przy

[...] czasu ( od początku sierpnia ) wykonuję takie tam podstawy uginanie stojąc ze sztanga łamaną i ze sztangielkami na razie nic takiego .We wrześniu dołączyłem jeszcze uginanie przy modlitewniku nawet nie wiedziałem że mam taką pare :-) Ruszam ciężar z którym pakują pakerzy z bicepsami jak piłka siatkowa ;-D Goldi nasz mistrz strict curl zasiał [...]

[...] w rok, sila spadła w WL z 210 kg do 185 kg więc tragedii nie było zwłaszcza, że zakończyłem grubą bombą . W tych okolicach juz stoję w miejscu wiele lat, no niestety tak to jest że jak wrócisz do naturala to nigdy nie pójdziesz z niczym do przodu bo staniesz przy swojej granicy genetycznej Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-09-08 21:28:56

[...] to lepsze będe kapsułki po 10mg, ponieważ nie będziesz musiał kombinować z braniem półtora kapsułki 20mg 2. 30mg to normalna dawka, jeżeli nie czułeś negatywnych skutków przy 20mg możesz spróbować 30 i ewentualnie wrócić do brania 20 jeśli gorzej to na ciebie wpłynie 3. Najczęściej mk677 podnosi poziom prolaktyny, więc trzeba na to szczególną [...]

Aktualnie przy pracy i Franku ledwo byłem w stanie wygospodarować czas na 1-2 treningi. Pozostały czas wolny o godz 21.30 najwcześniej i miałem do wyboru, albo iść spać, albo odpocząć, albo się bawić w liczenie kcal %-)

[...] frajda bo ciężary będą większe a i nogi spuchną bardziej i tam gdzie chcesz, a nie "całościowo" Takie łamanie w plecach to na początku nie przeszkadza, ale z czasem będzie uciskać te kręgi, a jak plecy będziesz czuł to już praktycznie nóg nie zrobisz w ogóle. Tak po prostu dywaguje głośno, czy jest sens wkładać więcej przy mniejszym zysku ;-)

Przepuklinę na L4-L5 mam wyleczoną małoinwazyjną metodą "discogel" w 2021 roku i bardzo mi pomogło pozostaje jedna na L3-L4. Lekarz sam zalecił ćwiczenie byle uważać przy MC (staram się w stylu sumo) najlepiej wogóle nie stosować tego ćwiczenia i wiosłowań, sprawdziłem na sobie i nie problemu z tymi ćwiczeniami. Dlatego ułożyłem sobie taki [...]

Chłopie ty jakiś kibel bijesz ile po inj testa robiłeś badania ? Bo to wygląda na jakąś padake totalna, ja patrząc na badania myślałem że ty po pct jesteś Panie moderatorze, bo widzę duże obeznanie w tematach, łączę w strzykawce masto(1ml)+ testo(1,5), czy mogę pozostać przy takich dawkach z tymi specyfikami?

[...] się nie mogę zebrać do trzymania diety. Tydzień udało mi się ładnie pociągnąć, później miałam ogarnięte dwa posiłki więc podjadalam w między czasie}:-( A tu jeszcze bunt dwulatka i ciężko cokolwiek zrobić jak jestem sama w domu z młodym. Za to przy innych to nawet potrafi się sam sobą zająć xd /SFD/2023/9/8/96778633b08e4a66b536a9523b815c6a.jpg

[...] niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem planujac cykl powinienies przy doborze srodków zaczac od maks 2 srodkow i relatywnie nizszej dzialajacej [...]

[...] cyklu nawet broda mi nie wyrosła, dalej dziewiczy meszek xd 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg seria 5x5 -martwy ciąg: 130kg seria 5x5 -przysiad: 110kg seria 5x5 PYTANIE: Hej, A więc zacznę od początku, wszedłem sobie na cykl marzec/kwiecień. Początkowo 0,8 ml, kolejna buteleczka 1 ml, w między czasie [...]

[...] w połączeniu z innymi środkami). Ostarine MK-2866: Dawkowanie: 10 mg dziennie (na dolnej granicy zalecanego zakresu, aby zminimalizować ryzyko skutków ubocznych przy jednoczesnym stosowaniu z innymi środkami). Cardarine GW-501516: Dawkowanie: 10 mg dziennie (ponownie, wybór niższej dawki ze względu na jednoczesne [...]

[...] tymi ćwiczeniami. W założeniu jeśli byś nie używał nóg na ergometrze to masz po prostu ruch wiosłowania. Przy czym mimo, że ruch sam w sobie jest podobny to ćwiczenia przynoszą inny efekt. Wiosłowanie na ergometrze najczęściej przybiera formę aerobów lub interwałów więc sama specyfika wysiłku jest inna. Oczywiście mięśnie grzbietu pracują [...]

[...] w połączeniu z innymi środkami). Ostarine MK-2866: Dawkowanie: 10 mg dziennie (na dolnej granicy zalecanego zakresu, aby zminimalizować ryzyko skutków ubocznych przy jednoczesnym stosowaniu z innymi środkami). Cardarine GW-501516: Dawkowanie: 10 mg dziennie (ponownie, wybór niższej dawki ze względu na jednoczesne [...]

[...] rzeczy poprawić. Dyskopatię ma cała masa ludzi kwestia podstawowa to jak poważna jest i nie masz przeciwwskazań do treningu siłowego. Sam takową posiadam, ale od kilku lat przy przemyślanym treningu nie mam negatywnych objawów. Najważniejsze to prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń złożonych. Ciężar jest potrzebny i z czasem można solidne [...]

[...] jest dieta. 2600kcal i chcesz budować masę mięśniową to nie ma szans. Przy Twoich gabarytach zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie będzie w granicach 3000-3200kcal więc przy Twoich 2600kcal na pewno jesteś w deficycie kalorycznym to musisz poprawić. Plan treningowy masz całkiem sensownie skomponowany, ale faktycznie objętość treningowa nawet [...]

[...] jeszcze mocnej formy, a tak sie ludzilam ze bedzie lepsza, a tu dupa tlusta caly czas :-( jak nie ma idealnego swiatla to widac ile fatu siedzi na dole i widac roznice przy gorze ciala, ktora jest ok. Ech.. Ok, no to w droge do UK :-) /SFD/2023/9/8/a02b9a0b3d1d4e868d4657b7741e9994.jpg WOOW zbieram szczene z podłogi dobra dupa %-) i fajnie [...]

[...] z organizmu. Estro wbite w podloge plus redu rowna sie prosta droga do kontuzji.Dwa j/w zaburzona gospodarka elektrolitowa stosunek wypitej wody do pocenia sie w ciagu dnia przy masterze,sally spore ilosci wody,ale.i dbanie sod potas magnez wapn.Trzy 150w trening silowy plus katowanie sie cardio.Jak juz dajesz kardio to i wegle lepiej miec [...]

[...] się w stronę siły, wychodzę z 12p.Przed tymi siadami robię solidna rozgrzewkę z siadami cc i z gumami. SSB- wyszłam z wprawy, 55kg podniosłam plecami. Suwnica - z pomocą przy pierwszym wypchnięciu, Matko! jak to wchodzi. Wiosło - w okolicach 40kg robi się poważnie, do tego ciężaru to machałam na zasadzie, zeby było ładnie, z przytrzymaniem u [...]

Estro wbite w podloge plus redu rowna sie prosta droga do kontuzji.Dwa j/w zaburzona gospodarka elektrolitowa stosunek wypitej wody do pocenia sie w ciagu dnia przy masterze,sally spore ilosci wody,ale.i dbanie sod potas magnez wapn.Trzy 150w trening silowy plus katowanie sie cardio.Jak juz dajesz kardio to i wegle lepiej miec wyzej.Uklad nerwowy [...]

[...] Odnosisz obciążenia na miejsce, nie kręcisz się za blisko ludzi, którzy są w trakcie wykonywania ćwiczenia. Nie ściągasz nic z racków/maszyn, kiedy ktoś akurat wykonuje przy nich powtórzenia. Jak ma przerwę - wtedy zabierasz talerze, z których tamta osoba nie korzysta. Ładnie jest się zapytać czy możesz zabrać. Zawsze mozna dzielić z kimś [...]