Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

Ok dzieki, jak zwiekszenie ich do 50g wplynie na diete?

Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-07-05 21:08:36

Jeśli już lecisz chwilę na ckd nie powinno Cię wybić.

No lece juz z 1.5 miecha, a warzywa mi zasmakowaly pod postacia surowki ze swierzych warzyw z przyprawami ktora tworze sam w dodatku zabijaja skutecznie glod, malym podazem kcal

Śmiało nic nie zaburzy zwłaszcza że jem nie jem ja nie łaczyłbym z ckd i tak juz to meka

Na dorba sprawe j/nj mi pomaga odnosnie glodu :) Jezeli mialbym zapotrzebowanie rozbic na 5-6 mini posilkow caly dzien chodzilbym glodny :)

więc sprawa jasna

Czesc ponownie

1) Ostatnie 2-3 tygodnie redukcji czuje przetrenowanie, wewnetrzny brak popedu , zmeczenie itp (testosteron napewno sporo ponizej normy, po redukcji porobie badania). Supli starczy mi na 2-3tyg. Czy przetrenowanie ma wplyw na efektywnosc redukcji? Co wypadaloby zrobic, dociagnac te 2-3tyg?

2) Czy na ostatni szlif wyrzucic z diety majonez czosnkowy robie z niego sos do salatki warzywnej ze smietana 12%.

pozdro i dzieki za czas


Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-07-12 18:24:08

1 ma wpływ jednak przy niskiej podaży kcal to normalne objawy....
2 nie potrzeba ale jak widzisz sens wyrzuć

1) Wiec co proponujesz? Leciec do konca z dieta mimo przetrenowania moze cos na podniesienie testosteronu? Waga 79, tluszcz resztki na brzuchu. kcal 2100, manewrowac treningiem? 3x silownia/3x aero / 4x aero-interwaly.

2) Czy ladowania robic co tydzien czy na ta koncowke zaczac robic co 2tyg?

Pozdro!

Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-07-12 19:53:20

1 proponuje 2-3 tyg pociągnac ew zwiększyć kcal o 100-200kcal
2 co tydzień