przetrenowanie

nie mam jednego planu, co jakiś czas zmieniam ćwiczenia a jeśli chodzi o przetrenowanie to chyba też odpada bo klatkę ćwiczę raz w tygodniu, wprawdzie mam później zakwasy przed 2-3 dni...

[...] czasu chodzę na lekko atletykę (3 razy w tyg.). Czy jezeli teraz zacznę cwiczc (trening na masę) nadal chodzac na lekko atletykę to moze to miec negatywne skutki?? Np. przetrenowanie albo cos. Na tych zajeciach cwiczenia sa podobne jak w treningu ACT. Np. biegi, wspięcia na palce, podciaganie na drążku, pompki, cwiczenia z ekspanderem itp. [...]

Pmiętaj, że najwiekszym wrogiem sportowca jest przetrenowanie!!!

Witam Mam duzy problem z przetrenowaniem. Sporo o tym czytalem ale sprawa jest co najmniej dziwna. Nastapilo ono w 3 miesiacu tereninngow (koniec Sierpnia) Podczas robienia rzezby(robilem wczesniej ACT)Wystapilo ono na klatce piersiowej(klucie) bylem u lekarza robilem badania na serce, na krew, jeszcze na cos tam z plucami i wszystko ok. Jakos we [...]

kazdy pewnie spi nie chce mi sie na trening dzisiaj isc ale tzreba zastanawiam sie nad robieniem zamiennych siadow i MC bo na 1 treningu za duzo tego i moge nie wyrabiac z dieta a przetrenowanie to teraz ostatnia zecz jaka bym chcial moze yates row machne dzisiaj i siady a na nastepnym MC i cos wynajde na nogi brak pomyslow

Zależy od tego ile razy w tygodniu będziesz Trenował pod Kulturystyke i przy jakiej intensywności jeśli chodzi o przetrenowanie... Połączenie raczej dobre, bo pomoże przy wytrzymałości i łatwiejszej kontroli %bf... I co do masy to minimum 3 razy w tygodniu Trening więc siłą rzeczy musisz postawić coś na pierwszym miejscu

[...] trzeciej i czwartej serii będziesz prawdopodobnie musiał zakończyć po 8-10 powtórzeniach. W żadnym przypadku nie zalecamy wymuszonych powtórzeń, ponieważ taka technika grozi przetrenowaniem, utrudnieniem wypoczynku mięśni i zwiększa możliwości kontuzji. ZASADA WSTĘPNEGO ZMĘCZENIA MIĘŚNI Kiedy Mike Matarazzo przygotowywał się do mistrzostw USA w [...]

[...] się niezwykle trudne. Najlepiej działają proste węglowodany, więc jest to najlepsza pora na napój sportowy. 9. Najczęstszym popełnianym przez początkujących błędem jest przetrenowanie. Nazywajcie to ambicją lub sumiennością, tak czy inaczej może to ograniczyć Wasze postępy. Przetrenowanie może oznaczać co innego dla różnych osób, ale jeśli [...]

[...] kaloryczność 5 - 7 posiłków dziennie, pamiętając o mniej aktywności fizycznej. Każdy posiłek powinien zawierać dużo białka. Najlepsze lekarstwo. Najlepszym lekarstwem na przetrenowanie jest niedopuszczenie do jego wystąpienia. Wielu ekspertów jest zdania, że najczęstszą przyczyną przetrenowania jest zły program treningowy. Nadmierna objętość [...]

[...] aby mogły rosnąć. Przestrzegaj regeneracji, a twoje ciało da ci w nagrodę to czego pragniesz, z tygodnia na tydzień odrobinę większych mięśni. Jeżeli zauważysz u siebie przetrenowanie i podejmiesz odpowiednie działanie, możesz uniknąć poważnych negatywnych konsekwencji. Oto 10 typowych sygnałów ostrzegawczych: 1. Stały pułap stosowanego [...]

[...] :) Reszta supli juz mnie nie interesuje, czyli m.in. gainer lub HMB. Dla mnie to strata kasy. Skoro jesz duzo a idzie Ci w brzuch to moze masz: - zla diete, - zly trening, przetrenowanie, chociaz w wieku 17 lat to raczej ciezko, - oporna genetyke :) Moja rada, 2 metry wzrostu... wal na sekcje kosza, siatki, boks czy cos podobnego, bo silka to [...]

no to to ja wiem ale te zakwasy (na klacce) utrzymuja sie koło 3 nawet czasami 5 dni i sie trochę boje czy to nie przetrenowanie bo to jest lipa trochę

jak ruszam ramionami to ciagnie ale jeżeli to nie przetrenowanie to ok jak beda te treningi intensywne to szybciej bede sie rorastał THX za porade POZDRO :)

możesz też bardziej ściągać łopatki przy wyciskaniu (w mniejszym stopniu pracują ramiona a więcej klatka) do tego masa kombinacji z powtórzeniami, aktywnym opuszczaniem, ruchami oszukanymiitp no i mostkuj... A dieta jest w ogóle, jaki staż??? Może przetrenowanie, wiele niewiadomych...

tak jak wyzej , moze tez to byc przetrenowanie warto co jakies 1.5-2 miesiaca zrobic z tydzien przerwy od silki

[...] daje w dupsko chyba i na redu mogłyby być jajca. Musiałabyś się wypowiedzieć na ten temat, bo tak to mi to generalnie lotto, pytanie czy wytrzymam i czy źle się nie skończy(przetrenowanie) http://www.sfd.pl/Metoda_SHOTGUN__MAKSYMALNA_SI%C5%81A%2C_MASA!-t446871.html Tutaj masz link do tego treningu Aha i rybę prawdopodobnie trzeba będzie albo [...]

[...] frustrację i dopadnie go chroniczne zmęczenie. Znam na tyle swój organizm że wiem kiedy po prostu mam lenia, a kiedy trzeba odpuścić. Wiem że niedotrenowanie jest lepsze niż przetrenowanie. ps.Sevrond, a jaki jest sens robienia ćwiczenia typu tabata o 6 rano- możesz je robic po 2 razy dziennie 3x/tydzień, ale zaryzykuję stwierdzenie że ani razu [...]

[...] nie wyszlo mi to na dobre. Pod koniec treningu po odlozeniu sztange na stojaki wstalem i nagle poczulem takie dziwne uczucie zmeczenia w nogach. Na drugi dzien w szkole mialem lekkie zawroty glowy. Czy to moze byc przetrenowanie? Dodam ze temperatura mojego ciala wzrosla do 37,3 st.C, bola mnie miesnie i kregoslup i ogolnie czuje sie zmeczony.

zmniejsz intensywnosc pewnie przetrenowanie (ile juz cwiczysz od przerwy ??)

przetrenowanie lub osłabienie jesienne też tak mam...