przyrosty

Cześć! Jak pewnie wiecie "newbie Gains" to przyrosty które są na początku siłowni, a kończą się pookoło roku. I teraz tak praktycznie. Jeśli ktoś np zaczał by ćwiczyć byle jak, bez planu i diety. Załóżmy, że tak trenuje przez 2 miesiące. Potem w marcu przechodzi na diete i plan na mase. To czy tak praktycznie jakby zmarnowałał te 2 miesiące? [...]

[...] juz wiem mniej wiecej jak to powinno wyglądać. Tutaj jednak chciałbym sie zapytac odnośnie czegos innego - cały czas byłem pewny ze wezme testosteron enan ( podobno spoko przyrosty , przy dobrej diecie małe zalanie , bezpieczne ) Jednak powiem wprost ze wolałbym uniknąć zastrzyków. Co sadzicie o innych sterydach? Podobno dobry jest turanabol [...]

I wygodne jeden strzal na 5dni przy cypio. Sam testowalem turke solo 50mg ale szału nie bylo jesli chodzi o przyrosty. Test napewno lepsza opcja.

Tez lubie ćwiczyć i chętnie chodziłbym na siłownię codziennie ale coz..wtedy ograniczalbym swoje przyrosty. A zatem nie zawsze cwiczy sie tak jak lubi.

W sumie napisalem w sprawie skurczy które przed trenem też mnie męczyły gdy leciał tylko test a estro było koło 80 zawsze je mam przy użyciu exe ale teraz zaczelo mnie to już bardziej meczyc. estro jest ok bo przyrosty idą fajnie a jak by byli za nisko to kupa z budowania mięśnia

[...] Tu zarzucono mi że zbijam estro zbyt nisko. Więc napisałem że nie uważam zeby było zbyt nisko zbite chyba mi nie powiecie że jak macie estro na jedno cyfrowej liczbie to przyrosty idą dobre... a u faceta zbyt niskie esteo to poniżej 11 z tego co pamietam. Nawet krowy dostają tren z estrogenem by to było skuteczne. Z resztą może ktos czytał o [...]

no nie przesadzajmy, ze po 2 tygodniach spore przyrosty masy ciala powinno sie zauwazyc;-) bo jeszcze szybciej od masy, trzeba bedzie rozpoczynac redukcje

[...] +banan czy ma to jakis wpływ czy jak zjem do 60 min po bedzie to samo czytałem ze niby to samo ale tez czesto widzisz kogos ktos cos pje białko albo banany czy ma to jakis pozytywny wpływ na cokolwiek>? lepsza szybsza regeneracja czy lepsze przyrosty ze zamiast np za 40 min zjem szybciej Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-13 23:57:41

Wjezdza witamina C na lepsze przyrosty e2d 1000mg.xD

i co wszedles na if i masa Ci przez to spadla?daj slokoj jesli bilans na koniec dnia sie zgadza to nic Ci nie spadnie Tutaj faktycznie pomyliłem - wtedy jeszcze nie miałem diety poukładanej. Bardziej świadomie dietę ułożyłem dopiero właśnie po dwóch tygodniach (czyli policzyłem zapotrzebowanie + naddatek). Przyrosty mam dopiero od kiedy policzyłem [...]

[...] zanim to nastąpi chciałbym poznać odpowiedź na pytanie: Co nastąpi podczas brania teścia z dietką ale przy lekko ujemnym bilansie kalorycznym, tzn ok. 2450 kcal? Jest to u mnie wyliczone na lekką redukcję i zastanawiam się czy pomimo brania teścia i tak będą przyrosty czy jednak nastąpi głównie redukcja. Szczerze czekam na info i z góry dziękuję

Ja myślę, że pewne pewne przyrosty będą, jak przybijesz po raz pierwszy, nawet na redukcji.

Ja myślę, że pewne pewne przyrosty będą, jak przybijesz po raz pierwszy, nawet na redukcji.ja tam w bajki nie wierze chyba ze mowimy o przyrostach od wysokiego estro ;-) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-07-18 13:50:14 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-07-18 13:51:28

[...] przysiady klasyczne lub ze sztangą z przodu - dotykam tyłkiem pięt! Wielu ludzi używa dużych ciężarów popisując się swoją siłą, ale nie robią pełnego zakresu ruchu, więc i przyrosty są mniejsze!” Amit Sapir: „Wykonuj ćwiczenia w pełnym zakresie ruchu. Przysiady wykonuj aż do samego dołu, wyciskanie od dotknięcia klatki aż po [...]

[...] lub zakresy powtórzeń (15-25 powtórzeń), które nie dają żadnej hipertrofii lepiej wytrenowanym zawodnikom. Schoenfeld wykazał, iż absurdalnie małe ciężary mogą dawać dobre przyrosty (przynajmniej u osób słabo wytrenowanych). Schoenfeld podzielił ich na dwie grupy: 70-80% ciężaru maksymalnego; wykonywali 8-12 powtórzeń, 30-50% ciężaru [...]

tylko wymaga to nieco wysilku, nie tylko treningowego, ale i podejscia dietetycznego, ktore bedzie warunkowalo przyrosty tylka:-)

Cześć chciałem rozpocząć luźną gadkę na temat 1 cyklu, szczególnie ciekawi mnie to jakie mieliscie przyrosty i czy po zakończeniu mieliscie ogromne spadki, czy ogolnie sterydy zmieniły wasze podescie do tego sportu a moze ktoś zrobił tylko 1 cykl i na wiecej juz nie ma ochoty ?

chciałem rozpocząć luźną gadkę na temat 1 cyklu, szczególnie ciekawi mnie to jakie mieliscie przyrosty i czy po zakończeniu mieliscie ogromne spadki, czy ogolnie sterydy zmieniły wasze podescie do tego sportu a moze ktoś zrobił tylko 1 cykl i na wiecej juz nie ma ochoty ?

chciałem rozpocząć luźną gadkę na temat 1 cyklu, szczególnie ciekawi mnie to jakie mieliscie przyrosty i czy po zakończeniu mieliscie ogromne spadki, czy ogolnie sterydy zmieniły wasze podescie do tego sportu a moze ktoś zrobił tylko 1 cykl i na wiecej juz nie ma ochoty ? 1 - Przyrosty - zależy jak pilnujesz diety/jedzenia Samo saa i 4kanapki [...]

chciałem rozpocząć luźną gadkę na temat 1 cyklu, szczególnie ciekawi mnie to jakie mieliscie przyrosty i czy po zakończeniu mieliscie ogromne spadki, czy ogolnie sterydy zmieniły wasze podescie do tego sportu a moze ktoś zrobił tylko 1 cykl i na wiecej juz nie ma ochoty ? 1 - Przyrosty - zależy jak pilnujesz diety/jedzenia Samo saa i 4kanapki [...]