?