lewy bark, koztuzja

Witam, przytrafiła mi się w ostatnią środę kontuzja lewego barku, prawdopodobnie w wyciskaniu na klatkę. Czwartek i piątek sobie odpuściłem siłownie, ale wczoraj już się wybrałem. Ćwiczę treningiem FBW 3 x w tygodniu. Nie mogłem wykonać żadnego ćwiczenia na klatkę(rozpiętki skok,góra) i barki(wyciskanie zza karku) , bo czułem ból, ale plecy(podciąganie się, MC), biceps(modlitewnik), triceps(ściąganie drążka), nogi, brzuch mogłem robić bez problemu. Normalnie bark boli mnie jak stoję i mam ręce opuszczone w dół, jak podniosę do góry to przestaje. Ból jest odczuwalny w okolicach guzka większego kości ramiennej. Dodam, że glukozamina i galaretki to nieodzowny element mojej suplementacji/diety. Czy ktoś wie co może mi dolegać i kiedy powinny ustąpić bóle?

Zmieniony przez - riczi1984 w dniu 2009-11-29 13:39:09

to jest pewnie zwykłe przetrenowanie i nadwyrężenie. zrób sobie okres regeneracji aby ból przestał dokuczać. możesz robić okłady z altacetu

trochę szkoda, bo jest teraz w połowie cyklu(size on , shotgun i CM3), ale chyba to jest jedyne rozsądne rozwiązanie. dzięki, myślałem, że to coś bardziej poważnego.łap soga