przygotowania

czytam te wpisy i zazdroszcze bo u mnie wszystko strasznie sie pokomplikowalo nie myslalem ze takie choroby moga postawic cale przygotowania pod znakiem zapytania Nie poddawaj się, przez święta się wykurujesz, na nowy rok będziesz jak nowo narodzony. Jak się wraca po przerwie to trenuje się na 110% z tęsknoty za ciężarami :-D Na jakie zawody się [...]

tak chyba mial kazdy z dieta kto przygotowania do zawodow traktuje powaznie

[...] mogła chodzić, będzie ciężko, ale trzeba <_< W każdy weekend do zawodów nie ma mnie w domu, ciągle gdzieś w trasie będę, do tego szkoła no i stałe obowiązki + dodatkowo przygotowania do zawodów - nie mam czasu się nudzić na szczęście ;) Wieczorem trening barków, bicepsa i klatki - na klatkę pozmieniam ciut ćwiczenia, a barki zrobię bardziej [...]

jw. nie rozumiem zupełnie takiego podejścia np. jak ktoś chce "wyjść i nie być ostatni" ... to po co te całe przygotowania, wkład własny, praca, wydane fundusze, wyrzeczenia... Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-10-10 22:03:45

Rozmarzyłam się patrząc na Twoją figurę, może za 100 lat Cię dogonię ;) zazdroszczę (ale to taka pozytywna zazdrość, mnie motywująca) nóżek i najszerszego - BOSKIE!!! Ale jak się zap.....la to się ma ;D Nie pracowałam długo na swoją figurę, bo ciut ponad 3 lata, więc myślę, że szybciej mnie dogonisz ( a może i przegonisz!! ) ;-) Dziękuję za [...]

[...] medalu nie wrócę, po drodze na przetarcie udało mi się w Tczewie stanąć na 3 miejscu, co dodatkowo podniosło motywację. Na MPJ udało się wywalczyć również 3 miejsce, jednak przygotowania do tego startu pochłonęły dużo siły i był to ostatni start w roku 2014. Wtedy po paru dniach postanowiłam obrać nowy cel - Mistrzostwa Polski, a po drodze [...]

Katarzyna Chłopecka Bikini Fitness Przygotowania do Mistrzostw Europy IFBB w Santa Susana 2015 z Hi Tec Nutrition https://www.youtube.com/watch?v=pv34qZpMlfQ

[...] niesamowite sylwetki, dotarło do mnie, że właśnie spełniłam swoje marzenie, które było nieosiągalne parę miesięcy temu, w ułamku sekundy przeleciały mi wszystkie starty i przygotowania przez ostatnie półtora roku, od października powtarzałam sobie dzień w dzień, że muszę znaleźć się na tych zawodach, każda myśl po przebudzeniu z rzutem oka na [...]

[...] Emotikon :) Szczytową formę miałam w Santa Susanna, niestety nie udało mi się jej powtórzyć, jestem już wykończona, czas na urlop - ale nie za długo, bo trzeba rozpocząć przygotowania do sezonu jesiennego ;) Tygodniowa przerwa od codzienności nie zaszkodzi, trzeba odpocząć psychicznie i działamy dalej! Podsumowując sezon... 2 miejsce na [...]

dobrze zrobilas pamietaj ze od tego wlasnie jest odpoczynek to nie tylko cialo odpocznie ale przede wszystkich dusza i nabierze sil na kolejne przygotowania

od kiedy przygotowania do jesieni i jakie cele mpj i chec udzialu w ms??

no ja podobnie zaczynalem zawsze przygotowania do jesieni

[...] bo cały tydzień spędziłam aktywnie, jak i pozwiedzałam siłownie we Wrocławiu, trochę zakupów, spotkań ze znajomymi, rodziną i tak czas szybko upłynął. Od jutra zaczynam przygotowania już w 100% do sezonu jesiennego, mam ok 6 tygodni, dam radę :) Czas trochę wyczyścić dietę jak i zwiększyć intensywność treningową, ale więcej napiszę jutro, bo [...]

[...] z czego jestem bardzo zadowolona, mimo, że wszystko ciągle pod górkę. Ostatnie tygodnie są dla mnie dość trudne ze względu na brak czasu na wszystko, tak naprawdę to przygotowania do zawodów to obecnie może 10% mojego życia, a nie 100%, jak pewnie większość sądzi. Nie – przygotowywanie do zawodów to nie jest smaczne jedzonko, oglądanie [...]

czesc Kasiu:-) fajny dziennik. podoba mi sie że zwracasz uwage że nie każdy ma czas poświecic 100% swojego czasu na przygotowania do zawodow. ja tez mialam i mam taki "problem" że obowiazkow różnych jest duzo i wszystko dzieje sie w pośpiechu. pamietam że przed zawodami nawet czasu nie było by sobie siądc spokojnie z godzinke gdy inni lezeli całe [...]

czesc Kasiu:-) fajny dziennik. podoba mi sie że zwracasz uwage że nie każdy ma czas poświecic 100% swojego czasu na przygotowania do zawodow. ja tez mialam i mam taki "problem" że obowiazkow różnych jest duzo i wszystko dzieje sie w pośpiechu. pamietam że przed zawodami nawet czasu nie było by sobie siądc spokojnie z godzinke gdy inni lezeli całe [...]

[...] wziąć się ostro do roboty i robić "masę" z prawdziwego zdarzenia i zacznę szykować formę na.... wszystko w swoim czasie ;) Choć czuję, że do grudnia będzie rozpierać mnie energia i przygotowania zacznę szybciej! Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/11/1/d3b00997e16e466fbdfaea06b72a7d18.jpg Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-10-31 14:23:47

[...] to CZAS Trzymanie ścisłej diety to strata czasu: gotowanie, zmywanie, jedzenie... Rozumiem, że dana osoba, która to mówi nic nie je? Nie sprząta/zmywa? Nie gotuje? Mój czas przygotowania posiłków na cały dzień czyli ok. 6 posiłków trwa od 30min do 60min rano, kiedy to przeciętny kowalski potrafi nieco dłużej robić obiad, bądź kanapki do pracy/na [...]

[...] :) Tomek - oby tak! :) Obecny mikrocykl odciążający/odbudowujący uważam za zakończony :) Może i nie trwał długo, ale był dla mnie wystarczający i bardzo potrzebny, gdyż przygotowania pod jesień bardzo mnie wycieńczyły. 2 tygodnie psychicznego luzu od diety i treningów... odpoczęło nie tyle ciało, co psychika :) W tym czasie zrobiłam może [...]

[...] że kobiecie trudniej nabrać mięcha, jak i jako ektomorfik nie mam genów do "świńskiej" masy. Obecny okres budowania masy chcę zakończyć ok. czerwca, a następnie rozpocząć przygotowania pod sezon jesienny. Do ilu kilogramów chce dobić? A czy to ważne ? Emotikon colonthree Na scenę nie wchodzę z wagą, a z formą, stąd kieruję się tylko [...]