przetrenowanie

faktycznie wygląda na przetrenowanie. Ile miałes przerwy między jednym a drugim planem?

[...] dokładania kcal waga coraz bardziej spada. zmagałem sie ostatnio z biegunkami. zastanawiam się czy to normalne, czy czasem nie odwiedzić lekarza rodzinnego? Rozważam teraz przetrenowanie. Możliwe aby dawało objawy w postaci rozwolnień i spadku masy ciała? Gdy skończyłem redukcję zrobiłem tydzień roztrenowania na FBW a następnie bez żadnych [...]

[...] kilka razy dziennie i ze tak jest najlepiej, czesto, i krótko, dopiero w książce i akrtykulach przeczytalem. A z tym ze nie mozna trenowac 6 razy w tyg to pewnie chodzilo o przetrenowanie/przeciążenie treningowe, musisz sobie ulozyc wszystko tak zeby nie dopuscic do tego, co prawda robi sie tak ze sie specjalnie przeciąża(to sie chyba nazywało [...]

pewnie przetrenowanie, zle dobrane cwiczenia lub przez pol roku ten sam plan, myslisz ze moge miec racje? napisz cos wiecej o swoich treningach zrob sobie tydzien lub dwa lajtowych treningow, zmien rutyne Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2013-09-23 22:12:19

No to czas na zdanie relacji u nas,więc wrzucę filmiki,które nakręciłem. Mariusz fakt nie masz formy,myślę że to przetrenowanie,ale znamy Cię i wiemy że będzie lepiej i to tylko chwilowy kryzys. http://www.youtube.com/watch?v=FeKAz0ujIbE http://www.youtube.com/watch?v=JL1CNwdC2Rw http://www.youtube.com/watch?v=fHxKW7SpyZM [...]

[...] 1 tydzień i zmiana priorytetu na plecy. Już nie mogę się doczekać. Co do barków wiem że za wcześnie jeszcze mówić o efektach,wyjdzie za kilka tygodni dopiero gdy minie przetrenowanie i mięśnie zaczną rosnąć - ale juz teraz jestem mega zadowolony. Może za tydzień jakieś foto szczele na koniec to ocenicie sami. Tak więc trening +10 do psychy. [...]

mocnyM nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie %-) przeważnie robię dwie jednostki treningowe około godziny dziennie jak tylko dam radę czasowo :-) od prawie pół roku ćwicze rano i popołudniu lub wieczorem 5-6 razy w tygodniu :-) więc 3 jednostki to nie jest wielka różnica :-) Zmieniony przez - ktm131 w dniu 2013-09-20 19:05:54 Zmieniony przez [...]

jeśli to nie jest przetrenowanie to: a) liść na ogarnięcie się b) jak liść nic nie da to znalezienie sobie nowego zajęcia, a sprzęt oddaj komuś kto z niego skorzysta

[...] wczoaj był dopiero 3 tydzień i nie czuje sie na siłach we wszystkich ćwiczeniach.... Ciekawe co będzie jutro. Dieta napewno jest dopracowan, wrzuce później. Spie 7,5-8 godz. plan wrzuce. Temat, który zakładałem jak było tamte przetrenowanie.http://www.sfd.pl/Przełamanie_stagnacji.-t955479.html Zmieniony przez - Śliski w dniu 2013-09-19 14:23:01

[...] podciągne się wtedy max 5-6 razy. nachwytem 4 x 10-12 5.wyciąg górny wąski neutral 4 x 10-12 6. 5-6serii szrugsów po 10-12p nie wiem czy nie przesadziłęm z ilością serii i cwiczeń( i znowu sie sramm o przetrenowanie }:-( ), pewnie po mc juz bd miał połowę siły mniej, ale grzbiet bedzie zaatakowany pod każdym kontem z kazdej możliwej strony :-)

[...] na tydzień? Patrząc po wynikach (70 kg masy ciała i 62 kg na ławce) podejrzewam, że jest to po prostu pierwsza stagnacja, a ten staż był mocno w kratkę. Nie jest to przetrenowanie, a po prostu normalny moment, na który natrafia każdy początkujący. Dochodzi się do punktu,w którym przestaje się rosnąć od patrzenia na sztangi i zaczynają [...]

[...] Tak samo było w reszcie ćwiczeń. do tej pory z tygodnia na tydzień mogłem dokładać. Sam chyba zawaliłem sprawe bo od pierwszego treningu używałem takich ciężarów, że nie miałem zapasu powtórzeń. Jeśli to przetrenowanie to co by było najlepiej zrobić?? przerwe?? troche szkoda bo wraz z ćwiczeniami zaczołem brać mono ;/ Co byście doradzili ?

[...] to use." Pudełka nie ruszane, kody niepozdrapywane. Dill mówił, że stężenie deki PMP może być lekko zaniżone, dlatego też nie biję 1ml, ale daję 1,5ml. MarcelQ rozumiem przetrenowanie, ale brakuje mi cały czas efektu napompowania mięśni w ciągu dnia, tej dużej retencji. Powinienem chodzić teraz jak balon, oczów nie powinno być widać ;) Tym [...]

moze przeziebienie? a bole kosci to jak dla mnie nie tyle przetrenowanie tylko "zmeczenie materialu" przeciazone witki :-D

Stawiam, że to przetrenowanie. Możesz ruszyć z FBW potem, jako "detoks" od treningu dzielonego. Tylko rozsądnie trzeba to ułożyć.

[...] do startu czy zrobic w poniedzialek jeszcze jakies box siady na tym ciezaze co niepodolalem co by mialo na celu przyzwyczaic sie bardziej do tego ciezaru . dodam ze to nie przetrenowanie poniewaz raw zrobilem na treningu rekord zyciowy . i jeszcze takie male pytanko odnosnie kostiumu ostatnio tak mi zjezdza ze mam go pod samymi pachwinami a [...]

[...] jeszcze jakies box siady na tym ciezaze co niepodolalem co by mialo na celu przyzwyczaic sie bardziej do tego ciezaru . Wszelkie propozycje mile widziane .dodam ze to nie przetrenowanie poniewaz raw zrobilem na treningu rekord zyciowy . i jeszcze takie male pytanko odnosnie kostiumu ostatnio tak mi zjezdza ze mam go pod samymi pachwinami a [...]

a nie większe ryzyko na to przetrenowanie właśnie ? bo teraz triceps będzie ćwiczony tak jakby 1,5 raza :)

A co to za różnica czy jesteś mezo, endo czy ekto?? To czy będziesz zdobywał masę mięśniową jest zależne od diety, trenując na bardzo dużych ciężarach i robiąc po 30 serii na klatkę życzę powodzenia - przetrenowanie murowane Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-15 18:33:54

ja jak mialem przerwe z 3 miesiace to pocwiczylem na maxa przez tydzien i potem sie nie chcialo znowu przez 3 miesiące %-) chyba przetrenowanie %-)