przetrenowanie

[...] ile da się nie będąc już bardzo sprawną fizycznie osobą wyciągnąć tyle treningów z taką intensywnością, aby ten HIIT, faktycznie był HIITem, siła siłą, a masa masą. U mnie przetrenowanie praktycznie uniemożliwiało sensowną progresję. No ale jak masz jeszcze ten czwartek wolny, to już bardziej to wygląda po ludzku. Jak chcesz opinii moderatorek, [...]

[...] ile da się nie będąc już bardzo sprawną fizycznie osobą wyciągnąć tyle treningów z taką intensywnością, aby ten HIIT, faktycznie był HIITem, siła siłą, a masa masą. U mnie przetrenowanie praktycznie uniemożliwiało sensowną progresję. No ale jak masz jeszcze ten czwartek wolny, to już bardziej to wygląda po ludzku. Jak chcesz opinii moderatorek, [...]

znam dużo fighterów ( kilku nawet zawodowych ) którzy trenują SW + SPLIT mniejsze przetrenowanie CUN np technika + nogi sparingi + barki

[...] wysokiego kortyzolu jest wiele. To nie tylko stres w znaczeniu jakiego używa sie na codzień, to rowniez np długotrwała redukcja co jest sporym stresem dla organizmu, przetrenowanie i wiele innych czynników. Z polecanych środków to np witamina C. Nie bede doradzał bo sam bezskutecznie walczę z kortyzolem i tym co pojawia sie w jego [...]

Osobiscie nigdy - na szczescie dobrze komunikuje sie ze mna moj wlasny ustroj - jak mi zle, robie dzien wolny - sporadycznie, ale jednak. Prawdziwe przetrenowanie to ciezki stan patologiczny i nie wierze by amator na moim poziomie mogl tak latwo w nie popasc.. To o czym myslisz, to raczej powazne przemeczenie - ktore oczywiscie w wyniku zmian [...]

[...] ilości serii, różne powtórzenia i przerwy. Ogólnie bardzo się skupiam na łapach i chociaż najlepiej je lubię robić po barkach, to najgorzej mi idą. Czy to może być jakieś przetrenowanie? Czy genetyka? Gadałem z kilkoma osobami na siłce, nie wiem czy spece, czy nie, ale mówili, żebym spróbował zrobić bardzo delikatny trening, to może ruszą. Coś [...]

i po treningu, mega progress siłowy ud od zeszłego tygodnia.:). W zeszłym tygodniu na chama 150x3 a dzis 150x5 i chciałem dalej siadac ale skapłem się że dziś max 5powt.. a jak zrobisz 6 albo 7 to świat się zawali? przetrenowanie ? %-) W planie jest 3 serie po 3-5 powt. I tak robie, powiedziałem że planowo będę jechał i jade :)

i po treningu, mega progress siłowy ud od zeszłego tygodnia.:). W zeszłym tygodniu na chama 150x3 a dzis 150x5 i chciałem dalej siadac ale skapłem się że dziś max 5powt.. a jak zrobisz 6 albo 7 to świat się zawali? przetrenowanie ? %-)

Raczej trening nie wpływa tu na przetrenowanie. Jak z dietą wygląda sytuacja? Tylko tarczycę i cukier badałaś?

Witam, Może najpierw podam swoje dane: wzrost: 181cm waga: 97kg procent tkanki tłuszczowej: 24% mój cel: redukcja z tłuszczu i zbudowanie czystej masy mięśniowej Mam do was kilka pytań odnośnie tego co i jak robię. Zalałem się tłuszczem więc na początku moim głównym celem jest redukcja a przy okazji zbudowanie czystej masy mięśniowej. DIETA. [...]

Witam, jest coś takiego jak przetrenowanie? Czy to kolejny mit? tak jak to ze nie powinno się jeść dużo jajek bo to nie zdrowe...

Uwzględniając fakt, że po pół roku czy roku treningów wiosłujesz na 45 kg jak podawałeś w poprzednich tematach- Ty akurat o przetrenowanie się martwić nie musisz.

Spróbuję zagadać z lekarką może mi wypisze skierowanie bo jak mówię funduszy narazie brak. Przetrenowanie hmmm też nad tym myślałem ale wątpię tym bardziej że miałem przed NPP tydzień całkowitej przerwy ze względu na kontuzję kręgosłupa teraz wróciłem i ćwiczę 4 dni w tygodniu gdzie wcześniej ćwiczyłem 5 dni w tygodniu i nie miałem takich objawów, [...]

badania by wyjasniły wiele,ale wygląda to trochę jak na przetrenowanie.

[...] się za barki - niestety to samo ból barku i łokci. Do tego siłowo też nie ma rewelacji, od skończenia Mieczysława progres praktycznie zerowy, bardzo mały. Wątpię aby było to przetrenowanie układu nerwowego, choć tego nie wykluczam, może coś mi się dzieje z psychą jakaś nerwica? %-) Wiem że wypadało by zrobić badania ale w tym tygodniu nie będę [...]

[...] do tego jogurt i puszka orenżady , po przyjsciu do domu o 16 obiad pol woreczka ryżu i 100 miesa mielonego z indyka kawalek brokula i kalafiora gotowanego na parze i tu problem po tym obiedzie wszystko siada mi na żoładku i jestem wzdety i niemam krzepy do cwiczen! pomocy od ekspertów czy może tabsy na metabolizm czy może przetrenowanie????

Czyli jak dobrze rozumiem przetrenowanie może przynieść korzyści ? lokalnego mięśnia w ramach priorytetu.

Czyli jak dobrze rozumiem przetrenowanie może przynieść korzyści ?

jak wcześniej napisano. Wygląda na przetrenowanie. Sugerował bym zluzowanie z treningami, zapewne łatwo Ci to nie przyjdzie ale lepiej poświecić tydzień czy dwa niż męczyć się kolejne miesiące na treningach

tyl barku lepszy niz u niejednego faceta hahah Nie wiem czy się śmiać czy płakać, ale taka prawda... :-| Siłowy trening nóg już za mną, nie było lekko :-) Na trening jechałam pół żywa %) Na siłowni tłok, trochę się zdenerwowałam, bo nie miałam gdzie przysiadów robić ( mimo, że są 3 stanowiska %) ) ale jak już się dobrałam do stojaków i sztangi, [...]