przetrenowanie

Czy to prawda,że nadmierny wysiłek fizyczny i przetrenowanie mogą doprowadzić do arytmii serca?

[...] mam problemu z robieniem ciężkich treningów 6x w tyg podczas gdy zimą kolana bolą mnie nawet jak całkowicie odpuszczam treningi,problem miałem już zeszłej zimy uznałem to za przetrenowanie/przeciążenie kolan zbyt dużą wagą(zawsze byłem otyły) ale w tym roku widze że problem występuje ponownie a poniewarz zredukowałem wage i trenuje tylko 4 razy w [...]

[...] a nie chcę sobie zepsuć kręgosłupu przez np przysiady ze sztangą trzymaną na plecach. Też jeśli bym nie wykonywał np przysiadów z sztangą na plecach to też mi się nie podoba przetrenowanie całego ciała na 1 treningu, nie wiem czy to jest dobre.Także jest ciężki dobór ćwiczeń chciałbym zastosować trochę izolacji w planie fbw jeśli miałbym nim [...]

[...] podczas biegania odczuwam bol miedzy kostka a miesniem lydki. Na silce podczas przysiadow albo wspieciach na palcach taki bol nie wystepuje. Nie boli mnie az tak mocno ze nie moge wyrzymac no ale jednak jest cos nie tak . Dodam ze nie mialem nigdy kontuzji tej nogi akurat. Nie jest to tez przetrenowanie raczej... Z gory dzieki za wszelka pomoc!

Witam, mam taki problem, ćwicze już od roku, wszystko zawsze było ok, zwiększałem ciężary, mam dobrze ułozone treningi, ale ostatnio czuje ból w pachwinach(zwłaszcza przy wykonywaniu ćwiczenia "przysiady wykroczne" , zawsze wykonywałem to ćwiczenie bezproblemowo, ale ostatnio niemogę tak ćwiczyć. Nawet jak chodze to czuje ból. A gdy dotkne kości [...]

[...] wydęty brzuch i mam taki do dzisiaj! Wcześniej miałem bardzo płaski i umięśniony brzuch (miałem w pasie jakies 70-72 cm) a teraz z niewiadomych przyczyn bardzo powiększył mi się. Jak myślicie dlaczego tak jest? Czy to może być przetrenowanie? Istotne jest to że w tamten dzień robiłem brzuszki na skośnej ławce oraz a6w. Proszę o pomoc, pozdrawiam.

Czecho ! Kurde nie wiem co jest ale jestem od jakiegoś czasu strasznie przymulony, śpie na stojąco, w drodze do pracy śpie w pociągu, jak wracam też śpie, przychodze do domu chce mi sie spać, na siłce w połowie treningu jestem wyrąbany. Przetrenowanie raczej nie bo ostatnio robiłem przerwe koło 1 miecha. Co to może być, jak z tym walczyć, w pracy [...]

[...] uzyskać w dwa dni? rzeźbę? raczej nie. Siłę - zapomnij. Ćwiczę bjj i submission wiec potraktuje to jak zwykły dodatek pod te dyscypliny, zwłaszcza ze i tak by mi groziło przetrenowanie - treningi bjj/sub od poniedziałku do piątku ^^ I tu pytanie do was :) Jaki plan dobrać pod dwa dni i pod bjj? Chce zeby to mialo jakies rece i nogi, [...]

Witam! Jestem całkiem nowy na forum. Od nie dawna zacząłem swoją przygodę ze sportami walki. Wzeszłym roku trochę potrenowałem, jednakże wypompowałem się maxymalnie ( zwykłe przetrenowanie). Od listopada powróciłem znów do treningów, jednakże bogatszy o tamte doświadczenia postanowiłem zastosować suplementację. Ułożyłem sobie plan treningowy: [...]

[...] trwa godzinę. Przed treningiem prowadzę lekką rozgrzewkę, a następnie ćwiczę z ciężarem 50/100% i po 2 seriach zwiększam na 70-80/100%. Rzadko bywa żebym miał jakiekolwiek zakwasy - to po pierwsze, a po drugie nie widzę przyrostu MIĘŚNI. Słyszałem o czymś takim jak przetrenowanie, ale chciałbym znać opinię kogoś doświadczonego. Pozdrawiam.

[...] że przez 8 lat trenuje koszykówkę , no i jakiś czas temu dokładnie pół roku temu ból nawrócił się w nie dużym stopniu , więc pomyślałem , że to może jakieś przeciążenie lub przetrenowanie . Ale ból się nasilał do takiego stopnia , że miałem problem przy wchodzeniu po schodach , tak jak przed moim zabiegiem wtedy czułem identyczny ból , tak samo [...]

[...] jenego dnia jedną gr. mięśniową? Np: Pn-Klatka Wt-Biceps (z przedramieniem) Śr-Plecy Czw-Triceps Pt-Nogi So-Barki Dodam że zależy mi na uzyskaniu jak największej masy i będę trenował pod jej kątem. Myślę, że taki podział treningów pozwoli mi na bardzo dokładnie przetrenowanie każej z gr. mięśniowych. Co o tym sądzicie????????????????????????????

[...] Ostatnio zauważyłem, że nie mam siły, ani na siłowni, ani na sparingach. Nie wiem czy to przetrenowanie czy po prostu brak mi siły. Postanowiłem najpierw odpocząć. Odpocząłem, wszystko elegancko, a za dwa treningi to samo. A więc to pewnie wina treningów. Jaki [...]

[...] potem zaczalem juz normalny trening jestem juz w 4 tyg cwiczen ogolnie - wliczajac to wprowadzenie, a tu zamiast w gore to w dol albo stoi. Na pierwszy rzut oka to przetrenowanie, ale jakos mialem ogromna ochote do cwiczen a przy przetrenowaniu raczej nie ma ochoty. Co jest? I wazne pytanko: planuje zrobic teraz HST jako ze juz 2 ty [...]

[...] tak: I Tydzień - Pon - Śr - Pt - Nd II Tydzień - Wt - Czw - Sb i tak dalej i taka dalej... W ten sposób FBW będę robił co 48h czyli co drugi dzień. Co o tym myślicie? Dodam że robię FBW stosunkowo niskimi ciężarami bo zbieram kasę na obciążenia dopiero, czyli mało intensywny ten trening jest. Dlatego nie boję się o przetrenowanie... Pozdrawiam

Witam, ostatnio zauważyłem że z treningu na trening ubywa mi siły, wytrzymałości. Tzn na treningu oprócz wyciskania na płaskiej nie zauważyłem spadków obciążenia. Ale gdy chce coś np podnieść to czuje że nie mam tej siły. Przetrenowanie odpada bo jestem dopiero 2 tygodnie po przerwie regeneracyjnej. Dieta jest. O co może chodzić?

[...] mam ataki po bardzo ciężkich sesjach na siłce, zwłaszcza klatka lub plecy. Nie pale nie pije, staram dobrze sie odzywiac, wie ktos może co to może być? Czy poprostu zwykłe przetrenowanie i nudze? Zapomniałem dodac ze ból przechodzi po ok 2h jak sobi poleze i sie zrelaksuje, aczkolwiek musze plytko oddychac Zmieniony przez - kult w dniu [...]

[...] bolec gdy odloze sztange. Cwicze teraz planem ze strony animala pon plecy wtorek klata sroda wolne czwartek bic tric piatek nogi sobota barki do tego w tyg. dochodza kaptury,brzuch,lydki Moglby mi ktos rozpisac plan taki aby klatka byla 2 razy w tygodniu-nie boje sie o jej przetrenowanie bo strasznie slabo ja cwicze na tych ciezarach)

[...] serii, ponieważ pod koniec każdej mam rozrywający ból w okolicach tylnych aktonów naramiennych i gdy próbuje wycisnąć do końca, ręka nie prostuje się jakby brakowało jakiegoś mięśnia. Nie są to jakieś duże obciążenia, nie mam też dysproporcji klata-barki, robię solidną rozgrzewkę przed ćwiczeniem i to na pewno nie przetrenowanie, więc co?

[...] cm większa od prawej czytałem tu kilka artykułów odnośnie łydek, między innymi pisało, że można spalić mięsień łydki przez ograniczenie się w jedzeniu odpowiednich rzeczy i przetrenowanie łydki lecz nie podoba mi się ten pomysł, dlatego szukam innego rozwiązania. Słyszałem, że pewna osoba nosiła gips na nogach i po miesiącu lub dwóch zmalały jej [...]