1. Brak wiedzy o treningu
2. Brak wiedzy o diecie
3. Słaba regeneracja
4. Przetrenowanie
5. Zbyt małe dawki lub zbyt krótki okres brania
Jeśli chodzi o punkt 4 to wiele osób sądzi, że moga trenować więcej - co prowadzi do przetrenowania i słabego rozwoju mieśni;
Jeśli chodzi o punkt 3 to trzeba sobie zapewnić przynajmnije 8h spokojnego snu, który można przerwać na wypicie odżywki białkowej (bardzo wskazane)
Jeśli chodzi o pk 1 to jest to jednen z czynników dlaczego mięśnie słabo rosną - trzeba umieć do nich dotrzeć a nie tylko przesuwać ciężar z punktu A do punktu B;
Słaby trening słabo rozerwie mięśnie i SAA nie pokażą pełnej mocy przy zwiekszonej syntezie białka;
Ta zasada dotyczy również organizmu nie będącego pod wpływem SAA.
I jeśli chodzi o punkt 2 - DIETA; wiele osób stosując dietę na masę lub myśląć że ją stosuje w efekcie jej nie stosuje;
Kiedyś słyszałem ze wśród regularnych 5 posiłków ktoś na 2gie śniadanie jadł 2 banany i jabłko; Tego nie możemy traktować jako posiłek; Posiłek powinien składać się pozywienia z ilością ok 30-40gr białka; Takich posiłków jemy ile możemy. Jeśli ktoś zje 5 to dobrze - jeśli tylko 4 to też dobrze - ważne żeby słuchac organizmu i nie wciskać nic na siłę;
-----------------------------------------------------------------------------
Tu dośc ważną kwestię poruszyłem - bardzo dobrze jest obudzić się w nocy i wypic szejka białkowego;
Jeśli chodzi o punkt 5 to wiele osób bojąc się negatywnych skutków ubocznych (nasilonych androgennych) bierze dawki 2-3 krotnie mniejsze;
Np: nie rzadko spotykałem się z ilością 5 zastrzyków nandrolonu czy 5 testosteronu prolongatum;
SAA muszą osiągnąć odpowiednie stężenie we krwi i dopiero wtedy następuje zwiekszona synteza białka; Lecz najważniejsze jest abyśmy zaopatrzyli organizm w WITAMINY i minerały i to w dawce podwójnej niż dla przeciętnego człowieka. Dopiero przy wszytkich odpowiednich proporcjach organizm ma z czego budować mieśnie;
-----------
ostatnia kwestia to uporanie się z hormonem kortyzol - jest to "kataboliczny" hormon odwrotnie działający do testosteronu; Kiedy po skończonym cyklu się nie odblokujemy i mamy zbyt mało własnego testosteronu - wtedy następuje zachwianie proporcji między kortyzolem a testosteronem i ów hormon dosłownie niszczy nasze mięśnie (poprzez katabolizm) - dlatego tak ważny jest odblok - nie po to że nam fujara nie będzie stać (bo to po WIELKICH dawkach) tylko po to by zminimalizować spadki;