przerwa

nie nie, robisz a i b razem, potem przerwa

Kreatynę już zacząłem brać.. Trochę nie bardzo zakończyć cykl teraz :/ To już nic nie bd dokładał tylko dokończę ten cykl na cm3 i później przerwa :D

[...] pojedynczego cyklu nie zyskamy, natomiast sumując wszystko przez okres jednego roku da nam o wiele lepsze rezultaty niż ma się to w przypadku cykli 10-12 tygodniowych gdzie przerwa jest długa i występuje efekt jo jo. Większość osób stosujących cykle 4-6 tygodniowe stwierdzają że ich przyrosty w ciągu roku są znacznie lepsze. #2. Przy [...]

Tak sobie myslę i widzę ze nie tylko ja tak uważam.. ze po 5-6 tygodniach robi się zastój w efektach... i tak myslę czy nie walić 6 tygodni cykl... potem 6 tygodni przerwa z odblokiem, potem znowu cykl...odblok..cykl itd... Niektórzy tak chwalą długie cykle...Niech ktoś napisze, czy po np 8 tygodnich nadal odnotował jakieś przyrosty w ciągu [...]

[...] wypadł w niedzielę w końcu. Dziś coś nowego na wyciskaniu leżąc. Trening Dziś nieco inaczej. Pompa była mocna, aż za mocna. Wyciskanie sztangi leżąc - powtórzenia/ciężar - przerwa 120sek. 20x50 | 20x50 | 20x50 | 20x50 | 20x50 | 16x50 | 20x40 | 30x30 Dieta Niby jakieś założenie jest, ale ostatnie dwa posiłki mogą się jeszcze zmienić, zależy na [...]

odbiegajac od fryzur co myslisz o cyklicznym wlaczaniu finy np. przy dlugim cyklu 4tyg on zeby prostata odpoczela potem mala przerwa i znowu ? myslisz ze taki system by sie sprawdzil

Transmisja w toku,juz dwie konkurencje sa za nami. Zostało jeszcze 60 kg meżczyzn, 1/2 cc . W tej chwili jest jakas krótka przerwa-obraz i głos oczywiście jest...Zawsze coś ciekawego moza zobaczyc...

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcb16021e21f4cf7b26cb9ad5f5c533d.JPG 05.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571eda24009a4af88665aaf1e1ceab8e.png Śniadanie: owsianka, 3 jajka na twardo Drugi posiłek: pieczywo, serek wiejski, winogrono Obiad: żeberka w coli i miodzie, ziemniaki (zrobiłem dwie fotki w trakcie powstawania żeberek, a najważniejszej, czyli efektu [...]

Poniedziałek: - 15min. biegu interwałowego(100m szybko,300luz)+rozgrzewka biegowa+5 przebieżek x 50m przerwa 2min. 10min truchtu Środa: -40 min biegu na luzie+ skipy ABC x 3 x 30m + rozgrzewka biegowa + 5x30m podbieg po górkę + 5min bieg luz Piątek: -20 min bieg na luzie + rozgrzewka biegowa+2 x 100m przebieżki przewa do wypoczynku test na 1000m [...]

Kończę sześciotygodniowy cykl kreatynowy. Jaka powinna być przerwa przed następnym cyklem?

wiem, wiem, najpierw potrenuje jakiegos FBW przez okolo miesiac, zeby przezwyczaic I porozciagac miesnie I dopiero potem zaczne z jakims splitem I suplementami, pytam teraz bo chce miec juz to z glowy. Przerwa byla okolo 3miesiace

jak na razie to pocwicz chwile po tej przerwie... Jak długa ta przerwa była?

sorka za pozna odpowiedz - padly powiadomki .... 14.00 - 16.00 posiłk jeden 2 h posilek czy podjadasz przez 2 H ? 18.0 - 20.00 przerwa 20.00 - 22.00 siłownia 22.00 - 23.00 ostatni posiłek 23.00 - 14.00 głodówka osobiscie widzialbym to tak 16 - posilek glownie B+T 18 - posilek glownie B+T 20.00 - 22.00 siłownia 2 h na silce ... ? co Ty [...]

[...] ćwiczenia. Więc jednak potrzebujesz masy żeby mieć 42 w łapie. SKRÓĆ PRZERWY!!!! Jak ty możesz odpoczywać 3 minuty między 10 pompkami?! zmniejsz ilość cokolwiek, żeby ta przerwa miała max 1,5 minuty. Generalnie przeciętny trening, ale jak ci bardzo zależy na łapie to rób więcej trica niż bica bo to jednak większy mięsień który odpowiada za [...]

A co pociągania. To mieszać chwyty na treningu? Tz Podchwyt I seria max, nachwyt II seria max, neutralny III seria max. Tak może być mieszać? Czy nap I trening nachwyt potem przerwa i za 3 dni, podchwyt i za kolejne 3 dni neutralny? Która wersja lepsza?

[...] to wydaje mi się że mam tyle samo tłuszczu na klacie nogach tylko z brzucha zleciało trochę wody i widać zarys mięśni,czy 1kg tygodniowo to dobre tempo czy jak za szybko będzie waga spadać to poleci z mięśni?Jestem na redukcji już bardzo długo,w sumie zaczynałem później przerwa itd ale ostatnio pilnuje diety,waga spada ale efekty wizualnych brak

4-tydz treningów za mną , treningi coraz ciezsze , od nastepnego treningu serie ciezarem 95% maksa w dni shotgun %-) DIETA/SUPLEMENTACJA 1. płatki owsiane fitness + jajecznica z 3jaj + 300ml mleka 2. whey c-6 (30g) + baton musli 3. 50g ryzu z sosem i mięsem 4. black devil 30min przed treningiem. ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) 5. whey [...]

Witam, Zacząłem chodzić na mma i potrzebuję Waszej pomocy w ocenie zaplanowanych przeze mnie treningów. Chciałbym jak najszybciej ale i bezpiecznie wrócić do formy bo na treningach nie wyrabiam ani siłowo ani kondycyjnie (fajki) ____________ Moje parametry: Wiek: 25 Wzrost: 180 Waga: 91 Tkanka tłuszczowa: 24% masa mięśniowa 40% (Badane wagą [...]

[...] mięśnia podłopatkowego. Żadne włókna mięśniowe ani ścięgna nie są naderwane. Zaordynował kolejną rehabilitację: - ultradźwięki - laser - magnetoterapię Oczywiście też przerwa od ćwiczeń angażujących bark - czyli w zasadzie pozostają nogi ;-). Osobiście średnio wierzę w te lesery i inne duperele, tym bardziej że poprzednie nie przyniosły [...]

[...] się, ale lipę odstawiam z tym dziennikiem, sorry. W zeszłym tygodniu ćwiczyłam zgodnie z planem i jarałam się, że znów się wkręcam, ale od pn się rozchorowałam i znów była przerwa. Może dzis się już uda poćwiczyć. Treningi z zeszłego tygodnia (misek nie pamiętam @-) ale ekscesów jakichś nie było, najwyżej trochę niedojedzone) 29.09 DZIEŃ 3 1. [...]