SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przetrenowanie

  • najpewniej przetrenowałem brzuch bo: a) po cyklu 8 tyg. - tydzień przerwy - było ok - nic nie czuje w brzuchu. b) ide robić martwy na 85% - pod wieczor zaczyna się całe dolne partie napęczniałe - coś jakby piekący pęcherz, problem ze spaniem, ucisk - latanie do wc, masaż rurką pcv pomaga. - na drugi dzien wieczorem juz lepiej, za dwa dni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2011-07-20 20:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy da się przetrenować mięsień na 1 treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Oczywiście że się da, o przetrenowanie nie trudno, szczególnie o początkujących. Robienie tylu serii nic nie wniesie, a raczej narobi więcej szkody.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2011-07-20 14:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    lajtowe treningi moge robic ponad 2 miechy i caly czas sila idzie na + przy mega hardcorowych po 6 tyg juz przetrenowanie czy jak to nazwac i zastoj a tak na powaznie, poprostu lubie sie opjerdalac na silce

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-18 22:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny MASA,MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    diilmach7 Powoli plan rzeczywiscie jest dla ciebie jezeli zaczynasz przygode na siłowni twoje cieżary nie beda wielkie wiec tez trudno bedzie o przetrenowanie, pamientaj o jednej seri rozgrzewkowej to raz, szlifuj technikie siedza na YOUTUBE i wpisuj sobie przed każdym ćwiczneniem CROSSFIT , patrz jak wyglada dane cwiczenie poprawnie technicznie, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2011-07-18 11:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    colsztok Nie wklejaj tutaj planów Insert07 Możesz spróbować, to zależy do stażu, push/pull nie jest prostym treningiem i też łatwo o przetrenowanie.

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-17 18:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Wiesz gdybym miał się skupić tylko na wyskoku to byłoby ok, lecz oprócz tego mam sporo innej aktywności fizycznej i obawiam się o przetrenowanie. Wiem juz z doswiadczenia ,ze wiecej nie znaczy zawsze lepiej ;) ale dobra co mi tam - spróbujemy tak jak piszesz :) Dzięki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-16 22:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozumiem jablczan nawadnia, a CKD samo w sobie odwadnia, jaki ma to wplyw na zarys sylwetki? Czy po odstawieniu jabczanu zmiany beda widoczne? Chyba ze sie myle :) 2) Czy przetrenowanie i obnizony testosteron tym spowodowany ma wplyw na tepo spalania tluszczu? Jak wybrnac z takiej sytuacji? 3)Jakie masz zdanie na temat dodatkowych treningow [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2011-07-16 19:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split na masę do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    magnum rób to co napisałem, w splicie 2x bardzo łatwo o przetrenowanie. zdr

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2011-07-15 20:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening split nie dziala??? mity kulturystyki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mięśnia + regeneracja = przyrost.FBW zmniejsza oba te czynniki bo nie da się tak skatować mięśnia jak w splicie,regeneracja również znacznie skrócona.Kolejna sprawa to "przetrenowanie psychiczne" wzmocnione jeszcze argumentem o słabości dzisiejszych ćwiczących.Nie wiem na czym polega słabość bo ból jest największy w splicie bo to w nim [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 10421 Data: 2011-07-14 01:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc ponownie 1) Ostatnie 2-3 tygodnie redukcji czuje przetrenowanie, wewnetrzny brak popedu , zmeczenie itp (testosteron napewno sporo ponizej normy, po redukcji porobie badania). Supli starczy mi na 2-3tyg. Czy przetrenowanie ma wplyw na efektywnosc redukcji? Co wypadaloby zrobic, dociagnac te 2-3tyg? 2) Czy na ostatni szlif wyrzucic z diety [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 16392 Data: 2011-07-12 18:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening split nie dziala??? mity kulturystyki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie ma bowiem sensu dyskutować nad określoną metodą/metodami treningu opierającsię o wynaturzenia... nie bardzo rozumiem ;] a jest to tylko kwestią czasu- przetrenowania, jest to mechanizm obronny i np. przy duzej częstotliwości i wejściu na duże obciążenia ryzyko sie zwielokratnia. Przetrenowanie jest czynnikiem psychicznym,a nie fizycznym.To [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 10421 Data: 2011-07-12 12:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlatego Nitroman nie lubie splitow ja jestem zwolennikiem FBW i HST,i szczerze mowiac po 8-10 tygodniowym cyklu HST,jezeli nie robi sie roztrenowania to jest kupa...przetrenowanie poprostu. No ale wiadomo kazdy organizm jest inny,takze sa odstepstwa. SeSu-jezeli robisz mase to daj Carbo lub jakies bialko po treningu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2011-07-11 21:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcyjne fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to co sugerujesz jest jak najbardziej ok , choc z własnego doswiaczenia ktorym sie kiruje zamieniłbym tak jak ja mowie, pozatym uważam że przetrenowac duże partie jest ciezko wiadomo jest to mozliwe, ale nie takie łatwe, za to małe partie bardzo łatwo. a uważam że bardziej w tym planie sa narazone miesnie brzucha na przetrenowanie . PS:POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2011-07-11 13:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcyjne fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy uginaniu sztangi dostanie tylko dwugłowy, czyli ma zdublować podciąganie, ale tym razem w wersji na biceps żeby zaangażować najszerszy ? Nie, trzeba dobrać odpowiednią intensywność, w FBW też łatwo o przetrenowanie Zrobił dipsy i to wystarczy, po co znowu ma katować klatę przy pompkach ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-11 13:30:40

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2011-07-11 13:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl bez weglowodanow

    Post
    Doping

    [...] porażka.Naprawdę uwierz mi że się da,kiedyś ważyłem 70kg biegałem maratony,teraz 110 ale wiem jedno że micha to podstawa i ***anie na siłowni,oczywiście też nie za dużo,bo przetrenowanie :) P.S Klatka to wyznacznik siły dla frajerów Nogi i plecy to podstawa,i z nich masz najwięcej masy,i pamiętaj że kto ma silne plecy ten jest [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 10910 Data: 2011-07-10 21:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening split nie dziala??? mity kulturystyki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podpisuję się pod tym co napisał Granathar -sog ;) Trening o wyższej frekwencji działał zawsze. Niskie powtórzenia i wielkie ciężary działały zawsze. Trening do upadku- to upadek w osiągnięciu celów. "Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie,jedynie niedożywienie i niedospanie"

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 10421 Data: 2011-07-10 12:36:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • FBW - brak efektow, przyrostu sily.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tych 1-2 powtorzen w ostatniej serii w niektorych cwiczeniach. Na marginesie dodam ze mam znacznie slabsza prawa reke, nie wiem z jakich przyczyn,byc moze to kontuzja jakas,przetrenowanie, Bog wie co. wczesniej tego nie bylo, albo poprostu nie odczuwalem. Tak jest ze widac jak prawa reka sie zapada, a na koniec odamawia wogole posluszenstwa. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5592 Data: 2011-07-10 01:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] efektywnościowym" treningu - tzn mam na myśli, że albo jedno albo drugie 3 razy w tygodniu da lepsze efekty niż kombinacja 2 + 1 Co do braku efektów - może to przetrenowanie, może to brak diety, może to zbyt wygórowane oczekiwania, może źle dobrany trening a może wszystkiego po trochu ? Czynników może być wiele, ja bym postawił na [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 15165 Data: 2011-07-07 19:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HGH - prawda i mity

    Post
    Doping

    [...] w tym czasie HGH, tylko czy nie jest to wyrzucanie pieniędzy w błoto? Podkreślam że chodzi mi jedynie o dobrą regenerację organizmu. Redface, pisałeś jakiś czas temu o dziwnych jazdach po HGH i treningu GVT, jak się to w końcu skończyło? Czy były to sajdy po HGH, czy extremalne przetrenowanie? Zmieniony przez - El zet w dniu 2011-07-07 12:18:40

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5152 Data: 2011-07-07 12:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jako off topic dodam że znam gościa który na cyklu SAA ćwiczył 6 dni w tygodniu i z tygodnia na tydzień zwiększał obciążenie, cykl krótki ale konkretny, od pory wiem jaka siła to SAA i że w takich przypadkach przetrenowanie to zupełnie inna bajka.

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-06 20:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)