przyrosty

[...] plan treningowy mam .Moja prośba jakie dobrać białko z węglowodanami oraz jakie witaminy bądz inne suple ,powinienem brać ,aby uzyskać w miarę sensowne (około 2,5-3 kg miesiąc) przyrosty?Może ,aż tak treściwie nie piszę ,ale doświadczone osoby będą wiedzieć o co mi chodzi .Z góry dziękuję za porady i zaznaczam ,że dietę odnośnie kalorii mam .

Witam. Mam lat 19 obecnie moja waga wynosi 95KG, mój staż na siłownie jest bardzo krótki wynosi tylko 6mce. Ale mam pytanie, a mianowicie nadchodzi lato więc na przyrosty masy nie ma za bardzo co liczyć więc pomyślałem, że może na okres wakacji można było by się wyrzeźbić. Osobiście chciałem dojechać do 100kg ale to już może być trochę za dużo. I [...]

Witam Mam taki dość dziwny problem biorę 15 dzień Metanabol bałkański 10mg zażywam dziennie 3 tabletki ogólnie wszystko jest ok dobra pompa fajny humor spore przyrosty itp ;) ale jest jeden problem jak zawsze miałem ochotę na sex nawet kilka razy dziennie to teraz nie mam jej wgl...jak coś robię z partnerką to odczuwam że nie jest taki twardy [...]

[...] spia a ja macham zelastwem o 1 w nocy, no doslownie nie moge spac, musze wstac i sie doyebac na silowni w nocy. spie po 3 do 5 godzin i czuje sie normalnie, jem duzo, przyrosty sa i jestem na off'ie. mam tak z tym cwiczeniem w nocy od 3 tygodni. w dzien nie potrafie zrobic takiego dobrego treningu jak w nocy, w dzien a w nocy calkiem inna [...]

[...] dziennie.Kreatyna jest to taki suplement do którego organizm z czasem się przyzwyczaja i dlatego obawiam się że pózniej gdy bede robil normalny cykl bede mial mniejsze przyrosty...Chodzi mi po prostu o to że nie dostarczam organizmowi kreatyny z mięsa, a więc pewnie mam jej niedobór.Co Wy o tym myślicie? Może ten mój pomysł troche głupi, [...]

[...] nie bedzie miala negatywny wplyw na nie?,i czy by mogl mi doradzic co do kreatyny,bralem juz 3 razy monohydrat,teraz to bedzie moj 4 cykl na kreatynie?,zastanawiam sie co wziac jablczan kreatyny czy cell pump(stack kreatynowy jeden z najslabszych podobno),ostatnio cykl na monohydracie nie zadowalajace efekty,slaba znikome przyrosty masy i sily.

Czy bieganie bedzie jakoś negatywnie wpływało na przyrosty mięśni? Czy może pozytywnie? Słyszałem, że bieganie przyspiesza proces regeneracji mięśni, poprzez to, że krew jest szybciej pompowana do mięśni i tworzą się nowe naczynia krwinośne ( czy cos takiego ). Jeśli tak to ile biegać? Jakim tempem? Czy biegać w dzień treningu czy sobie odpuścić [...]

[...] a w pasie 67cm.Cwiczę 2 miesiące. Na drążku podciągam się maksymalnie 10 razy podchwytem i 9 razy nachwytem.Ćwiczę wszystkie partie regularnie ale niestety zahamowały mi się przyrosty. Nie stosuje suplementów. Staram się przestrzegać diety ale bez przesady. Ostatnio dodałem trening tlenowy tzn. bieganie po kilometrze dwa razy w tygodniu ponieważ [...]

[...] nolvy, clomidu i od kiedy najlepiej??? Moze inaczej rozpisać strzaly, mniej susty??? W jakie suple oprócz białka i carbo radzicie się zaopatrzyć, aby notować jak najwyzsze przyrosty masy??? Kretke z 1 clomidem na podczymanie. dieta już jest, witaminki równiez. MÓJ CEL TO: MMMAAASSSAAA!!!!!!!!!!!!!!!! Jeśli cos moznaby zmienic na bardziej [...]

[...] 4/wyciskanie .. a "wszedzie" podaja zeby cw. izolowane robic na koncu, czyli mialbym robic np. 1.poziomą 2 skos w gore 3 skos w dol 4 rozpietki ? czy za bardzo przeladowany ? dodam ze po takich cwiczeniach mam niezle przyrosty (sila masa ) prosze o odp odnosnie kolejnosci tych cwiczen

[...] na klatkę Gdyńskiej Floty Wyciskaczy, chciałem ocenić jego skuteczność. Czy nie lepiej jest wziąść kreatynę za jakieś 3 miesiące. Wtedy z pozostałych mięścni wycisnąłbym mniej więcej to co jest możlliwe. Myślę, że gdybym wziął ją teraz jej efekt zostałby ztłumiony przez te nazwijmy to "stosunkowo duże przyrosty na początku". Czy mam rację?

[...] Nie planuje się odblokowywać przez dłuższy czas np 2-3lata. Ktoś testowa coś takiego? Mam już swoje lata, co prawda testo. mam w górnej granicy, ale chciałbym przetestować przyrosty przy podbitym testo. Dodatkowo od marca bije hgh 3jm dziennie. Jeszcze 2mce planuje bić. Dla regeneracji. Jestem po dlugiej reducji (35kg z czego 20od listopada [...]

Witam, mam problem z rozstępami. Kiedyś brałem kreatyne(miałem małe rozstępy). Teraz ćwiczę na sucho ładnie dietka jest więc nie złe przyrosty i spore rozstępy ;/ Obecnie smaruje sobie jakąś maścią przepisaną przez lekarza a mianowicie ,CONTRACTUBEX' Powiedzcie mi jak mogę zapobiec nowym rozstępom ? Czy da się obecne w jakimś stopniu [...]

Mam 21 lat, 184zwrostu, waże 85kg, ćwicze 4lata, 125kg na klatke, 41cm w łapie, 43 po treningu, rok temu brałem setke polskiej metki+ białko + dieta itp, przybrałem 5kg, przyrosty miałem podobne gdy brałem stek x-pand, i taniej wyszło bo nie brałem osłonek i odblokowania. 1.co polecacie mi przed tym sezonem, zależy mi na masie. 2.z forum jak [...]

[...] pytanie, czy oplaca sie stosowac Winstrol w tabletkach (bo takie tylko biore pod uwage) jako uzupelnienie do suplemantacji tz. chce sie wyzylowac nie chodzi mi o wielkie przyrosty tylko wyżeźbienie mieśni nabranie duzej sily i wytrzymalosci. mam 176 cm i waze jak na razie 79 kilo, z supli biore bialko weidera PREMIUM WHEY™ 2,3kg hmb treca [...]

[...] prosze czy można brać to ziółko w wieku 33 lat bez żadnych skutków ubocznych. Wiem że na ten temat było wiele artykułów ale żaden nie rozwiał moich wątpliwości. Zastanawiam się czy Tribulus nie zachwieje moją gospodarką hormonalną i czy będe miał przyrosty masy. Bardzo proszę o jednoznaczną odpowiedź i z góry dziękuje. POZDRAWIAM. Filon

Witam na mam prawie 18lat cwicze na silowni juz rok czasu w lapce mam jakies 38.5cm od jakis 4 miesiecy stoi w miejscu; /..wszysytko sie rozwija klatka barki fajne przyrosty sily jak i miesnia ale no biceps caly czas stoi w miejscu co mam robic?..wiem bylo juz duzo tematow ale zaden mi jakos nie wpadl w oko..biceps cwicze porzadnie raz w tyg 3-4 [...]

[...] uboczne?? Zamierzam zakupić za około 6miesięcy Dece Durabolin 5 strzałów po 200mg i jescze 100tab mety polskiej możecie mi to rozpisać jak najlepiej to brać żeby były dobre przyrosty i małe skutki uboczne? Mam qmpla co już koksuje 2 lata i ma teraz 18 lat i kolo wygląda wy***anie nie wiem on mówi ,że nic mu sie nie dzieje i nie miał skutków [...]

[...] wiec nie musiał bym kupowac) - czyli w 70 zl bym sie tu wyrobil Wiem ze napewno większosc z was zaproponuje cos innego ale niestety nie stac mnie na dodatki typu transportery itp. Na cykl chce wydac okolo 100 zl. A więc, po ktorym zestawie moge osiągnąc większe przyrosty masy i siły i jak z dawkowaniem. Z góry dziękuje i pozdrawiam ! pmt2.

[...] 50/50. Jedni mowia ze paca, drudzy ze nic nie odczuli. Niech ktos w koncu kto trzeźwo mysli powie co naprawde da mi ZMA i czy da cokolwiek. Nie chodzi mi o jakies kosmiczne przyrosty sily czy masy ale zeby cos lekko chociarz drgnelo i dalo efekt, po którym nie mógłbym powiedziec ze "ee w sumie to samo w tym samym czasie zrobiłbym i bez ZMA". [...]