przetrenowanie

Może to przetrenowanie ?? Zrób sobie kilka dni przerwy tak na wszelki wypadek.

Zima idzie panowie i lenistwo się w nas odzywa Idź wcześniej spać i śpij około 12 godzin. Też tak mam ostatnio, wzmożona intensywność na treningach, osłabienie, to może być przetrenowanie. Sporo jedz, dużo śpij, a jak to nie pomoże to Carbo Ci pomoże

[...] - masa ludzi ćwiczy prostowniki jedynie przez MC i rośnie, więc sam MC wystarczy pewnie. Ale czemu nie spróbować? Nie sądzę, by przyniosło to jakieś przepalenie mięśni, przetrenowanie czy inne złe rezultatya a wydaje mi się, że to niegłupi pomysł (zakładając, że w kwestii odżywiania wszystko gra). A donJAZYRone zrobi tak, jak wyda mu się [...]

ty chyba nie znasz takiego słowa jak przetrenowanie :D dwa razy w tygodniu 18 serii na biceps - DŻIZYS ****A JA *******E :D

to jest pewnie zwykłe przetrenowanie i nadwyrężenie. zrób sobie okres regeneracji aby ból przestał dokuczać. możesz robić okłady z altacetu

[...] równie dobrze stosować zamienne treningi na klatę w cyklu (plan z pompkami- plan z wyciskaniem); lub w cyklach (cykl, w którym ćwiczenia na klatę oparte są na wyciskaniu- cykl w którym ćwiczenia na klatę oparte są na pompkach). Polecam nie wykonywać zbyt dużo serii na klatę w jednym tygodniu- przetrenowanie mięśnie szkodzi (i jest bolesne ;))

[...] HST Jestem na mikrocyklu piątek, 3 trening ciężar powinnien być dobrany nawet lekko ale wiadomo Cykl no i wybuchłęm pare razy i zrobiłęm więcej powtorzen z większym ciężarem i zdażało sie to pare razy i boje sie o przetrenowanie bo efekty coś już ustały zrobić dzieN przerwy więcej po takim treningu czy jechac dalej tak jak hst przewiduje.

[...] dnia okazuje się że obwód bicepsa zmniejszył sie o 4/5 mm. Mam tak bardzo często praktycznie po kazdym treningu bicepsa;/ nie wiem co jest tego powodem. Raczej wykluczam przetrenowanie bo robiłem już rózne kombinacje co do treningów..(mniej seri, powtorzen) efek ten sam. Łączyłem Biceps+plecy, biceps + klata i nic nie pomogło. ; / [...]

32 serie w tygodniu to masakra. Musisz ulozyc nowy plan bo tym sie zakatujesz. Przetrenowanie gwarantowane.

[...] dnia okazuje się że obwód bicepsa zmniejszył sie o 4/5 mm. Mam tak bardzo często praktycznie po kazdym treningu bicepsa;/ nie wiem co jest tego powodem. Raczej wykluczam przetrenowanie bo robiłem już rózne kombinacje co do treningów..(mniej seri, powtorzen) efek ten sam. Łączyłem Biceps+plecy, biceps + klata i nic nie pomogło. ; / [...]

Ewelinka słaby pomping był dzisiaj już nie daje rady z treningami przetrenowanie mnie dopada ale jeszzce 2 tyg i na święta odpuszczam na regeneracje szczególnie układu nerwowego A nie było mnie bo robota się szykuje na elektrowni

przetrenowanie, stres , nieodpowiednia regeneracja, od dluzszego czasu brak zmian w planie treningowym, stagnacja itd itp

Przetrenowanie na suplementach?? niedlugo koncze ten plan czyli za 2 tygodnie? wogule dzisiaj jakis dzien taki napiety :) ale stres raczej niema wplywu a jak temu zapobiedz?? 2 pytanie jak odczuc przetrenowanie na suplach??

Może przetrenowanie? Zluzuj z klatką na tydzień, daj odpocząc by się zregenerowały mięsnie i zobacz wtedy. Co do drugiego nie pomogę. U mnie matura za rok i jak na razie się nią jeszcze tak bardzo nie przejmuje ;p

Może przetrenowanie? Zmieniony przez - ilan w dniu 2009-12-03 20:27:58

[...] ukladu miesniowego ...przy czym zarzywanie witamin itd wplynie tez korzystnie na inne uklady takze o nich mozna wspomniec .Ale glownie skupmy sie na ukladzie miesni...(przetrenowanie itd) wiec tak jak juz zostaly ukazane suple zalecane do regeneracje MIEŚNI : -bcaa -zma. -oczywiscie sen -kompleks witamin typu animal pack itd Przy czym [...]

Starzy widząc mój wielki zapał do ćwiczeń, podarowali mi dzisiaj do zabawy hantelek. Normalnie trenuję na siłce trzy razy w tygodniu (z jedną dwudniową przerwą). A nie chcę, żeby hantelek leżał non-stop w kącie. I moje [ytanie, czy jeśli będę w domu ćwiczył hantelkiem np. bicepsy to ulegnę przetrenowaniu? Te artykuły na ten temat, które znalazłem [...]

Mam dokładnie taki sam stosunek do naszego sportu Hehe kiedyś też w domu siłkę miałem, więc wiem co czujesz. Na szczęście po przeprowadzce trenuje tylko na uczelni, więc przetrenowanie od zbyt dużej ilości treningów mi nie grozi

Witam wszystkich jestem na forum nowy więc proszę o zrozumienie . Z sportami siłowymi mam doczynienia od 6 podstawówki tak siębawie aż do dziś , lecz już nie ma tej weny rekordów poprawiania wyników itp. ARMWRESTLING to lecz nie ćwiczyłem tego wcześniej Przedramię mam średnie nadgarstki za małe ale zaczynając temat siłowałem się z kolegą [...]

mozna tylko gdybac bo nikt nie jest lekarzem stawiajacym diagnozy przez neta. moze to zwykle przetrenowanie, moze masz raka mozgu, a moze cos z sercem. Tego nikt z nas nie wie jesli chcesz rozwiac watpliwosci zostaje lekarz.