przetrenowanie

ja tez nawet jak mam goraczke targam zlom ale krotsze treningi wale ;d zreszta jak przesadze z objetoscia cyklu to zaraz mam stan podgoraczkowy chyba to przetrenowanie....

Kmiecik - tak. Ale weź moje uwagi do serca. Kanin - nie wiem czym się tak stresujesz ale pamiętaj, że ćwiczenie fizyczne jest obciążające dla układu nerwowego. Np. przetrenowanie, to nie zmęczenie mięśni tylko właśnie układu nerwowego. Jeśli cierpisz na nerwicę (jaką?) to prawdopodobnie Twój system nerwowy jest zmasakrowany. Szczególnie jeśli [...]

tex przetrenowanie to dla mnie obca zecz sypiam po 2h mam robote zaje***** tre i zara dojdzie mi szkoło i nic nie czuje zeby mi coś słabiej szło jestem jak dzik harpagan i hvij wie co jeszcze

[...] 3 x trening obwodowy, ok 12-15 powtorzen po 1 cwiczeniu na partie po 3 serie w stylu: 1seria;60sek brzuszkow,2seria;60sek brzuszkow;3 seria 60sek brzuszkow, nastepne cwiczenie1 seria, 60sek brzuszkow... No i zastanow sie dlaczego masz kłopot? Czy to zle buty, przetrenowanie, jak masz tendencje do bolesnosci stawow Animal Flex jest calkiem dobry

[...] co mnie to obchodzi, ale nie zaprzeczaj wszystkiemu co jest nie zgodne z tym co uwazasz za dobre, Weider i jego plany? jedne z najlepszych jakie tylko sa, ty sie wpedziles w przetrenowanie jak pisalas, to jest dla mnie dopiero smieszne, przy splicie partia 2x, gora/dol, obciazenie jest nimimalne, cwiczen duzo nie jest, na ksztalowanie i nauke [...]

[...] co osoba opisująca usg miała na myśli, jakby nie patrzeć artroskopia niby mało inwazyjna metoda, ale jednak ..., z Twojego opisu nie wygląda to "groźnie" może to przetrenowanie, i trzeba nogę trochę oszczędzać, ale to już lekarz albo dobry rehabilitant powinien się wypowiedzieć ja miałam artroskopię, ale u mnie było to konieczne [...]

[...] ale wcześniej też pare razy piłem i to na cyklu nawet i nie było żadnego problemu. Diete trzymałem nawet podczas jakiś wypadów a nie było ich dużo. Sam podejrzewam że to przetrenowanie i zrezygnowałem z dalszego treningu, postanowiłem zrobić 9 dni regeneracji do nast. poniedziałku. No i chciałem sie zapytać czy mój opis pasuje do [...]

[...] a siłke jak czyłałem to chcesz mase to całkiem inny trening, co Ci mogę powiedzieć to dabaj o diete bo bez diety to nie przymasujesz!!! A piłke jak trenujesz to są aeroby i przyrost masy będzie słabszy tak czy siak. I nie bój się o przetrenowanie jesteś małody dasz rade chyba że jeden sport uprawiasz bez motywacji wieć go odpuścisz. pozdro

Dlaczego uwazasz, ze jesli nic ci nie uroslo po miesiacu cos sie zmieni po drugim? Jedyne co moze ci sie przytrafic po tym treningu to przetrenowanie. Ogolnie trening do bani. Wez sie za pozadne machanie sztanga.

Przetrenowanie na bank. Odpocznij i waracaj na siłkę.

[...] na palcach 2s Barki: wyciskanie sprzed głowy 2s szrygusy 2s bardzo prosze o pomoc....może jest tu kilka cwiczen zbędnych które nie będa dawały dobrych rezultatów(tzn.przetrenowanie)za duzo na niektóre mięsnie.zlezy miteez na czasie.maksymalnie moge poświęcic tak do 4 godzin. w 1,5 godziny powinienem zdązyc zrobic taki trening z rozgrzewka [...]

[...] do reszty ciała. Wydawałoby się że wszystko jest jak należy - dieta, regularny trening - jednak gdzieś tkwi poważny błąd z mojej strony. Może to kwestia regeneracji, może to przetrenowanie, może coś innego - z tym pytaniem zwracam się właśnie do Was. Do tej pory zaobserwowałem następująco - trening 5 x w tygodniu + aeroby po każdym treningu - [...]

[...] sposób. Przykładowo prostowanie ramion na wyciągu można by zastąpić efektywniejszymi pompkami na poręczach, a ściąganie drążka wyciągu wiosłem jednorącz właśnie. Z tym, że w pierwszej opcji nastąpi przetrenowanie barków, a w drugiej prostowników oraz bicepsów... Tak więc, nie kombinować . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2008-09-15 13:48:13

[...] konkretnie tylko takie FBW. Krotki zestaw ale konkretny. Bez szczegółów - przy takiej intensywnosci w tygodniu "lajtowe" FBW obejmujace kilkanascie ćwiczen, bez odpowiedniej regeneracji - przetrenowanie i efekt odwrotny do zamierzonego. Jeden kumpel robił wersje skróconą pod moim okiem, kuzyn trzaskał zwykle FBW - efekty podobne.

Podejście do treningu siłowego podobne mam do Twojego. Powoli systematycznie dokładam , nie można ciągle na wysokim procencie ponieważ szybko dopada mnie przetrenowanie. Przyzwyczajam organizm do dużych ciężarów z treningu na trening. Nauczył mnie tego PAn Adam J. Wszystko cyklicznie. Pozdrawiam.

Daj spokój Poczytaj o splicie, o tym jak powinien wyglądać, co to jest regeneracja, przetrenowanie. Napewno Ci się przyda taka wiedza bo plan ŻENADA

[...] kolejnosc cwicen w klatce, Hmm ja za to mam odwrotnie klatka jakos idzie 50kg na serie, na bic i tric ~20g ... i czuje jakby to ledwo szlo a nawet w miejscu stalo , ale obwod rosnie. Btw. 2.5m? Moze zrob przerwe, przetrenowanie? Ja zrobilem sobie miesiac przerwy prawie i jak wznowilem trening to na klatke w 2 tygodniu poszlo o 5kg wiecej !

miałem przekroczony poziom cpk o 500% u mnie wynikło to z przetrenowanie dużego lekarz zalecił miesiąc przerwy, pomogło + ochrona na wątrobe przerwe od każdego sportu, nawet w-f miesięczny odpoczynek Pozdrawiam ;)

Wklej swoj caly plan ktorym cwiczysz.... Zakladam przetrenowanie ale to jest jedna z XX mozliwych opcji lecz w tym przypadku zapewne najbardziej prawdopodobna... Jedno pytanie do autora: Trenujesz z trenerem to niemogles do niego isc z tym problemem? O_o

Piorunos- błedne podejście , jak bedzie ćwiczył każdą noge osobno to bedzie sie starał bardziej zmęczyć te o mniejszym obwodzie i w konsekwencji może ona wcale nie rosnąć(przetrenowanie). IMO trenuj obie razem jak kilka postów wyżej organizm dąży do równowagi po pewnym czasei obwody powinny sie zrównać w żadnym wypadku nie dziel treningu na [...]