przetrenowanie

[...] juz raczej mogą. nie mozna łaczyc grup zaangażowanych w pracy ze sobą- np. plecy i biceps/ barki czy klatka i triceps bo to uniemożliwia w konsekwencji odpowiednie przetrenowanie obydwóch. nozna łaczyć np. plecy z klatką, bic z tric, dwugł. i czwor. ud. z braku czasu mozna na przykład pokusic sie nawet o takie połaczenie jak plecy i [...]

Temat stary jak rzeka:) A jednak wiele osób szczególnie tych młodych wciąż popełnia błędy. Wiele osób myśli, że SAA wystarczy brać a efekt przyjdzie bez wysiłku. Jaki potem zawód ma wiele młodych ludzi gdy po cyklu zdobyli znikomą część mięśni; Dlaczego tak się dzieje ? 1. Brak wiedzy o treningu 2. Brak wiedzy o diecie 3. Słaba regeneracja 4. [...]

4. Przetrenowanie nie mogę sobie z tym poradzić trenuje 5 razy w tygodniu i nie wiem czy nie zacznę 6 razy w tygodniu ostatnia przerwa dłuższa niż 2 tygodnie kurcze pewnie 2 lata temu

ok.zasady tak sie składa że znam ale przyznam sie szczerze że nigdy nie stosowałem pełnego cyklu HST z tąd moje obawy że łatwo o przetrenowanie i kontuzję zwłaszcza przy łączeniu z innymi dyscyplinami.jak ktoś ma inne doświadczenia a co najważniejsze ma efekty to chylę czoło.

[...] faktycznych(czasem realnie a czasem subiektywnie).niektorym zajmie duzo czasu zrozumienie swoich cech organizmu i zgranie z tym i treningu i oczekiwan. -czynniki negatywne:przetrenowanie,doping i zwiazane z nim skutki uboczne,uszkodzenia narzadow ruchu,przez nieodpowiednie cwiczenia i obciazenia(najczesciej jest to u poczatkujacych),zbyt duza [...]

Sa rozne sposoby, niestety malo z nich pomaga poniewaz powody tego braku apetytu z rana moga byc rozne, przetrenowanie, jedzenie sporo na noc, problemy zoladkowe, stres. Mozesz wypic szklanke wody przed posilkiem, odczekac z 15-30min i zjesc, jesc mniej przed spaniem, zjesc mniej an sniadanie i dodac gainera lub zrobic regeneracje. Mozliwe tez ze [...]

[...] Można to dluugo brac?Dorzucic chrząstkę rekina?cos jeszcze? 6.Ogolnie jakies porady sa mile widziane… PS chce dorzucic do tego basen i może kick-boxing…Tylko boje się o przetrenowanie. Jeśli chodzi o sen to mogę spac długo.Jestem bezrobotny wiec mogę poswiecic się regeneracji i diecie. Jeśli chodzi o diete to na razie na oko jem co 3h bo [...]

[...] (20 powtórzeń) nic nie czuję, podczas drugiej lekko jest odczuwalny, a pod czas trzeciej i czwartej jest prawie nie do zniesienia. Szybko mija. Po 10 minutach ból ustaje. Wiecie czym to może być spowodowane? Mała ilość snu, przetrenowanie, nałogi? Jutro zmierzę ciśnienie i zobaczymy jak to będzie wyglądało. Ze sportowym pozdrowieniem, Prim.

[...] temu zacząłem treningi. W tym problem ze nie miałem o tym zadnego pojecia wiec trenowałem codziennie bez regenaracji i tak jakis 1 miesiąc. Doszedłem do wniosku ze cos jest nie tak i dowiedziałem sie ze jest to przetrenowanie. Miesnie cały czas mnie bolały i byłem zmeczony. I chce sie zapytac ile musze odpoczywac po takim przetrenowaniu??

[...] ten bol...zrobilem wszystkie badania, cisnienie ok, badania u okulisty cisnienie dna oka bylo ok... wizyta u neurologa ktory wlasnie powiedzial zeby odpoczac bo to pewnie przetrenowanie i gdy mnei on uspokoil to po kilku dniach odpoczynku wszystko bylo ok... moze to tez byc niestabilnosc kregow szyjnych ale uwazam ze poprostu sie [...]

[...] (20 powtórzeń) nic nie czuję, podczas drugiej lekko jest odczuwalny, a pod czas trzeciej i czwartej jest prawie nie do zniesienia. Szybko mija. Po 10 minutach ból ustaje. Wiecie czym to może być spowodowane? Mała ilość snu, przetrenowanie, nałogi? Jutro zmierzę ciśnienie i zobaczymy jak to będzie wyglądało. Ze sportowym pozdrowieniem, Prim.

[...] siły. Wzorst siły daje wieksze ciezary -jak dasz wieksze cieazary to przy odpowiednim żywieniu da ci to wzrost mięsnia (powiekszanie obwodów) jezeli nei dasz jeść dobrze to da ci to przetrenowanie (mozliwe też że organizm sam bedzie siebie jadł) jak trzyamsz "dobrze jesz" podaczas krety a po cyklu olewasz.. to... dopowiedz sobie sam.

ja trenowalem mma 4 razy w tyg a czasami 3 razy a w pozostale dni silownia i wytrzymalem tak niecale 4 miesiace... czesto jakies urazy mialem a pozniej chyba przetrenowanie bo odpuscilem sw i zostalem przy silce 5 x w tyg. teraz chce wrocic i narazie trenuje sam a od pazdziernika w klubie.

[...] robic trening silowy krotko, mocno i na temat. A fat spalac aerobami i zbilansowana dieta. Oczywiscie trening silowy powinien troche roznic sie od ekto ale bez przesady bo o przetrenowanie latwo nawet u endo. A nadgorliwosc jest gorsza od nazizmu. Obserwacja organizmu. Rosnij w miesko od krotkiego i intensywnego t.silowego a spalaj fat t. [...]

[...] forum, to powinieneś wiedzieć, że SuperDunk, to jedno z najgorszych możliwych rozwiązań. Poprawa wyskoku jest marginalna, nie ma mowy o poprawie szybkości, pewne jest za to przetrenowanie i zwieszenie ryzyka złapania kontuzji. Jeśli masz sezon (mecze i treningi), to zapomnij o treningu na wyskok, a siłownia to 1 (góra 2 razy) w tygodniu i to w [...]

Twój organizm widocznie kiepsko po przerwie reaguje na większą objętość treningową. Zupełnie straciłeś wytrzymałość. Powodów może być wiele. Zakumulowane przetrenowanie, kiepska dieta, weekendowe picie, zbyt krótkie przerwy między seriami...

[...] do dupy troche szczegolnie objetosc.Moim zdaniem jak na trening 2 razy w tygodniu dana partia o wiele za duza objetosc treningu szczegolnie na klate i na plecy moim zdaniem przetrenowanie gwarantowane.Sczerze mowiac dana partia 2 razy w tygodniu to byl moj ulubiony plan i na mnie idealnie dzialalo na klate 2 cwiczenia w sumie 6 serii i tak samo [...]

Moze to przetrenowanie. 6razy/tydz i partia 2razy/tydz to straszna intensywnosc. Zapewne sie przetrenowales

hmm na 13 lat jest wlasciwie ok, no w kazdym razie jesli chodzi o intensywnosc to ci nie grozi racezj przetrenowanie ; ))) powiedz ino co ty rozumiesz przez ten grzbiet??

Wyglądasz mi na świeżaka, więc pewnie przetrenowanie lub monotonność treningu.