przyrosty

Zastanawiam sie czy można efektywnie budować mase na diecie ketogenicznej.. low carbs.. innymi słowy czy do przyrostów potrzebna jest insulina? Jakbym dostarczał energie z tłuszczy + dużo białka + ładowania co 7dni.. dałoby to jakieś efekty?

[...] mam 174cm wzrostu i waże 7 dyszek prawie moze 68 - 70 i widze chyba ze mama tłuszczyk i chce żeźbe robic bo widze po sobie że mam za duzo masy poprostu za szybkie mam przyrosty ostatnio,rozstępy mi sie robia i wogóle ja nie chce być taki duży czy coś tylko ładnie wyglądać ale nie takie chucherko wyżeźbione tylko zdeczko tej masy ale bez [...]

[...] na tyle duze aby wymusily adaptacyjne zmiany organizmu (czyli wszelkie PRZYSIADY, wioslowania, rózne ciezkie wyciskania, podciagania na drazku, ciagi itd) spowoduja przyrosty masy miesniowej. Tu chodzi o "zmuszenie" organizmu do wydzielania odpowiedniej, zwiekszonej ilosci anabolicznych hormonów (nie mylic z sterydami [...]

zioło nie ma bezpośredniego wpływu na działanie tych suplementów... z tym, że nie jest to najlepsza zabawa w czasie treningu... tracisz tylko niepotrzebnie czas albowiem przyrosty masy nie będą tak spektakularne jak w czasie gdybys nie palił... nie będę się tu rozpisywał... jest to w archiwum... ogólnie nie polecam...

Czy jeżeli raz w tygodniu ide na hale i gram w piłke przez 1,5 godziny to czy to nie wpływa źle na przyrosty masy?

[...] przy tym sie troche zatluscic, ale powtarzam troche, a pozniej to wyrzezbic dobrze, niz pakowac i zeby szla wolniej ale sama sucha masa miesniowa. Gorsze efekty sa wtedy bo przyrosty mniejsze. no i bardziej troche organizm po dupie dostaje bo trzeba byc ciagle na wysokich obrotach ze tak powiem. Zawodnicy z tego co wiem to tez tak robia. [...]

redukcyjna dieta i przyrosty w tym samym czasie są możliwe praktycznie tylko w początkowym okresie treningów. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

[...] krysztalki testa moga zatkac mala igle i bedziesz potrzebowal grubszej. Ten rodzaj jest bycm oze najlepszy na okres pozastartowy - uzyskuje sie po nim najszybsze przyrosty masy i sily. Poza tym jego krotkotrwala obecnosc w organizmie pozwala na negatywny wynik antydopingowego testu. Jednak sa spore efekty uboczne. Mozesz pozegnac sie [...]

łooo faktycznie ten olejek optycznie Ci powiększył mięsnie.. trza to kiedys sprobowac a wyniki masz spoko.. poprostu pracuj dalej bo na przyrosty potrzeba tylko czasu..bo przy tych osigach tylko cwicz i czekaj z rok dwa i bedziesz wielki

denaturat -> ja bym Ci polecił najpierw rok nauki ortografii potem pocwicz gdzieś około do 21 roku zycia zeby Ci natuarlnie przyrosty przyszly a potem dopiero se wez koksy jak bedziesz chcial

Siemka! potrzebna mi rada !! Chce wziaść pierwszego cykla w zyciu! Mam w reku 37cm waze 85kg i mam 185cm wzrostu! Chce wziasc 20ml deki i 10ml test-enthanathe ! i nie wiem co i jak dalej po tym i jak w trakcie, co robic zeby miec duze przyrosty! czegam na jakies propozycje ... diet co jesc jak cwiczyc itp....

Jezli masz dobrą diete, trening - bedą i przyrosty

[...] a jeżeli zleci tzn, że sie ma gowno nie diete.. fakt faktem trudno zrozumieć cykl samą metą.. ale z opinii wynika, że tak źle ze spadkami nie jest jak sie przyjęło.. oczywiście i jak najbardziej z testem przyrosty będą większe a spadki relatywnie mniejsze.. nie można jednak pisać, że na samej mecie nie idzie zrobić i utrzymać mięsa.. oraz

Na biceps i triceps wystarczają 2 ćwiczenia - 1 podstawowe + 1 złożone i trening jest odpowiedni A jak chcecie zmniejszyć sobie przyrosty to róbcie 4 ćwiczenia na biceps na jednej sesji - życze powodzenia... btw. chcecie zasięgnąć rady na tym forum czy się wymądrzać ?? "Jak masz lepszy plan to daj" Heh tu jest kilkanaście osób które Ci [...]

[...] jeszcze pare powtorzen? Efekt jest taki, ze przez najblizsze dwa dni beda bolec mnie te miesnie, ale chyba jesli mnie bola (sa mocno strenowane) to wtedy sa najwieksze przyrosty w sile? I to by chyba bylo na tyle. Dziekuje serdecznie wszystkim, ktorzy dotarli do tego miejsca. Przy okazji, czy jakies zasady zywieniowe pomoglyby mi zbudowac [...]

[...] koles brales sie kiedys za koks? jesli sam nie stosowales a sluchasz kumpli to masz problem bo straszne bzdury wygadujesz!!!!!!!! 6 strzalow deki czy 5 tescia i takie przyrosty????? stary nie rozsmieszaj mnie. gdyby tak bylo to mielibysmy (biorac po duwage ile strzalow na cykl biora ludzie) samych pudzianow, zreszta on by pewnie wygladal [...]

chlopaki mam pytanie jestem w 3 tygodni cykl uz deca zaczyna sie cos dziac lepei jsie cwiczy to i przyrosty zj ujakeis sa za tydizen teske dolaczam mam pytanko slyszalem ze fajki obnizaja poziom tescia wlasnegoczy jesli podczas cyklu zajram fajke odrazu mowi ze chodzi o male ilosci okolo z 2 fajurki na tydzien to czy mzoe m ito zaszkodzic poprostu [...]

[...] mu zejdzie, do koksowania trzeba miec jakis staz minimum rocznego treningu i wiek dojrzaly ( np z 22 lata )bo do tego czasu organizm wykorzystuje wszystkie naturalne przyrosty a potem jak ktos chce to sie bierze za koksy. Tatoo -> deca czy oma co za róznica ?? bierzesz - więc nie masz nic wspolnego z kulturystyką i wedlug mnie [...]

[...] tak jak cyklista-pedałuj na cykloergonometrze lub rowerze w terenie." więc gdy ja codziennie jeżdze po godzinie na rowerku z srednią intensywnoscia bede miał owiele mniejsze przyrosty albo wolgule bo ostatnio nie mam zadnych przyrostów ale siła w lpewnym stopniu idzie ale masa nie a gdy znowu podwyzam kalorycznasc brzuch mi rosnie co [...]

pon - klata wt - plecy sr - biceps(za mały staz masz zeby robic biceps na oddzielnym treniengu) czw- triceps to samo co wyzej pt - nogi sob - barki sprobuj tak pon klatka +tric wto nogi czwa barki piatek plecy + bic to jest dobry trening pamietaj o diecie i regeneracji i przyrosty bedą