przerwa

Ja stosuje ciągłą głównie dlatego, że szybko łapała mnie grypa na normalnych cyklach(po 2-3tyg) co wiązało się z przerwą i w efekcie nic nie zyskiwałem, a na stałej suplementacji tak jeszcze nie miałem i spokojnie ciągnąć ją można kilka miesięcy, efekty zadowalające.

Przerwa od sportu na 3-6 miesięcy? Dostałem zwolnienie z WF na 4 tygodnie..... Starać się o dłuższe zwolnienie w takiej sytuacji? W tym semestrze nie mam żadnej oceny i obawiam się, że zostanę nie klasyfikowany z WF.

[...] diecie? W przeciwnym wypadku bedzie to wygladac tak: 15:30 duży posilek przedtreningwoy-ok.18:00-trening-ok20:00 posiłek potreningowy =4,5h bez jedzenia Lub inaczej: czy przerwa miedzy posilkiem przedtreningowym a potreningowym wynosząca około 4-5h jest ok przy zbilansowanej diecie? Zmieniony przez - beomzw w dniu 2014-03-02 12:33:20

[...] dom: penne z kwałkiem indyka, pesto, i suszonymi pomidorami smoothie albo coś ...nie mam jeszcze pomysłu aktywności: Klatka/plecy/ABS od jutra do soboty wyjazd służbowy przerwa w treningach do niedzieli ( pakuję trochę sportowych ciuchów, może uda się wygospodarować chwilę, żeby trochę podreptać w plenerze ) jedzenie hotelowe - wybór z [...]

[...] źródło tłuszczu w diecie ( oprocz jajek, oliwy , masla orzechowego) 21-22 zl to mysle b. dobra cena ? Cena nie najgorsza, chociaż ja kupuję taniej znajomy sprzedaje mi po cenie bez zarobku. HI-TEC Creatine Powder dziś ostatni dzień potem przerwa i HI-TEC Creatine XXS będzie leciało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b89d7026de8847288ffc15ae1057ac6e.jpg

[...] 4x10 40kg 5.Pompki na poręczach 4x10 6.Uginanie przedramion stojąc 4x10 20kg http://img542.imageshack.us/img542/7264/nz09.png Pierwszy tydzień na spokojnie nie będę szalał z ciężarami była pół roczna przerwa od siłowni więc nie ma co szaleć od początku %-) Mimo że tylko cztery serie na nogi to i tak dzisiaj czuję straszliwe domsy na nogach :-)

[...] w wakacje dosłownie od 10 rano do 21 byłem na boisku. Zawsze z bratem jeździliśmy rowerami, dziadek nas zawoził (bo przecież małe szczyle) i odwoził, no i jedynie godzinna przerwa na obiad pomiędzy. Co się grało z każdym, nawet podziału nie było na wiek - często przychodzili jacyś 20-30 latkowie, co na wakacjach byli (bo miasto nad morzem) i z [...]

jezeli chcesz dluzej leciec to raz baza testosteron ciagle do tego oxa i wino chociaz ja bym to widzial tak ze najpierw test + wino 6tyg, przerwa 5-6tyg, od wina i nastepnie 6-7tyg oxa (w tle dalej enan) do tego heparegen w przerwie miedzy winem, a oxa i pozniej po cyklu no chyba ze sie uparles na oxe i wino na raz, to powiedzmy po 6tyg ale licz [...]

kluczem tu jest dieta, widze ze u Ciebie chyba brak, uzupelnij ankiete jak dla mnie tutaj ostra wycinka z Twoim bf, takze zaczal bym od diety i supli (spalaczy) jak troche zredukukjesz to wtedy rekomp na umiarkowanych BWT i ta przerwa od testo wiecej zlego niz dobrego narobi Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-03-06 15:08:22

Dzięki! Jeszcze tylko krótkie pytanie: jaka może być maksymalna przerwa między posiłkami?

Przerwa miedzy pt a pon nie bedzie za długa dla trenu?

Akurat trafilam na Twoj artykul odnosnie rozstepu miesni brzucha ( za ktory dziekuje) i stwierdzam, ze aktualnie moja przerwa miedzy miesniami nie jest wieksza niz szerokosc "wbijanego" palca. Ponadto czuc pod palcem twardsze miejsce, nie ma doliny miekkiej miedzy prostymi. Az musialam sprawdzic. :D

No i jest elegancko:-) Mam nadzieję, że jesteś zmotywowana do dalszej pracy? Czy ja jestem zmotywowana? Musiałabym mieć nierówno pod sufitem, aby przerwać swoją ciężką pracę na takim etapie }:-( Mam plan taki: przymusowa przerwa w treningach (7 dni), ale po powrocie wracam ze zdwojoną siłą do ćwiczeń. 6 kwietnia podsumowanie redukcji, a potem [...]

Marcel_197 to jak długie przerwy obiadowe tam są %-)? Sorki źle doczytałem }:-(|-) pora nie przerwa Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-03-07 18:03:24

7.03.2014 Po wczorajszym piciu dzisiaj przerwa od wszystkiego. Obudziłem się około 12:00 i od razu wiedziałem że nie będzie to świetny dzień %-) Generalnie cały dzień przesiedziałem w pokoju na łóżku przy komputerze. Obecnie w pracy od 19:00 do 7:00 Dieta Brak. Rano tylko ciastko zjadłem do kawy i tyle. Dopiero wieczorem o 18:30 wpadł chińczyk [...]

no że piszczele jak ci wysiadły po bieganiu to odpocznij dopóki cię nie przestaną zupełnie boleć, bo potem może być zupa straszna Skoro tak radzisz, to tak zrobię. Mała przerwa nie zaszkodzi.

Przerwa nie szkodzi tylko pomaga !

Probowalam sie odczulac dwa razy, raz 2 lata, potem przerwa kila lat i 3 lata odczulania, po zadnym z cykli odczulajacych nie zauwazylam zancznej poprawy, na testach wychodzilo, ze alergia ma sie tak samo "dobrze" jak wczesniej. Moze z tym miodem sprobuje, tylko poszukam miejscowego pszczelarza. W zeszlym roku spalam na siedzaco 5 tygodni, bo na [...]

[...] ławka skos dodatni 8x50 8x60 8x65 - Łamana modlitewnik 10x30 8x30 8x30 8x30 - uginanie sztangielki stojąc 8x9 8x12 8x15 8x17 - uginanie nadgarstków, sztanga za plecami 15x20 12x30 12x30 Komentarz Decyzja w sprawie dalszych treningów podjęta. W tym tygodniu bez zmian, w przyszłym przerwa, a od 24.03 zmiana treningu i zakresów. pozdro.

http://i.imgur.com/gWcFP8S.jpg początek stycznia http://i.imgur.com/KYfdusn.jpg vs początek marca (z 2 tygodniową przerwą!) czyli odkąd się wziąłem na 100% za podciąganie Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-11 10:53:08