przetrenowanie

słowo przetrenowanie jest raczej nieadekwatne, stanowczo nad miarę, jak czytałem o przetrenowaniu to normalnie stan chorobowy, z tego co piszesz to masz przemęczenie :-)

Leciałem do tej pory 6x w tygodniu - L1/P1/P1/L2/P2/off/P2 i tak dalej. Ale chyba jednak przejdę na 5x, bo czuję że nadchodzi przetrenowanie. Chyba że to przez naglą zmianę pogody, ale może lepiej dmuchac na zimne ;-)

Idz do lekarza porób wyniki czy mozesz startować . A reszta sie nie przejmuj :) To tylko miesiąc , i SPOTKAMY SIE! ja tez ostatnio spie naokraglo przetrenowanie organizmu,organizm potrzebuje regeneracji

[...] doszedłem do siebie. Ostatni tydzień to całodobowa rekonwalescencja. Budziłem się z zawrotami głowy i kładłem się z zawrotami.Może jakiś mały wylew, może nowotwór, może przetrenowanie. Najważniejsze, że przeszło. Dziś lekki trening klatki. Jakieś 25 serii na płaskiej i na skosie. Na koniec spróbowałem zarzutu 2KB32 i wszedł bez problemu. [...]

[...] poleciał. „ e tam ...38 co to za wiek.... „ heh .. no niby tak , ale przeczytaj poprzedni post Czemu Twój kolega zaprzestał treningów ? … przetrenowanie ? , „ -po pierwsze-zrobic sobie pisemnie plan-co sie chce osiagnac i do kiedy „ Mam taki plan. Co prawda nie jest on przelany na papier , [...]

Jakie mogą być konsekwencje "niewdrożenia" w treningi? Szybkie przetrenowanie?

[...] więc postanowiłem że pierwsza faza i nauka techniki potrwa 4tyg a druga faza 3tyg, bo 4 tyg na druga faze to chyba za długo. Chociaż zobaczymy jak bedzie czy nie bedzie brac przetrenowanie itp, bo teraz w sumie mało sypiam to i regeneracja pewno gorsza. A ty jak uważasz 4 i 3 tyg bedzie ok? Jabłczanu tak mi starczy na jakieś 6tyg ogółem, ale BA [...]

[...] nic z tego. Ciężko nawet było mi usiąść i poruszałam się jak paralityk. Mogłam wziąć matę, położyć się i iść spać. Jak widać, trochę mnie porobiło. Nie chcę mówić, że to przetrenowanie, ale nie wykluczam tego, bo mimo takich objawów, to dodatkowo wyszło, że mam obniżoną hemoglobinę i hematokryt (innych badań nie robiłam, a te miałam robione [...]

Myślę, że zmniejszenie wagi w spokojny sposób, jest możliwe, tylko, że najpierw trzeba by było się skupić głównie na tym. Kiepskie noce i przetrenowanie = dużo stanów zapalnych, nie pomagają.

[...] czas, teraz ten problem się nie odnowił, a pojawiło się zupełnie co innego. W kwestii treningów - zastanawiam się co może być przyczyną, że co raz częściej łapie mnie takie przetrenowanie i "wyładowanie" organizmu, to już nie chodzi o to, że nie ma chęci czy motywacji, ale zwyczajnie czuję, że powinienem odpocząć. W moim odczuciu treningi jakieś [...]

Ja u siebie zauważyłem, że jak są jakieś problemy/urazy/kontuzje/bóle to zawsze przyczyną jest zła rozgrzewka, brak mobilności, przykurcze lub ogólnie przetrenowanie/przemęczenie, czyli za duża objętość lub zbyt mocne obciążenie cun przez dłuższy okres czasu bez okresów regeneracji (właśnie cun, odpoczynku dla stawów i ścięgien, zejścia z [...]

[...] że w przypadku hst założenia są prawidłowe ale jak ktoś się przerzuca ze splita na hst nie jest w stanie robić po 2-3 serii na partie . Tutaj decydującą role pełni odżywianie i ogólnie pojęta regeneracja bo skoro przetrenowanie jest udziałem układu nerwowego to on najbardziej jest obciążony a zwłaszcza podczas treningu do załamania mięśniowego,

znowu zarobienie zmusiło mnie do milczenia. tym tygodniu naprawde wyszła mega sinusoida. czuję się mega umęczona, ale naprawdę nie wiem czym. czyżby przetrenowanie? ostatnią dluższą przerwę miałam w wakacje, więc chyba od poniedziałku zrobię sobie łyżwiarski tydzien, ewentualnie na siłce pobawię się bandami poza tym, w tym miesiącu nie doczekałam [...]

Ja też stawiam na przemęczenie nawet może przetrenowanie, dochodzi jeszcze okres (4dzień dzisiaj) no i stres (święta to w mojej branży największy sezon, wszystko na wczoraj potrzebne). SAWa odstawię - z resztą i tak pewnie nie wyskrobałabym kolejnej porcji bo resztki na dnie jedynie latają ;-) Jest to też pierwszy raz jak robię pełne 12tygodni [...]

solaros serie w tych cw na klate sa progresywne staly ciezar czy regresja? i tak z ciekawosci zapytam czy jak bym robil ten tre przez 6 tyg czyli 18 razy klate to czy nie bedzie katabolizmu klaty przez przetrenowanie pzdr

[...] 2.plecy+tric 3.barki+nogi Po tym splicie wszedł by znowu FBW, następnie znowu split i ostatni tydziń testu to FBW. Dlatego myslę nad tą zmianą ponieważ czuję konkretne przetrenowanie organizmu, nogi odmawiają posłuszeństwa w codziennych czynnościach. Wszystkie ćwiczenia podczas splitu były by złożone ale inne niż w FBW. Priorytetem była by [...]

[...] sadzone+kapusta 4.180g indyka+jajko+20g białka+kapusta 5.wejdzie 200g twarogu+oliwa Skodzio dzięki jutro przed treningiem jeszcze raz obejrze adzik oby tylko nie przetrenowanie...ale wole nie ryzykowac, jeszcze tydzien i przerwa i od 15 rusze z nowym planem co to zarcia to bardzo urozmaicone nie jest ale juz suchy kurak z ryzem mi nie [...]

[...] bo pewno posiedze do poźna chociaż niby cały wieczór w domu... Herek no siła powoli idzie ale niestety juz koncze ten plan bo długo nim cwicze a nie chce zeby mnie dopadło przetrenowanie a pewno jeszcze co nieco bym z niego wycisnął michy pilnuj pilnuj to moze krata bedzie widoczna nie tylko rano w sumie to tez od światła zalezy bo ono tez [...]

[...] czy zaczac juz cykl i pod koniec stycznia wpadnie byc moze troche alko bo bede maił urodziny czy lepiej pczoekac i zaczac 3 tyg poźniej tylko wtedy plan by trwał 11tyg wiec strach o przetrenowanie troche... edit: naprawde bardzo dobry art wiec nie dajmy sie zwarowac, ale jedziemy dalej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-01-08 09:19:11

[...] przerwy w przypadku konkretnych sytuacji dla cwiczen / grup miesniowych. W razie poczatkow przetrenowania od razu sie zazegnuje niebezpieczenstwo... a jest to raczej przetrenowanie nerwowe. Pozniej cofka by nie przeciazac pszychiki, a nawet bodzialac na nia jak plachta na byka . No i nie ma ost powtorzen... Na cztsta sile dalbym tylko [...]