przetrenowanie

przetrenowanie nie , byc moze malo snu, szkoła ,i nidobór minerałów tak mi sie wydaje.A i trening robie podwójnie dzielony Zmieniony przez - koksela w dniu 2008-03-27 18:29:27

6 treningów po 2,5h i do tego 4 dni splitu... pozdro. Przetrenowanie kapitalne z tego będzie

[...] .A co do postaw to czy chodziło ci może o regerację, odżywianie ? Jeżeli tak to zapewniam że rzadko kiedy odpuszczam jakikolwiek posiłek , regeracja mięśnia też jest 8-9h snu dziennie , przetrenowanie to na pewno nie jest.Myślę że po prostu taki gen , zanim ćwiczyłem byłem bardzo wąski. No cóż przekonam się o wszystkim metodą prób i błędów .

i nie kumam, po co mu radzisz, zeby zmienial plan co 2 miechy. plan sie zmienia jak jest zastoj/przetrenowanie.

w zadnym wypadku przetrenowanie.. swietnie sie czuje, a byl to tylko jednorazowy trening.. odbywam go co jakies 2-3 miesiace, gdy moi rodzice sa u ciotki, a ja sobie ide pobiegac gdzie indziej. rozumiecie chyba ;) poza tym po treningu z pewnoscia odnowilem glikogen, w te wakacje cwicze rekreacyjnie, ale diete trzymam. jak codzien spalem 10 godz. [...]

[...] bym narazie nie poprawił Biceps Triceps-jeśli robisz superserie to raczej trzy takie super serie wystarczą szczególnie że na koniec masz jeszcze przedramie a to spowoduje przetrenowanie ramion,to moje zdanie-i superserie są naprawde mocnym treningiem i wystarczającym w trzech sesjach. Barki-wszystko oki tylko rób co trening na zmiane jedno z [...]

przetrenowanie to chyba nie, bo 2 tygodnie temu wróciłem na klamoty tak naprawdę po miesiącu przerwy od diety i treningu.

Jeśli masz zamiar nie wnosić nic związanego z tematem, najlepiej nie pisz.. pojechałeś botowi :) A co do tematu CT Fletcher powiedziałby Ci że przetrenowanie nie istnieje i możesz ćwiczyć codziennie. W mojego doświadczenia wynika, że czasem ciężko 4 konkretne treningi zmieścić w tygodniu. Dużo zależy od intensywności: jeśli trening na pół gwizdka [...]

Też tak przypuszczałem, jeśli chodzi o przetrenowanie, chyba czas na wprowadzenie dnia wolnego w planie. Co do diety, to jest zbilansowana, w każdym posiłku znajdują się warzywa, tłuszcze nasycone, białka, węglowodany, posiłków jadam od 5 do 7, w godzinach porannych jestem bardzo głodny i częste jedzenie jest jedynym sposobem, żebym nie musiał się [...]

Maxymalna siła? Bo tu ani siły nie będzie ani masy. Najwyżej przetrenowanie. Wurzuć z czwartku klate i w poniedziałek zrób ją z tricem. Najczęściej się łaczy partie następująco: Klata Tric Plecy bic Nogi barki

[...] trenowalem praktycznie zerowym obciazeniem. Bede probowal tak jak mowisz, aktualnie plan mam troche inny. Miejmy nadzieje ze to pomoze ;) A co do tematu. Moze to byc przetrenowanie, czy raczej watpliwa kwestia ? A czy jak bede katowal klatke duzym obciazeniem to ma prawo ona urosnac? Skoro dzwiga coraz wieksze obciazenia, to raczej musi [...]

istnieje też coś takiego jak przetrenowanie JEDNEJ partii... za dużą ilością serii dowalił na klatę pod siebie, doszedł stres że się cofa, zaczął więc jeszcze mocniej dociskać klatę i klops... siadła. Masa może iść na innych partiach. Dzidzia jak lifty na inne partie??? zamieść tutaj program na tę klatę może. I k**wa psychicznie się uspokój! [...]

Karol Na przetrenowanie właśnie najlepsza jest przerwa, ewentualnie okres lżejszych treningów, treningów ogólnorozwojowych, zabawowych A na ile wchodziłeś % CM po tej przerwie? - może za szybko chciałeś wrócić do formy i porwałeś się na duże ciężary i to był twój błąd Nie warto za szybko wracać na duże ciezary - brzmi to paradoksalnie ale taka [...]

Podstawowe pytanie, czy jesteś w stanie dostarczyć nadwyzke kaloryczną w diecie aby masa rosła ? Przy takiej intensywności musiałbyś na prawdę dużo jeść a łączenie siłowni w dni treningu SW to też średni pomysł. Moim zdaniem złapie cię przetrenowanie bo jeden dzień na regeneracje to za mało z taką intensywnością.

[...] dać młotki albo uginanie o kolano . Mile widziana supinacja, progres co serię/ dociążaj mięśnie równomiernie Wydaje mi się że za dużo ćwiczeń/ albo za duża intensywność i przetrenowanie mięśni albo odwrotnie-- nie dostaje w dupę tak jak trzeba. Jak wygląda sprawa z dietą ??-- jak nie jesz zdrowo choćby to nic nie osiągniesz. Dotychczas coś [...]

chyba nie przetrenowanie mnie wzielo, ale zmiany pogodowe, dzisiaj czuje sie blogo, mimo iz wczoraj wieczorem zrobilem ostry trening ps. cwicze amatorsko, bez silowni;] ps2. co to saa?:P

heronim - nie grozi ci przetrenowanie :)...ale do lekarza i tak powinienes sie udac :))

[...] mozliwoc zakupienia wrozsadnej cenie zeby nie powiedziec prawie za darmo:)A specyfik biore ten na masie zeby tak jak powiedziales spalic tluszczu i zeby szla masa jakosciowa bo przez kontuzje i przetrenowanie zrobil sie "maly syfik"...zobaczymy jak bedzie narazie robie trenig 4 razy w tygodniu + 4-5 razy aeroby po 20 minutpo treningu.

[...] ci ze z takim podejsciem długo twoja kariera nie potrfa , moge ci zaraz wypisać co ci grozi : - dyskopatia - zwyrodnienie stawów - luzy w kolanach - zerwanie ścięgień - przetrenowanie - przykurcze mięśni .... dalej ?? zastanów sie znim coś napiszesz albo poczytaj sobie na ten temat bo , że tobie to dobrze robi to nieznaczy ze komuś też [...]

Miałem to uczucie przed regeneracją - zapewne było to przetrenowanie, ale ile czasu moge być przetrenowany?! (11 dni totalnego prawie bezruchu to mało? ) Jeszcze nie skończyłem makrocyklu HST - to mój pierwszy (jestem dopiero po 1szym treningu ) a więc to nie to Diety żelaznej nie trzymam, nie licze kalorii ale ogólne zasady znam i przestrzegam! [...]