przygotowanie odzywki

Jeżeli chodzi o odżywki, to chodzi mi o to. Że ja nie jem specjalnie dużo. I dlatego chciałbym uzupełnić te braki białkiem. - jezeli jesz za malo to jedz wiecej po co odzywki chyba ze nie masz czasu na przygotowanie sobie posilku az tak jestes zabiegany etc. no to kup se ;D Pozdro

Witam ponownie. Sprawa polega na tym, że staram się spożywać posiłki co dwie, trzy godziny. Tak jak już napisałem w dni treningowe mam mało czasu na przygotowanie i spożycie posiłu złożonego z naturalnych produktów. Chcę także zachować okres 1,5 - 2 godzin "nie jedzenia" przed treningiem. W takiej sytuacji odżywka wysokobiałkowa [...]

a oto przepis na redukcję: deser z ryżem. Składniki: 1,5 miarki odżywki białkowej wanilia, pół torebki ryżu brązowego, łyżeczka kakao, 2 łyżeczki słonecznika łuskanego. Przygotowanie: wszystkie składniki wsypać do miski i dobrze wymieszać. Potem dodać ok 100 ml wody i jeszcze raz dobrze wymieszać. Smacznego!!

[...] jakościowej części testu i na jakiej wadze się zatrzymam. Wiele lat temu, zanim amerykańskie odżywki efedrynowe były dostępne w Polsce, popularny był przepis na samodzielne przygotowanie skutecznego spalacza. Dokładnych proporcji nie pamiętam, ale w skład wchodziła efedryna w tabletach, kofeina (również w tabletach, chyba jako Kofex) oraz [...]

Bananowe placuszki z serka wiejskiego z pomarańczą Składniki: - 50 g serka wiejskiego - 40 g mąki owsianej - 15 g odżywki białkowej (można pominąć i dać więcej mąki) - 1 jajko - pół rozgniecionego banana - cynamon - 2 łyżki mocnej zaparzonej kawy - pół pokrojonej pomarańczy Przygotowanie: 1. Wymieszać wszystkie składniki i smażyć małe [...]

[...] a nie prosto z lodówki-lepiej sie rozpuszcza, dodaję łyzkę kakao- wtedy smakuje naprawde dobrze i mieszam mikserkiem doslownie kilka, kilkanascie sekund. w efekcie- bardzo malo piany, elegancko rozpuszczone i smak dobry. Polecam takie przygotowanie. Mam tą samą ostrowię co wszyscy i nie rozumiem problemów o ktorych piszą niektorzy. Pozdro

BSN generalnie nie ma jako takiej odżywki białkowej bo Syntha-6 to faktycznie bulk ale zamiast BSN można podstawić Ultimate Nutrition z odżywką Prostar Whey a zamiast Gaspari MyoFusion który mimo wszystko jest 70% odżywką białkową ale z problemami podczas testu norm możemy dać Met-Rx Supreme Whey bądź VPX Syngex. Przygotowanie serwatki w firmie [...]

[...] ale gdy poszły WW to wszystko przeleciało a nabicie zostało więc coś pomogło ino wiesz walczenie ze sobą było bo jednak brzuch czasami dawał dziwne objawy. W tym roku inne przygotowanie będzie bo nie osiagnałem na scenie tego co chaielm zcyli mega nabity i pękaty ;D będe kombinował aż mi sie uda Ja jestem ciekawa jak u mnie to bedzie [...]

Baton Białkowo-Węglowodanowy Jest to przepis który wysłałem na konkurs IHS Składniki: 1.Duza łyżka masła orzechowego 2.30gram ulubionej odzywki białkowej(ja uzylem smaku czekoladowego) 3.Około 10 orzechów laskowych 4.1/3 szklanki płatków owsianych 5.1/3 szklanki ciepłego mleka http://imageshack.us/a/img211/1510/20121114647.jpg Jak widać wielu [...]

[...] trochę płatków kokosowych ok. 10g http://images62.fotosik.pl/336/1e9a00f615e99cb7med.jpg Wrzuciłem 100g platków owsianych, 60g białka, 10g płatków kokosowych zalałem ok. 100-150ml wody. Wszystko wymieszałem, zostawiłem na 5 min i wypiłem w aucie. Łącznie przygotowanie zajęło mi ok. 1 min :) http://images64.fotosik.pl/336/914e07cd6617543cmed.jpg

[...] niż 2 tyg.Ogólnie staram się startować wiosna/jesień,wtedy pomiędzy tymi startami mam wystarczająco dużo czasu na roztrenowanie,budowę siły i masy mięśniowej jak i samo przygotowanie. Jeśli chodzi o odwadnianie przed zawodamito przerabiałem dwa systemy,oba myślę że się sprawdziły: 1 Opcja: Sobota-Wtorek (przed zawodami): 10/12 litrów wody [...]

[...] bo prawdopodobnie odbędą się w Polsce. Nie stać mnie, aby opłacić sobie wyjazdy startowe no i zakwaterowanie. Bo jak wiemy weteran musi sam sobie wszystko opłacić, a samo przygotowanie do zawodów dużo kosztuje. Wiemy i zresztą można to zauważyć, że z roku na rok poziom w kulturystyce w Polsce jest coraz większy. Powodem na pewno są dostępne na [...]

[...] orzechów pod względem tabeli PRAL. Wczorajsza noc minęła przy odmrażaniu 5kg piersi z kuraka... ostatnio tak nie śmierdziało z paczki (zeszło mi do godziny 24)Doprawianie i przygotowanie ich na grilu na dzisiaj. Nie ma co piersi z grila to najlepszy sposób ich przygotowania Ogolnie samopoczucie dzisiaj lipne... pogoda tez do dupy. Jutro 250g [...]

[...] na zdrowie, ale rodziców poklepie trochę po kieszeni (ostrowia jest ok. 2-3x tańsza niż piersi z kurczaka w przeliczeniu na 100g białka). Ja biorę odżywki celem uzupełnienia diety, jednakże mając kasę na lepsze jadło i czas (względnie rodziców) na przygotowanie tegoż z pewnością zrezygnowałbym z mieszania proszków na rzecz naturalnego jedzenia.

[...] to odkryta wiedza tutaj jest dla mnie jak dostanie jakiejś tajne receptury :) Nie mam napadów na słodkie, nie czekam z wściekłością na kolejny posiłek, pomimo że przygotowanie tego wszystkiego trochę trwa to nie myślę obsesyjnie o tym, że chce jeść, nie mam ochoty na słodycze. Czuję się bardzo dobrze :) Poniżej mój ostatni trening, [...]

[...] przyrost miesni/spadek tluszczu/wieksza sile itd zaleznie od produktu. Od gainera nie rosnie sie(w pewnym sensie) rosnie sie od porzadnego treningu, wystarczajacego czasu na regeneracje (dnt i sen), dobrej diety ktora mozna uzupelniac SUPLEMENTAMI takimi jak GAINER czy BIALKO, jesli nie ma sie czasu/sily na przygotowanie/jedzenie.

/SFD/Images/2016/4/9/05413913dabe4abaa313377e794fbd01.jpg Dzisiaj, jak to w weekend, naszła mnie ochota na coś "innego" jak ty zwykle rano mam w zwyczaju zjeść. Oto moje Pancakes. PANCAKES Składniki: -50 mąki oswianej -30 mąki tortowej -3/4 łyżeczki sody -120 g białek jaj (z 3 jajek) - 20 żółtka (z 1 jajka) - 30 gram odżywki proteinowej - odrobina [...]

http://bankfotek.pl/image/1990632.jpeg Makaron spaghetti na słodko Składniki: 100 g makaronu spaghetti pełne ziarno 200 chudego twarogu 50 g jogurtu naturalnego 10 g odżywki lub 5 tabletek słodzika 80g kiwi Przygotowanie: Makaron gotujemy wedle przepisu na opakowaniu. W międzyczasie twaróg, jogurt odżywkę bądź słodzik blendujemy tak, aby powstał [...]

Puding czekoladowy. Mam do niego słabość :D Składniki: 400 mleka 0,5 30g mąki ziemniaczanej 10g kakao 12 slodzikow 15 odzywki białkowej Łyżka mleka Przygotowanie: Mleko, mąkę, kakao i slodziki blendujemy na bardzo niskich obrotach. Gotujemy na gazie cały czas mieszając aż do powstania budyniu i studzimy. Ulubioną odżywke mieszamy z łyżką mleka, [...]

http://bankfotek.pl/image/1991188.jpeg Brownie, oklepany juz przepisy z fasoli ale jakby był ktoś zainteresowany, przedstawiam moją receptę na to cudo: Brownie Składniki: 220 g fasoli czerwonej (puszka) 130 g białek jaj (4 jaja) 20 żółtek (1 jajo) 10 g Kakao odtłuszczonego 15 słodzików łyżeczka sody 20 g białą i 2 łyżki mleka 5g wiórek kokosowych [...]