przygotowania

[...] trening jelita przeprowadzony przed startem, czy osobnicza tolerancja okreslonego produktu. W związku z tym absolutnie się zgadzam - ważne starty czy też końcowe do nich przygotowania to absolutnie nie czas na eksperymentowanie. Z szumem to kwestia zawsze dyskusyjna - nie sposób dotrzec do wszystkich, mimo najszczerszych chęci;-) Zapraszam [...]

jakie są dystanse na ergometrze na AMP ? ile robią medaliści na 1000m? twój czas na 1000m plasuje się w pierwszej dwudziestce? jakie wyglądają przygotowania na ergometrze w okresie przed startowym? czasy w pływaniu cieniutko

oki Boruta.. ale powiedz mi, po ilu treningach mozna w praktyce dobrze zastosowac BJJ. Czy trzeba cos cwiczyc, czy bez przygotowania mozna isc na trening (choc w sumie kiedys przez pol roku cwiczylem Karate Oyama...). Ja nie podwazam tego, ze byc moze BJJ jest najlepsze, ale szukam tylko najlepszego dla mnie rozwiazania... po prostu chce sie [...]

[...] udowodniliśmy, że się da tylko chęci trzeba. 2. Trening o kant dupy potłuc, jw. Co istotniejsze argumenty typu długich przerw na koniec treningu, żeby robić ciężkie MC bez przygotowania kondycyjnego są conajmniej infantylne, a już nawet nie mówię o tym jaki jest dobór ćwiczeń. Nie osiągniesz tym nic, do przetrenowania się nawet nie zbliżysz bo [...]

http://www.youtube.com/watch?v=jL6CM3pkwpg Okazuje się, że wkładanie palców w oczy i brak konkretnej rozgrzewki czy przygotowania siłowo-wytrzymałościowo jest mniej kontuzjogenny od czysto sportowego stylu, np boksu czy karate, gdzie rozgrzewka jest porządna, przygotowanie siłowe dobre a do tego nie wali się w punkty, których uszkodzenie jest [...]

[...] Twoim wieku jest dość łatwo redukować Tylko wtedy redukcję trzeba zaplanować spokojną i na dłuższy okres - myślę 10-12 tygodni (ja zazwyczaj na 12 planuję) i konsekwentna praca. Te 4 tygodnie to krótko, dlatego właśnie pytalem dlaczego tak mocno się spinasz, bo myslałem że to jakiś zakład albo przygotowania do jakichś zawodów z kategoria wagową.

noo. Pobita zyciowka w polmaratonie o przeszlo 4 min bez przygotowania. Mo czas to 1:30:10 :D

Orientujecie się może, w którym momencie swojej kariery JJ przeszła całkowicie do ATT? Pytam, ponieważ zgadzam się z Wami całkowicie w kwestii TDD, przygotowania fizycznego, aczkolwiek wydaje mi się, że w stójce nie stanowi już dla rywalek takiego zagrożenia, jak np. na początku kariery w UFC. Zgodę się, że głupie szarże najpewniej skończyłyby [...]

Pytam, ponieważ zgadzam się z Wami całkowicie w kwestii TDD, przygotowania fizycznego, aczkolwiek wydaje mi się, że w stójce nie stanowi już dla rywalek takiego zagrożenia, jak np. na początku kariery w UFC. Zgadzam się, nie wiem czy to kwestia wyczucia przez innych stójki JJ - była jednak bardzo długi czas na świeczniku wszystkich taktyków, bo [...]

Thrustersy będą, czekają w kolejce aż coś mi tu nie spasuje. Rowerek stacjonarny to mam w poważaniu głębokim, wolę zwykły, bieganie przecież jest - zacząłem od 4 tyg przygotowania biegowego, po dojściu do 30min truchtu bez palpitacji serca, zmieniłem na HIIT. Mnie tam pasuje.

Sobota. Na szybko, start z bomby w pobliskim Pucku w polmaratonie :) czas 1h 42min, zabraklo niecalych 2min do zyciowki na tym dystansie. Jak na fakt ze ze ostatni raz bieglem po asfalcie ponad 10km w marcu i brak jakiekokolwiek przygotowania szybkosciowego to i tak niezle ;) Pewno że nieźle, z tego w maratonie ze 3:30 można wycisnąć.

Ok. więc wróciłem z Dortmundu ze złotym medalem zdobyliśmy puchar Niemiec co jest wielką niespodzianką. Wrażenia niesamowite, ale idziemy dalej i zabieram się do przygotowania planu treningu i diety. Wszystko przygotowane i Jutro umieszczę cały plan i dietę na najbliższe tygodnie i miesiące. [...]

[...] TEA, który wynosi 10%. 2758,65 + 10% x 2758,65 = 2758,65 + 276 = 3034,65 Kcal Zmieniony przez - arkadioss w dniu 2015-05-19 10:55:07 Ja zacznę masę dosyć spokojnie od przygotowania organizmu do większej ilości pokarmu i Kcal, a więc zacznę od 3200Kcal i co 2 dzien zwiększając delikatnie Kcal, oczywiście organizm mój będzie systematycznie [...]

Pociesze Ciebie, nie tylko tobie coś krzyżuje plany startowe:) Ja miałam wczoraj zawody, i w ostatniej chwili wstawili mi służbę i niestety nie pojechałam i całe przygotowania poszły w ...... :)

A fakt. Mimo tego wiadomość pisałem już dobre parę dni temu. Być może przygotowania :-)

sandwich16 --> @ onlyanimal kurde przegladajc fotki w galerii liczylem ze wystartujesz bo miales specyficzne przygotowania, duzo ludzi radzilo Ci w kwestii odzywiania tak, a Ty robiles inaczej, bylem ciekawy czy dobrze postapiles robiac po swojemu ?

Widziałem Cię w zgłoszeniach do PP, więc czułem że przygotowania w koszuli tajne pod tą imprezę były. Moc *****ska widać! Tylko spalić oderwaniem głowy... chyba najgłupszy błąd jaki może być. Trochę z***ałeś

Teraz to już tylko przygotowania do ostatniego balu w tym roku :-)

[...] jest w superseriach z mniejszym ciezarem. Np. klatke na skosie 110 kg. 10 powt. i od razu rozpietki na plaskiej, albo sciaganie linek i pompki na poreczach. Szkoda ze tak pozno zaczalem przygotowania bo w sumie po dlugiej przerwie zaczalem treningi od tego roku, ale nie ma co sie tlumaczyc, co ma byc to bedzie i trzeba dac z siebnie wszystko

[...] dystans+ interwały, następnie długi dystans 1x basen nie ma co przesadzać z liczbą treningów. autor nie napisał czy bedzie sie starał za rok czy za miesiąc więc im rozłoży przygotowania na dłuższy okres zachowując progresję tym lepsze efekty przyniesie taki trening. a treningi nagiego wojownika... nawet nie skomentuję. BTW sam przygotowuje się [...]